Contare le calorie è davvero la strategia migliore per dimagrire?

In questo episodio di Diario di un Ultraforty incontro il dottor Pietro Mignano, farnacista nutrizionista e autore del libro “Fame ZERO”, parliamo di:

• Limiti del modello calorico

• Fame in Menopausa

• Dieta low carb e chetogenica

• Sostenibilità nel lungo periodo

• Performance metabolica

La domanda centrale è semplice:
Perché molte persone riescono a dimagrire, ma pochissime riescono a rimanere in forma?

Un episodio per chi vuole andare oltre le semplificazioni e capire cosa rende davvero sostenibile un cambiamento alimentare.

Diari di una Ultraforty è un podcast di Silvia Galeazzi

Prodotto con Paolo Rossato e Total Radio

studi MT Communication Studios Milano

regia Paolo Rossato

luci e camere di Pietro De Vincenzo

Immagine make up e capelli a cura di Marilena Parermo

la mia collana è di Bianca Gervasio

un ringraziamento speciale a Sandy Aime

Menopausa e integratori: cosa serve davvero (e cosa no) | Con il Prof. Giacomo PagliaroIn questa diretta Instagram – che ha acceso un grande interesse, ecco il motivo per cui la posto anche qui – parlo di integratori essenziali con il Prof. Giacomo Pagliaro, docente ed esperto di nutrizione e integrazione.Spoiler: gli integratori non sono la bacchetta magica.Ma ignorarli del tutto sarebbe un errore. Ecco cosa abbiamo detto:Integratori essenziali in Menopausa Perché possiamo essere denutrite in una società obesogenaQuando un integratore ha senso (e quando no)Come capire se hai davvero una carenzaIl grande mito delle proteine in menopausaSe hai più di 40 anni e vuoi capire come muoverti in modo informato – senza mode, senza terrorismo, senza prescrizioni fai-da-te – questa conversazione è per te.Guarda fino alla fine e poi dimmi: tu che rapporto hai con gli integratori? 💬

Paola “Paoletta” Pelagalli è una delle poche donne DJ ad avere successo in un mondo prevalentemente maschile. Nata artisticamente a Radio Deejay, Paoletta è oggi una delle voci ufficiali di Radio Italia. Ma in questo episodio non parla di carriera. Parla di menopausa, corpo, libertà e coraggio.A 50 anni Paoletta attraversa una separazione dolorosa e una trasformazione profonda. Il suo corpo cambia, la sua vita cambia. E invece di chiudersi, riparte da sé.Scopre il cammino, sceglie di viaggiare da sola, affronta la solitudine come spazio di forza. Passo dopo passo, allarga il suo limite.Racconta anche la sua scelta consapevole di non seguire la terapia ormonale sostitutiva, affidandosi alla natura e all’ascolto del proprio corpo.Diari di una Ultraforty è un podcast fatto da medici ed esperti, con una base scientifica solida. Ma è anche fatto di storie vere.Questa è una di quelle che restano.Ascolta l'episodio completo, trova Ultraforty anche su Spotify e Instagram.Diari di una Ultraforty è un podcast di Silvia Galeazzi prodotto con Paolo Rossato di Total Radio Studi e Tecnica di MT Communication StudiosRegia di Paolo Rossato Make up e stile di Marilena PalermoRingraziamenti speciali: Sandy Aime