🎙️ 25 Der Vagusnerv – dein innerer Ashram für Ruhe, Klarheit & Verbindung

Stell dir vor, in dir gibt es einen inneren Ashram – einen Ort, an dem du sofort Ruhe findest, tiefer atmest und dich verbunden fühlst.

Der Schlüssel dorthin ist dein Vagusnerv.

In dieser Folge erfährst du, warum der Vagusnerv so wichtig für Haut, Seele und dein gesamtes Nervensystem ist – und wie du ihn mit einfachen Übungen stärken kannst.

Du lernst:

✨ Warum dein Nervensystem zwei Hauptschalter hat – Stressmodus vs. Ruhemodus – und welche Rolle der Vagusnerv dabei spielt

✨ Weshalb Haut und Nervensystem wie Geschwister sind – und was das für deine Hautgesundheit bedeutet

✨ Wie Tinnitus mit Spannung und Blutfluss zusammenhängt – und warum der Vagusnerv hier echte Entlastung bringen kann

✨ Wie der Vagusnerv dein „Social Engagement System“ steuert – deine Stimme, deine Mimik und das Gefühl von Sicherheit in Beziehungen

✨ Dass Verbundenheit immer zuerst in dir selbst beginnt – und von dort nach außen wirkt

Am Ende der Folge gebe ich dir 5 Conscious-Impulse, mit denen du deinen Vagusnerv sofort beruhigen kannst:

1️⃣ Die Finger-Massage – dein kleiner Finger als Türöffner in den inneren Ashram

2️⃣ Kaltwasser-Reiz – ein frischer Start in den Tag

3️⃣ Tönen & Summen – Vibrationen, die direkt den Vagus stimulieren

4️⃣ Langsames Ausatmen – sechs Sekunden loslassen, tiefer entspannen

5️⃣ Sanftes Schütteln – Spannung wie ein Tier einfach abfließen lassen

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✨ Denk immer daran: Dein Halt liegt nicht im Außen. Dein Halt liegt in dir. Und aus dieser inneren Ruhe entsteht Klarheit – ganz von selbst.

In Liebe,

Sabine