Sonne oder Regen – meine Stimmung kommt nicht vom Wetter, sondern von innen.

Was bedeutet es eigentlich, ein Familienmensch zu sein?

Muss man sich um seine Eltern kümmern? Ist man automatisch verantwortlich für das System, in das man hineingeboren wurde? Und wer bist du – jenseits von Herkunft, Partnerschaft, Kindern und Erwartungen?

In dieser Folge spreche ich über die wahre Bedeutung von Familie – nicht als romantische Vorstellung, sondern als prägendes System aus Rollen, Dynamiken und übernommenen Mustern. Es geht um die Herkunftsfamilie, um Loyalitäten, um unbewusste Verstrickungen und um den oft schmerzhaften, aber notwendigen Prozess der inneren Abgrenzung.

Du erfährst:

– warum Familie nicht nur Blutsverwandtschaft ist

– was der Begriff „Familienmensch“ wirklich bedeutet

– wie früh wir in Systeme eingebunden werden, die uns formen

– weshalb emotionale Selbstständigkeit nichts mit Kälte zu tun hat

– wie du dein eigenes, unabhängiges inneres System aufbaust

– warum Dankbarkeit und Abgrenzung gleichzeitig existieren können

Diese Folge ist für dich, wenn du dich fragst:

Wer bin ich ohne meine Prägungen?

Was gehört wirklich zu mir – und was habe ich nur übernommen?

Wie schaffe ich es, mein eigenes Leben zu leben, ohne mich schuldig zu fühlen?

Es geht um Bewusstsein, Selbstverantwortung und die Erlaubnis, deinen eigenen Platz im Leben zu definieren.

In dieser Folge spreche ich über Macht, Verantwortung und Strukturen, die unsere Gesellschaft formen. Anhand aktueller Diskussionen über Skandale und Eliten beleuchte ich, warum manche Menschen unglaubliche Macht erlangen und welche Systeme solche Entwicklungen überhaupt ermöglichen.

Wir sprechen darüber, warum wir uns oft über Einzelpersonen empören, obwohl es die Mechanismen in großen Systemen sind, die Entscheidungen entkoppeln und moralische Verantwortung fragmentieren. Ich erkläre den Unterschied zwischen Verschwörungen und Verschwörungserzählungen, warum Empörung so anziehend ist und was wirklich zählt, um ein autonomes, wertebasiertes Leben zu führen.

Eine Folge über psychologische Dynamiken, historische Machtstrukturen und persönliche Resilienz, ohne Sensation, aber klar, direkt und kritisch.

Protein ist überall. Auf Riegeln, Shakes, Joghurts, Müsli – sogar auf Nüssen und Wasser.

Aber was bedeutet das eigentlich?

In dieser Folge spreche ich über das Wort „Protein“ als neues „Eiweiß“, über Marketing, Sprache und die Körperideologie unserer Zeit. Warum fühlen sich Proteinprodukte so gesund an? Wie viel Eiweiß braucht der Mensch wirklich? Und warum hat Ernährung heute so viel mit Identität, Leistung und Selbstoptimierung zu tun?

Eine persönliche Beobachtung, gesellschaftliche Gedanken und ein kritischer Blick auf den Supermarkt unserer Zeit.

In dieser Folge spreche ich über Momo von Michael Ende und darüber, wie erschreckend aktuell dieses Buch heute ist.

Die grauen Herren, die den Menschen Zeit stehlen, wirken wie eine Metapher für unsere moderne Welt: Effizienz, Produktivität, Optimierung – und kaum Raum für echtes Sein.

Ich teile meine Beobachtungen aus dem Alltag, aus der Bahn, aus der Gesellschaft: Menschen, die funktionieren, sich anpassen, Trends hinterherlaufen und ihre eigene Identität verlieren.

Momo steht für Präsenz, Zuhören, Farbe, Individualität – für ein anderes Verhältnis zu Zeit und Leben.

Auch KI kommt vor: als Werkzeug, das Zeit schenken kann, aber auch das Tempo noch weiter erhöht.

