Perder a alguien que amamos sacude todo: la rutina, la identidad y la forma en que entendemos la vida. En este episodio profundizamos en uno de los duelos más universales y, al mismo tiempo, más íntimos: la muerte de un ser querido.

También encontrarás ejemplos cotidianos que ayudan a normalizar lo que sientes y cinco recomendaciones claras para acompañarte con mayor compasión en este camino.

Autoría:

Etapas del duelo, de acuerdo a la psiquiatra Elizabeth Kübler-Ross

Audio y desarrollo del tema: Psic. Christian Jiménez V.

Diseño y edición audiovisual: Manilalli Lara H.

En este episodio descubrirás:

• Qué significa realmente aceptar (y por qué no es olvidar ni “superar”).

• Cómo la aceptación se ve en la vida cotidiana: desde recordar sin que duela, hasta permitirte volver a vivir sin culpa.

• Tres acciones concretas para fortalecer esta etapa y construir un cierre que honre lo que perdiste sin renunciar a tu futuro.

Autoría:

Etapas del duelo de acuerdo a la psiquiatra Elizabeth Kübler-Ross

Audio y desarrollo del tema: Psic. Christian Jiménez V.

Diseño y edición audiovisual: Manilalli Lara H.

En este episodio hablo sobre una de las fases más profundas y desafiantes del duelo: la depresión.

Ese momento en el que la mente deja de luchar y el corazón, por fin, se permite sentir la pérdida en toda su intensidad.

Autoría

Etapas del duelo de acuerdo a la psiquiatra Elizabeth Kübler-Ross.

Audio y desarrollo del tema: Psic. Christian Jiménez V.

Diseño y edición audiovisual: Manilalli Lara H.

En este episodio exploramos juntos:

• Por qué la negociación surge como un mecanismo para evitar la realidad cuando aún pesa demasiado.

• Cómo puede disfrazarse de culpa, de promesas o de intentos de enmendar lo que ya no está en nuestras manos.

Autoría:

Etapas del duelo de acuerdo a la psiquiatra Elisabeth Kübler-Ross.

Audio y desarrollo del tema: Psic. Christian Jiménez V.

Diseño y edición audiovisual: Manilalli Lara H.

En este episodio te acompaño a comprender una de las emociones más intensas y, a veces, más incomprendidas del proceso de duelo: la ira. También podrás entender.

• Por qué a veces es “más fácil sentir rabia que tristeza”, y cómo esto es una reacción humana y natural.

Autoría:

Etapas del duelo, de acuerdo a la psiquiatra Elisabeth Kübler-Ross.

Audio y desarrollo del tema: Psic. Christian Jiménez V.

Diseño y edición audiovisual: Manilalli Lara H.

En este episodio te acompaño a comprender la primera etapa del duelo: la negación, ese mecanismo que la mente utiliza para amortiguar el impacto de una realidad que duele más de lo que podemos procesar de inmediato.

Autoría:

Etapas del duelo, de acuerdo a la psiquiatra Elisabeth Kübler-Ross.

Audio y desarrollo del tema: Psic. Christian Jiménez V.

Edición y diseño audiovisual: Manilalli Lara H.

En este episodio hablamos del duelo desde un lugar humano y real: qué es, por qué duele y por qué no aparece solo cuando enfrentamos la muerte, sino también cuando perdemos relaciones, etapas, proyectos o partes de nosotros mismos.

Autoría:

El duelo y sus etapas de acuerdo a la psiquiatra Elisabeth Kübler-Ross.

Voz y desarrollo del tema: Psic. Christian Jiménez V.

Edición y diseño audiovisual: Manilalli Lara H.

Te doy la bienvenida a este espacio donde hablamos con honestidad y empatía sobre salud mental, duelo y bienestar emocional. Aquí encontrarás reflexiones y herramientas para:

1. Aprender a regular tus emociones.

2. Fortalecer tu resiliencia ante las pérdidas y los cambios.

3. Redescubrir tu sentido de vida y tu bienestar integral.

Con el propósito de acompañarte en cada episodio, para que encuentres en ti mismo los recursos para sanar y seguir creciendo.