Contare le calorie è davvero la strategia migliore per dimagrire?

In questo episodio di Diario di un Ultraforty incontro il dottor Pietro Mignano, farnacista nutrizionista e autore del libro “Fame ZERO”, parliamo di:

• Limiti del modello calorico

• Fame in Menopausa

• Dieta low carb e chetogenica

• Sostenibilità nel lungo periodo

• Performance metabolica

La domanda centrale è semplice:
Perché molte persone riescono a dimagrire, ma pochissime riescono a rimanere in forma?

Un episodio per chi vuole andare oltre le semplificazioni e capire cosa rende davvero sostenibile un cambiamento alimentare.

Diari di una Ultraforty è un podcast di Silvia Galeazzi

Prodotto con Paolo Rossato e Total Radio

studi MT Communication Studios Milano

regia Paolo Rossato

luci e camere di Pietro De Vincenzo

Immagine make up e capelli a cura di Marilena Parermo

la mia collana è di Bianca Gervasio

un ringraziamento speciale a Sandy Aime

Menopausa e integratori: cosa serve davvero (e cosa no) | Con il Prof. Giacomo PagliaroIn questa diretta Instagram – che ha acceso un grande interesse, ecco il motivo per cui la posto anche qui – parlo di integratori essenziali con il Prof. Giacomo Pagliaro, docente ed esperto di nutrizione e integrazione.Spoiler: gli integratori non sono la bacchetta magica.Ma ignorarli del tutto sarebbe un errore. Ecco cosa abbiamo detto:Integratori essenziali in Menopausa Perché possiamo essere denutrite in una società obesogenaQuando un integratore ha senso (e quando no)Come capire se hai davvero una carenzaIl grande mito delle proteine in menopausaSe hai più di 40 anni e vuoi capire come muoverti in modo informato – senza mode, senza terrorismo, senza prescrizioni fai-da-te – questa conversazione è per te.Guarda fino alla fine e poi dimmi: tu che rapporto hai con gli integratori? 💬

Paola “Paoletta” Pelagalli è una delle poche donne DJ ad avere successo in un mondo prevalentemente maschile. Nata artisticamente a Radio Deejay, Paoletta è oggi una delle voci ufficiali di Radio Italia. Ma in questo episodio non parla di carriera. Parla di menopausa, corpo, libertà e coraggio.A 50 anni Paoletta attraversa una separazione dolorosa e una trasformazione profonda. Il suo corpo cambia, la sua vita cambia. E invece di chiudersi, riparte da sé.Scopre il cammino, sceglie di viaggiare da sola, affronta la solitudine come spazio di forza. Passo dopo passo, allarga il suo limite.Racconta anche la sua scelta consapevole di non seguire la terapia ormonale sostitutiva, affidandosi alla natura e all’ascolto del proprio corpo.Diari di una Ultraforty è un podcast fatto da medici ed esperti, con una base scientifica solida. Ma è anche fatto di storie vere.Questa è una di quelle che restano.Ascolta l'episodio completo, trova Ultraforty anche su Spotify e Instagram.Diari di una Ultraforty è un podcast di Silvia Galeazzi prodotto con Paolo Rossato di Total Radio Studi e Tecnica di MT Communication StudiosRegia di Paolo Rossato Make up e stile di Marilena PalermoRingraziamenti speciali: Sandy Aime

La menopausa oggi non è più un tabù.È diventata un terreno affollato di opinioni, slogan e posizioni ideologiche.In questa intervista ho voluto fare ordine, partendo dalle evidenze scientifiche e dalla voce di chi la menopausa la studia, la insegna e la rappresenta a livello internazionale.🎙️ Ospite di questo episodio di Diari di una Ultraforty è Rossella Nappi, ginecologa, docente universitaria e Presidentessa della International Menopause Society: la Società Internazionale di Menopausa.Con lei abbiamo affrontato i temi che più confondono le donne oggi:✔️ Come trovare il medico giusto in un momento storico in cui tutti parlano di menopausa✔️ Come distinguere la scienza dalle opinioni personali✔️ Quali strumenti usare per orientarsi tra social, media e marketing della salute✔️ Terapia Ormonale Sostitutiva (TOS): cosa dicono oggi le evidenze scientifiche✔️ Perché Ultraforty rifiuta la polarizzazione “pro o contro” e sceglie l’informazioneIn questa conversazione non troverai slogan, né soluzioni valide per tutte.Troverai dati aggiornati, riflessioni mature e un approccio basato sulla personalizzazione delle cure.👉 La menopausa non ha bisogno di tifoserie.Ha bisogno di competenza, metodo e scelte informate.Ascolta tutto l'episodio e se sei tra le amiche che ascoltano e apprezzano questo podcast non esitare a cliccare il tasto iscriviti per fare parte della nostra fantastica community! Seguici anche su Instagram e Tik Tok (cerca ultraforty) Diari di una Ultraforty è un podcast di Silvia GaleazziProdotto con Paolo RossatoNegli studi MT Communication Studios di MilanoIl make up e i capelli sono di Marilena Palermo, che ha dato anche una consulenza sullo stile dell'abito di Silvia firmati Bianca Gervasio. Gli accessori sono di Viviani Joy Milano. Le foto sono di Gianluca Uva