Diese Folge ist ein Gedankenraum über Zeit, Identität, Kapitalismus, Bewusstsein und die Frage, ob wir unser Leben wirklich gestalten – oder verwalten

In dieser Folge geht es um Durst, Alkohol, Nieren, Rückenschmerzen, Blasentraining und Schlaf – und warum wir viele Signale unseres Körpers nicht richtig deuten. Häufiger Harndrang, gestörter Schlaf oder leichte Inkontinenz sind nicht automatisch Alterserscheinungen, sondern Warnsignale, die oft ignoriert werden. Wir sprechen darüber, wie Alkohol und Lebensstil die Nieren belasten, wie Blasentraining helfen kann und welche Rolle die Industrie spielt, die von der Normalisierung dieser Symptome profitiert.

Außerdem: Ein Ausblick auf die nächsten Folgen – wie Ultra-Processed Food unseren Darm und unsere Haut beeinflusst. Eine reflektierende, aufmerksame Folge über Körperintelligenz, Selbstbeobachtung und echte Selbstfürsorge.

In dieser Folge gehe ich einen Schritt weiter als beim letzten Gang durch den Supermarkt. Heute geht es um die Produkte selbst: um Ultra-Processed Food, hochverarbeitete Lebensmittel, vegane Ersatzprodukte, Pizza, Chips, Riegel und Fertiggerichte – und darum, was diese Ernährungsweise mit unserem Körper, unserem Gehirn und unserer Gesellschaft macht.

Ich beobachte seit Jahren einen Shift im System: Plötzlich gibt es alles vegan. Vegane Pizza, vegane Schnitzel, vegane Würste, vegane Süßigkeiten. Vegan wird als gesund verkauft, als moralisch besser, als bewusste Ernährung. Doch vegan bedeutet nicht automatisch gesund. Oft sind diese Produkte genauso hochverarbeitet, voller Zusatzstoffe, Zucker, Fett und Aromen – nur mit einem neuen Label und einem besseren Gefühl für unser Gewissen.

Wir sprechen darüber, warum Ultra-Processed Food süchtig macht, wie es unser Belohnungssystem triggert, Heißhunger, Müdigkeit und Energieverlust verursacht – und warum der Körper diese Ernährungsweise in jungen Jahren noch kompensieren kann, aber später mit Gewichtszunahme, Entzündungen, Diabetes und Herz-Kreislauf-Erkrankungen reagiert. Zivilisationskrankheiten sind kein Zufall – sie sind eine logische Folge unseres Lebensstils.

Ich teile auch meine Beobachtungen aus Drogeriemärkten, wo Alkohol, Tabak und Snacks immer präsenter werden – und wie Verantwortung vom System auf die Konsument:innen geschoben wird. Wir leben nicht in einem Gesundheitssystem, sondern in einem Krankensystem, das mit den Folgen unseres Konsums umgehen muss.

Diese Folge ist ein systemkritischer Blick hinter die Kulissen unserer Ernährungskultur. Es geht um Marketing, Manipulation, Bequemlichkeit – aber auch um Bewusstsein, echte Lebensmittel, Eigenverantwortung und Freiheit.

Stell dir vor, Einkaufen ist kein neutraler Akt – der Supermarkt ist ein hochoptimiertes psychologisches Labor, das unser Verhalten lenkt, ohne dass wir es merken. In dieser Folge nehme ich dich auf einen bewussten Gang durch den Supermarkt mit: Wir schauen auf Farben, Licht, Musik, Regalpsychologie, Marketing-Tricks, Produktplatzierung und Impulskäufe.

Wir hinterfragen, wie Ultra-Processed Food, Verpackungsdesign und Health-Claims unser Kaufverhalten steuern. Warum stehen Markenprodukte in Augenhöhe? Warum liegt Schokolade an der Kasse? Warum glauben wir, wir entscheiden frei, obwohl unser Nervensystem längst getriggert wurde?

Diese Folge ist für alle, die sich für bewusste Ernährung, gesunde Lebensmittel, Ernährungstrends, Marketingpsychologie und Systemkritik interessieren. Erfahre, wie du trotz all der Manipulation bewusst einkaufen, Impulskäufe vermeiden und mehr Freiheit beim Lebensmitteleinkauf gewinnen kannst. Ein provokanter, reflektierter und humorvoller Blick hinter die Kulissen des Supermarkts – für mehr Klarheit, Bewusstsein und Kontrolle über deinen Alltag.