En route avec Wally

De: Mathieu Ouellette
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  • Resumen

  • Real People - Real Changes Comment démarrer et créer un changement durable ? Tout le monde peut intégrer des changements positifs dans son mode de vie pour améliorer sa santé ! Mais le problème, c’est que seuls 5 % des gens parviennent à maintenir ces changements après 5 ans. 95 % retournent à leurs anciennes habitudes, parfois même en pire état qu’avant ! 🎙️ Ce podcast est là pour t’éclairer dans un monde où l’information sur la santé et le bien-être est souvent confuse et contradictoire. Nous allons interviewer des personnes qui ont su maintenir leurs changements depuis plus de 5 ans ! Ensemble, nous explorerons leurs histoires et partagerons avec toi ce qui leur a permis non seulement de devenir la personne qu’ils rêvaient d’être, mais surtout de maintenir leur transformation tout en continuant à évoluer. Parce qu’en réalité, chaque ligne d’arrivée n’est qu’un nouveau point de départ ! Ce podcast s’adresse aux gens qui étaient actifs mais qui se sont égarés ! Si tu veux trouver ou retrouver l’énergie, la forme et la mobilité, alors tu es au bon endroit. La vérité, c’est qu’après le collège, l’université ou la fin de notre carrière, nous avons arrêté de bouger. Nos priorités ont changé, et c’est précisément à ce moment-là que le problème a commencé. On nous a menti en nous disant que c’était "normal" : D’être fatigué tout le temps De se réveiller avec des douleurs De manquer de constance De perdre le contrôle de sa santé après le mariage et les enfants De prendre quelques kilos de plus chaque année après l’école De s’épuiser au travail pour finir par ruminer toute la nuit sans pouvoir dormir D’avoir de l’anxiété De vivre comme "tout le monde" 👉 Ce sont des excuses ! Mais ce n’est pas ton histoire. C’est ton voyage, pas le leur. Tout ce qui compte, c’est ton POURQUOI ! Nous sommes là pour t’aider à trouver la bonne approche, celle qui te convient, car ton mode de vie est unique. Ensemble, nous allons construire un système sur-mesure pour toi, qui te permettra de regagner ta santé plutôt que de glisser vers la maladie. Il n’est jamais trop tard pour vivre une vie plus saine et plus énergique. Si tu as plus de 40 ans, c’est comme pour l’investissement : le meilleur moment pour commencer, c’est maintenant ! 🌟 “Your identity will always be the governing limiting factor on your level of health and longevity” — Ed Mylett Rejoins-nous pour redéfinir ton identité, un petit changement à la fois, et ainsi créer une transformation durable. 💪 Transforme ton corps, ton mental, tes émotions et ton esprit en appliquant ces principes dans ta vie. Rappelle-toi : ✅ "Ça ne fonctionne que si tu y travailles." ✅ "Les valeurs guident les comportements." ✅ "Les objectifs ne séparent pas les performants, ce sont leurs actions qui le font." ✅ "Le travail que tu fais devient qui tu es." ✅ "Les résultats que tu obtiens viennent de la discipline que tu appliques." ✅ "Tu n’as peut-être pas toutes les cartes que tu aurais aimé recevoir. Mais tu as le devoir de jouer à fond celles que tu as en main." ✅ "Les résultats sont un sous-produit de tes comportements qui sont le fruits des petites actions que tu répètent chaque jour, chaque semaine." 🎧 Prêt à faire le premier pas ? Rejoins-nous et redéfinis ton potentiel ! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
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  • Episode 15 En Route Avec Wally & Nadia - Comme maman, tu as le devoir de t'accorder du temps pour des choses qui te font sentir bien

    Episode 15 En Route Avec Wally & Nadia - Comme maman, tu as le devoir de t'accorder du temps pour des choses qui te font sentir bien
    May 3 2025

    Épisode 15 – En route avec Wally & Nadia

    Invitée spéciale : Karine

    Comme maman, tu as le devoir de t’accorder du temps pour des choses qui te font du bien — même (et surtout) quand ton horaire déborde.

