Los que trabajamos con las personas para ayudarlos a estar mejor en su bienestar nos damos cuenta de que muchas veces estas no recurren a las enseñanzas de la salud mental hasta que no están ya en problemas. Esto me ocurrió a mí mismo y desencadenó una depresión que casi acabó con mi vida. Informarte tiene el poder de cuidarte y el cuidado personal es básico para estar bien.

La influencia de la comunidad en la salud mental es considerable. Pero no quiere decir que nos demos cuenta. Si en las personas de mi comunidad hay comprensión, empatía, diálogo constructivo y ayuda mutua?, es importante para mí porque me ayuda en mi estado de ánimo.

La salud mental tiene el poder de permitirnos elegir los mejores caminos para nuestra felicidad. El valor real de la salud mental es que nos sitúa ante el mundo, ante nuestra propia vida y ante lo que somos, de una forma verdadera y sin máscaras que nos puedan confundir. La salud mental tiene un enorme valor en nuestras vidas.

El bienestar emocional es la suma de equilibrios con tu propio ser, con tus sentimientos, con el entorno, con tu cuerpo y con aquello que sueñas o quieres conseguir, o ya lo has logrado y lo estás disfrutando. El bienestar emocional no es estar siempre contento, o falsamente feliz, sino que es aceptar ( que no significa claudicar) las realidades que me han tocado para buscar las propias maneras de mejorar mi vida. Esto también se aprende y hace nuestra vida mejor.

Cuando la vida nos regala una familia además de agradecer, sabemos que contamos con el primer soporte ante cualquier momento complicado. ¿Crees que en la tuya actual, o en la que estás creando o soñando crear, se sabe sobre la utilidad de entender y aprender más sobre salud mental? Tenlo muy en cuenta. 

El estado de ánimo es el termómetro de nuestra día a día y muestra cómo estamos emocionalmente en un momento concreto. ¿Cuánto hace que no revisas tu estado de ánimo?¿Sabes cómo hacerlo?. Piénsalo, te hará bien poner manos a la obra.

Se que es una pregunta complicada, pero tiene una respuesta y es la que comento en el podcast. Todas y todos tenemos formas de equilibrarnos si nos abocamos a ello y en cuanto a la realidad dura que nos toque vivir hacer cosas para solucionarlo desde nuestro lugar. Lo que no podemos hacer es justamente preocuparnos, y de mala forma, por lo que no está en nuestras manos.

3 de las mayores herramientas de la vida, juntas y como hermanas. Pensemos si las tenemos como amigas, será bueno si es así, sino pensemos en que hacer para lograrlo.