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  • #065 Eure Fragen - Sashas Antworten Teil 4

    #065 Eure Fragen - Sashas Antworten Teil 4
    Jun 16 2024
    Gibt es einen Weg, um für den Sommer kurzfristig noch ein paar Kilo abzunehmen? Was hat es mit Stoffwechseltypen beim Abnehmen auf sich? Kann die richtige Ernährung einen erhöhten Blutdruck beeinflussen? Und gibt es sowas wie ein gesundes Eis? Das und mehr beantwortet Sasha im vierten Teil der “Eure Fragen - Sashas Antworten”-Serie.

    Die Inhalte dieser Podcast-Folge in schriftlicher Form findet ihr hier:
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    30 m
  • #064 Gesünder ohne Fleisch?

    #064 Gesünder ohne Fleisch?
    Jun 9 2024
    Fleisch ist ungesund - das hört man immer wieder. Aber stimmt das? Wie wirkt sich Fleischkonsum auf unsere Gesundheit aus und sind pflanzliche Ersatzprodukte die bessere Wahl? Wieso es wichtig ist, das Thema “Fleisch in der Ernährung” von allen Seiten zu beleuchten und was es mit dem ökologischen Fußabdruck von Fleisch wirklich auf sich hat. Mit Tipps, um den eigenen Fleischkonsum zu reduzieren, ohne komplett auf Fleisch zu verzichten.

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    33 m
  • #063 Kann man zu viel Eiweiß essen?

    #063 Kann man zu viel Eiweiß essen?
    Jun 2 2024
    Eiweiß ist lebensnotwendig, aber kann man eigentlich auch zu viel Eiweiß essen? Sasha beantwortet, ob man Angst haben sollte, zu viel Eiweiß zu essen, und ob Proteinpulver und Co. nicht notwendig - oder sogar gefährlich - sind. Mit Tipps, wie man Eiweiß einfach und unkompliziert in die alltägliche Ernährung integriert.

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    32 m
  • #062 Alkohol und Abnehmen: Neue Erkenntnisse und alte Mythen

    #062 Alkohol und Abnehmen: Neue Erkenntnisse und alte Mythen
    May 26 2024
    Ein Achterl Wein am Tag ist gesund - aber stimmt das wirklich? Welche Auswirkungen hat Alkohol auf die Gesundheit? Wieso Alkohol den Fettabbau verhindert, den Muskelaufbau hemmt und was die Leber damit zu tun hat. Und wie Alkohol das Abnehmen sonst noch beeinflusst.

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    35 m
  • #061 Joggen zum Abnehmen - kann man der Waage davonlaufen?

    #061 Joggen zum Abnehmen - kann man der Waage davonlaufen?
    May 19 2024
    Kann man durch regelmäßiges Joggen sein Wunschgewicht erreichen? Muss ich joggen, um abzunehmen? Wieso Ausdauersport zwar gesund für den Körper, aber nicht wirklich ausschlaggebend ist, um das Wohlfühlgewicht zu erreichen. Mit Tipps, worauf es beim Sport zum Abnehmen wirklich ankommt.

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    19 m
  • #060 Feierabend für Naschkatzen. Was hilft gegen Schokogelüste am Abend?

    #060 Feierabend für Naschkatzen. Was hilft gegen Schokogelüste am Abend?
    May 12 2024
    Heißhunger auf Schoko, Chips und Co. - Aber was ist eigentlich Heißhunger? Was die Ursachen dafür sein können - und wieso mehr Willenskraft auf Dauer nichts hilft. Mit Strategien, um den Heißhunger am Abend gar nicht erst auftreten zu lassen.

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    37 m
  • #059 Koffein - die Lieblingsdroge aller Schlafmützen: schädlich, harmlos - oder sogar gesund?

    #059 Koffein - die Lieblingsdroge aller Schlafmützen: schädlich, harmlos - oder sogar gesund?
    May 5 2024
    Koffein ist die weitverbreitetste Droge weltweit. Aber ist Koffein schädlich oder doch gesund? Wie wirkt es im Körper und wo ist es überall enthalten? Wieso Koffein uns munter macht und welche Rolle es beim Abnehmen spielt.

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    36 m
  • #058 Grün, weiß und gesund: Mythen, Fakten und Rezepte mit und über Spargel

    #058 Grün, weiß und gesund: Mythen, Fakten und Rezepte mit und über Spargel
    Apr 28 2024
    Frühling ist Spargelzeit. Aber was ist dran an den Mythen, die es zu diesem Gemüse gibt? Ist Spargel eigentlich gesund? Wieso Spargel nachgesagt wird, Gicht auszulösen, und warum die Farbe lediglich bei der Zubereitung eine Rolle spielt. Mit Tipps zur Zubereitung und einem Spargelrezept nach der Faustformel, dem man nicht widerstehen kann.

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    27 m