En route avec Wally Podcast Por Mathieu Ouellette arte de portada

En route avec Wally

En route avec Wally

De: Mathieu Ouellette
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Real People - Real Changes Comment démarrer et créer un changement durable ? Tout le monde peut intégrer des changements positifs dans son mode de vie pour améliorer sa santé ! Mais le problème, c’est que seuls 5 % des gens parviennent à maintenir ces changements après 5 ans. 95 % retournent à leurs anciennes habitudes, parfois même en pire état qu’avant ! 🎙️ Ce podcast est là pour t’éclairer dans un monde où l’information sur la santé et le bien-être est souvent confuse et contradictoire. Nous allons interviewer des personnes qui ont su maintenir leurs changements depuis plus de 5 ans ! Ensemble, nous explorerons leurs histoires et partagerons avec toi ce qui leur a permis non seulement de devenir la personne qu’ils rêvaient d’être, mais surtout de maintenir leur transformation tout en continuant à évoluer. Parce qu’en réalité, chaque ligne d’arrivée n’est qu’un nouveau point de départ ! Ce podcast s’adresse aux gens qui étaient actifs mais qui se sont égarés ! Si tu veux trouver ou retrouver l’énergie, la forme et la mobilité, alors tu es au bon endroit. La vérité, c’est qu’après le collège, l’université ou la fin de notre carrière, nous avons arrêté de bouger. Nos priorités ont changé, et c’est précisément à ce moment-là que le problème a commencé. On nous a menti en nous disant que c’était "normal" : D’être fatigué tout le temps De se réveiller avec des douleurs De manquer de constance De perdre le contrôle de sa santé après le mariage et les enfants De prendre quelques kilos de plus chaque année après l’école De s’épuiser au travail pour finir par ruminer toute la nuit sans pouvoir dormir D’avoir de l’anxiété De vivre comme "tout le monde" 👉 Ce sont des excuses ! Mais ce n’est pas ton histoire. C’est ton voyage, pas le leur. Tout ce qui compte, c’est ton POURQUOI ! Nous sommes là pour t’aider à trouver la bonne approche, celle qui te convient, car ton mode de vie est unique. Ensemble, nous allons construire un système sur-mesure pour toi, qui te permettra de regagner ta santé plutôt que de glisser vers la maladie. Il n’est jamais trop tard pour vivre une vie plus saine et plus énergique. Si tu as plus de 40 ans, c’est comme pour l’investissement : le meilleur moment pour commencer, c’est maintenant ! 🌟 “Your identity will always be the governing limiting factor on your level of health and longevity” — Ed Mylett Rejoins-nous pour redéfinir ton identité, un petit changement à la fois, et ainsi créer une transformation durable. 💪 Transforme ton corps, ton mental, tes émotions et ton esprit en appliquant ces principes dans ta vie. Rappelle-toi : ✅ "Ça ne fonctionne que si tu y travailles." ✅ "Les valeurs guident les comportements." ✅ "Les objectifs ne séparent pas les performants, ce sont leurs actions qui le font." ✅ "Le travail que tu fais devient qui tu es." ✅ "Les résultats que tu obtiens viennent de la discipline que tu appliques." ✅ "Tu n’as peut-être pas toutes les cartes que tu aurais aimé recevoir. Mais tu as le devoir de jouer à fond celles que tu as en main." ✅ "Les résultats sont un sous-produit de tes comportements qui sont le fruits des petites actions que tu répètent chaque jour, chaque semaine." 🎧 Prêt à faire le premier pas ? Rejoins-nous et redéfinis ton potentiel ! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.Nadia Carrier Actividad Física, Dietas y Nutrición Ejercicio y Actividad Física Higiene y Vida Saludable
Episodios
  • Épisode 45 En route avec Wally et Nadia - Choose your Hard-Plus tu investis dans toi-même, plus tu peux investir dans les autres

    Épisode 45 En route avec Wally et Nadia - Choose your Hard-Plus tu investis dans toi-même, plus tu peux investir dans les autres
    Dec 2 2025

    Dans cet épisode, Mathieu prend le volant — ou plutôt le guidon de sa bicyclette — pour nous rappeler une vérité simple :
    si tu ne choisis pas de faire des choses difficiles aujourd’hui, tu risques de regarder ta vie en spectateur à 80 ans.