    Dans cet épisode, on te partage le parcours inspirant de Karine, une maman qui jongle avec trois emplois et qui a pourtant réussi à intégrer le strength training et une alimentation équilibrée à sa routine. Sans restrictions, sans perfection… mais avec constance et détermination.

    Ce qu’elle a découvert?

    • Que les effets positifs arrivent vite quand on arrête de s’oublier.

    • Que même si ce n’est jamais "sous contrôle", il est possible d’être consistante à 80 % et de revenir sur la track après une journée (ou une semaine!) plus difficile.

    • Que la qualité de vie, c’est ça le vrai but. Pas juste vivre plus longtemps… vivre mieux.

    Tu veux savoir comment elle a trouvé sa recette gagnante, malgré un horaire de fou?

    Bonne écoute – ça pourrait bien t’inspirer à faire un petit pas pour toi cette semaine.


    Ce printemps, fais de toi une priorité.

    Parce que lorsque ta santé s’améliore, tout le reste suit.

    Tu en as besoin bien plus que tu le crois.

    Et fais-nous confiance : ton seul regret sera de ne pas t’être choisi plus tôt.

    3-2-1… GO!

    Écoute maintenant et partage avec un.e ami.e qui a de besoin d'un petit coup de pouce pour démarrer ou continuer.

    Mathieu Ouellette

    https://youtube.com/@mathieuouellette4671?si=uq81VZ6lvUJ5eKyv

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    https://www.facebook.com/WallyStrengthConditioning

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    https://www.facebook.com/nadia.carrier.73

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  • Épisode 12 En route avec Wally et Nadia - « Un éléphant, ça ne se mange pas en une journée »

    Épisode 12 En route avec Wally et Nadia - « Un éléphant, ça ne se mange pas en une journée »
    Apr 27 2025

    Dans cet épisode inspirant, Amélie nous partage son parcours de résilience : d'un moment où même une petite marche santé était devenue impossible à cause de douleurs intenses, à son retour vers un mieux-être physique... et surtout mental.

    On parle de :

    L'importance d'écouter son corps, que ce soit au gym ou dans la vie de tous les jours.

    Comment persévérer malgré les blessures et les défis.

    Pourquoi commencer malgré la douleur peut parfois être la première étape vers la guérison.

    Trop souvent, les gens attendent d'aller mieux avant de bouger… alors que bouger de la bonne manière pourrait justement être la clé pour aller mieux.

    Si vous vivez de la douleur et cherchez une lueur d’espoir ou une piste pour avancer, cette conversation est pour vous.

    Votre corps vous parle — prenez le temps de l'écouter.

    Bonne écoute !

    Ce printemps, fais de toi une priorité.

    Parce que lorsque ta santé s’améliore, tout le reste suit.

    Tu en as besoin bien plus que tu le crois.

    Et fais-nous confiance : ton seul regret sera de ne pas t’être choisi plus tôt.

    3-2-1… GO!

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  • Épisode 13 En route avec Wally et Nadia - Astuces pour progresser avec aisance

    Épisode 13 En route avec Wally et Nadia - Astuces pour progresser avec aisance
    Apr 13 2025

    La balance, le journal alimentaire et autres outils pour mesurer
    Dans cet épisode, on jase des outils pour suivre ses progrès sans tomber dans l’obsession.
    La balance ? Pour certaines, c’est une alliée du quotidien. Pour d’autres, c’est un déclencheur d’anxiété. On explore ce qu’elle nous dit… et ce qu’elle ne nous dit pas.
    On parle aussi du journal alimentaire, des mesures corporelles, des vêtements, de l’énergie ressentie… et de tous ces petits indicateurs qui peuvent nous aider à rester sur la bonne voie sans perdre de vue l’essentiel : notre bien-être global.


    Et toi ? Quels sont les outils que tu préfères ?


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