Épisode 15 – En route avec Wally & Nadia

Invitée spéciale : Karine

Comme maman, tu as le devoir de t’accorder du temps pour des choses qui te font du bien — même (et surtout) quand ton horaire déborde.

Dans cet épisode, on te partage le parcours inspirant de Karine, une maman qui jongle avec trois emplois et qui a pourtant réussi à intégrer le strength training et une alimentation équilibrée à sa routine. Sans restrictions, sans perfection… mais avec constance et détermination.

Ce qu’elle a découvert?

• Que les effets positifs arrivent vite quand on arrête de s’oublier.

• Que même si ce n’est jamais "sous contrôle", il est possible d’être consistante à 80 % et de revenir sur la track après une journée (ou une semaine!) plus difficile.

• Que la qualité de vie, c’est ça le vrai but. Pas juste vivre plus longtemps… vivre mieux.

Tu veux savoir comment elle a trouvé sa recette gagnante, malgré un horaire de fou?

Bonne écoute – ça pourrait bien t’inspirer à faire un petit pas pour toi cette semaine.

Ce printemps, fais de toi une priorité.

Parce que lorsque ta santé s’améliore, tout le reste suit.

Tu en as besoin bien plus que tu le crois.

Et fais-nous confiance : ton seul regret sera de ne pas t’être choisi plus tôt.

3-2-1… GO!

Écoute maintenant et partage avec un.e ami.e qui a de besoin d'un petit coup de pouce pour démarrer ou continuer.

Mathieu Ouellette

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Nadia Carrier

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