    Faire des choses difficiles, c’est choisir de sortir de ta zone de confort pour découvrir jusqu’où tu peux réellement aller.
    C’est accepter que le chemin ne sera pas toujours doux, mais qu’il construit la personne que tu es en train de devenir.

    Souvent, on hésite. On repousse. On reste dans ce qui est connu.
    Mais ce sont précisément les actions qu’on évite — celles qui nous font douter ou qui nous confrontent — qui nous amènent plus loin dans la vie.

    Mathieu te partage :

    • pourquoi le difficile intentionnel devient le carburant du dépassement ;

    • comment le Warrior Spirit se réveille lorsque tu oses faire ce que tu évites ;

    • pourquoi investir en toi-même te permet, au final, de donner davantage aux autres ;

    • comment, à force de répéter les gestes difficiles, tu te surprends un jour à regarder derrière toi… en réalisant que tu n’aurais jamais cru aller aussi loin.

    Faire des choses difficiles, ce n’est pas souffrir pour souffrir.
    C’est te choisir.
    C’est te donner de la puissance.
    Et c’est la preuve que tu refuses une vie en mode spectateur.

    Mathieu Ouellette

    https://youtube.com/@mathieuouellette4671?si=uq81VZ6lvUJ5eKyv

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    Nadia Carrier

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  • Épisode 44 - En route avec Wally et Nadia - Faire des choses difficiles, c'est se donner la chance de devenir plus fort.e

    Épisode 44 - En route avec Wally et Nadia - Faire des choses difficiles, c'est se donner la chance de devenir plus fort.e
    Dec 2 2025

    Dans cet épisode solo, Nadia explore un concept aussi simple que confrontant : Choose your hard.
    Parce que tout est difficile — continuer comme avant, changer, évoluer.
    La différence ? L’un t’élève, l’autre t’éloigne.

    On parle de transition, de micro-actions, d’identité, de Tiny Habits, et de ce courage discret qui transforme ton quotidien.
    Tu repars avec un exercice concret : choisir ton inconfort intentionnel de la semaine et le transformer en action de 1 %.

    Parce que faire des choses difficiles, c’est te donner la chance de devenir plus forte.

    Mathieu Ouellette

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  • Épisode 43 - En route avec Wally et Nadia - On sait QUOI faire et POURQUOI le faire mais on ne sait pas COMMENT le faire

    Épisode 43 - En route avec Wally et Nadia - On sait QUOI faire et POURQUOI le faire mais on ne sait pas COMMENT le faire
    Nov 23 2025

    Les bons coachs ont eux-mêmes des coachs. Parce qu’au fond, personne ne sait tout — même si plusieurs pensent tout connaître. Investir dans son développement, c’est te donner une longueur d’avance.

    Ici, on te rappelle une vérité simple : ta santé n’a pas besoin d’être compliquée.

    Simplifie-la comme si tu avais 8 ans.

    Crée des systèmes qu’un enfant pourrait reproduire :

    Va marcher ou courir

    Mange tes légumes, ta viande, tes fruits

    Bois ton eau

    Couche-toi tôt, lève-toi tôt

    Un coach te rend redevable. Et cette redevabilité accélère tes résultats.

    Demander de l’aide, c’est avouer que tu es prêt à changer — et c’est une force.

    Changer ton histoire commence par changer ton dialogue interne.

    Ce que tu fais aujourd’hui ne t’amènera pas au prochain niveau. Il est temps de te poser les bonnes questions… et de passer à l’action.

    🎯 On partage :

    Comment faire le premier pas

    Comment changer avec le moins de résistance possible

    Le système du vendredi de Nadia et d’autres stratégies simples

    Comment bâtir un système qui fonctionne, pas juste une intention

    Rien de révolutionnaire.

    Mais une chose essentielle : fais-le, tout simplement.

    Tu sais quoi faire. Tu sais pourquoi. Maintenant, voici COMMENT.

    🎧 Bonne écoute et surtout… passe à l’action.

    Mathieu Ouellette

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    Nadia Carrier

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