In questo episodio torna il dottor Davide Lanza, gastroenterologo della Clinica Moncucco di Lugano.
Dopo la sua prima intervista — che potete recuperare su questo canale — siete state tantissime a scrivermi per approfondire un tema preciso: la pancia gonfia in menopausa.

Un segnale che spesso non è solo estetico, ma può essere un vero campanello d’allarme della salute dell’intestino.

In questa conversazione parliamo di:

• cosa succede davvero all’intestino in menopausa

• perché la pancia gonfia non è “colpa tua”

• come prenderci cura del microbiota in modo concreto

• segnali da non ignorare

• consigli pratici di salute (sì, parliamo anche di feci… perché contano eccome)

Un episodio chiaro, utile e senza tabù, per capire meglio il nostro corpo e smettere di sentirci sbagliate.

🎧 Da ascoltare se sei in peri-menopausa, menopausa o se vuoi finalmente capire cosa ti sta dicendo il tuo intestino.

Mangiare per vivere in forma, allontanando infiammazione e invecchiamento, è possibile?In questo episodio di Diari di Una Ultraforty ne parlo con Romina Cervigni, alla guida della Fondazione Valter Longo, partendo dal nuovo libro Il Peso della Longevità.Una conversazione basata su ricerca scientifica, studi clinici e dati reali su come l’alimentazione e lo stile di vita possano diventare strumenti concreti contro l'aumento di peso che porta a infiammazione e rischi metabolici. Parliamo di:cosa cambia dopo i 40 e in menopausacosa ci fa aumentare di peso e cosa noperché il cibo può essere medicina, criducendo il rischio di malattie metaboliche, cardiovascolari e infiammatorieQuesto episodio è pensato per chi vuole:✔ nutrizione con basi scientifiche✔ informazioni affidabili, non mode✔ un approccio realistico e sostenibile alla longevità🎧 Ascolta ora e inizia l’anno scegliendo consapevolezza, non scorciatoie.Diari di una Ultraforty è un podcast di Silvia Galeazzirealizzato con Paolo Rossato e Total Radio studi MT Communication Studios di Mario Tirellitrucco e stile di Marilena Palermoregia di Paolo Rossatophotoshoot e cover di Gianluca Uvaun grazie speciale a Sandy Aimeil bracciale e l'anello sono di Isutti Monza

In questa conversazione con Linus parliamo di sport, corpo, tempo e trasformazione.
Non da atleti professionisti. Non da motivatori.
Ma da adulti che, a un certo punto, hanno deciso di prendersi sul serio.

Linus ha iniziato a fare sport in modo strutturato dopo i 40 anni.
Non per diventare altro, ma per stare meglio nel suo corpo e nella sua età, per diventare più resistente anche allo stress, per sentirsi più forte di ieri.

Abbiamo parlato di:

• corpo adulto e allenamento intelligente

• longevità, salute e continuità

• cosa succede quando smetti di rimandare

• e di tutti gli anni che passano… anche quando non te ne accorgi

Io c’ero quando ha iniziato.
E vedere cosa è diventato quel percorso dice molto più di qualsiasi slogan fitness.

Questa non è una storia di performance.È una storia di scelte che cambiano il corpo e la vita, anche – e soprattutto – dopo i 40.

🎙️ Ascolta l’episodio completo.

@linus_dj

#linus #allenamento #running #corsa #stiledivita #stiledivitasano

In questo episodio parlo con la ginecologa Clara Mandelli, da 30 anni al fianco delle donne e autrice de Il Club della Menopausa. Una conversazione diretta e aggiornata su cosa significa davvero affrontare la menopausa oggi: non solo una questione ormonale, ma una trasformazione neurologica e metabolica.

Andiamo poi al cuore di un tema delicatissimo: la menopausa precoce, naturale o indotta, e il suo impatto sulla fertilità. Cause, segnali, diagnosi, terapie e decisioni da conoscere subito — non quando è troppo tardi.

Un episodio necessario, chiaro e profondamente umano.
Ascoltalo, e condividilo con una donna che potrebbe averne bisogno.