Épisode 40 — Mémoire du corps, TCA et réconciliation avec soi

Un jour, j’ai compris que mon corps n’avait rien oublié.

Pas les régimes. Pas les crises. Pas les nuits à me juger.

Il attendait juste que je l’écoute.

Dans cet épisode, je te raconte comment j’ai appris à entendre ce qu’il essayait de me dire depuis des années.

Je te parle de la mémoire corporelle, de ces signaux qu’on ignore, et de ce moment où le corps parle à notre place.

Je te partage aussi mon expérience avec la kinésiologie, cette approche où le corps révèle ce que l’esprit cache encore.

Tu découvriras :

• pourquoi ton corps “réagit” encore à certains aliments ou émotions,
• comment les TCA s’inscrivent aussi dans la mémoire physique,
• et comment commencer à te réconcilier avec ce corps qui ne cherche pas à te punir, mais à te protéger.

Un épisode intime, sincère et concret pour toutes celles et ceux qui veulent comprendre leur corps autrement.

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Tu connais ce moment où tu veux tellement garder quelqu’un que tu t’effaces un peu ?

Tu dis oui à tout, tu t’adaptes, tu veux plaire… et, sans t’en rendre compte, tu ne sais plus vraiment ce que tu veux, ce que tu aimes, ou même ce que tu ressens.

Petit à petit, tu disparais. Mais ton corps, lui, ne t’oublie pas.

Dans cet épisode, on parle de ces relations où l’amour devient un terrain de contrôle : quand vouloir être parfait, “facile à aimer”, ou “raisonnable” finit par t’éloigner de toi.

Et si ton trouble alimentaire, la restriction, les crises, la culpabilité, était avant tout une façon de maintenir un lien ?

Tu verras comment le besoin d’approbation, la peur du rejet et le manque d’écoute de soi se traduisent dans le corps, jusqu’à ce que celui-ci dise “stop”.

À travers des exemples vécus, des témoignages du groupe Facebook ABHD, et des liens concrets avec les TCA, on explore comment se reconnecter à soi sans perdre l’autre.

Parce qu’au fond, guérir, c’est peut-être ça : apprendre à aimer sans s’effacer.

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Et si ton corps n’avait pas besoin de plus d’efforts… mais de plus de repos ?

Dans cet épisode, je te montre pourquoi ralentir n’est pas un signe de faiblesse mais une stratégie de santé, d’énergie et même de performance.

On parle de sommeil, de sport, d’alimentation, du droit à la déconnexion, et je te partage mes propres expériences, quand j’ai trop poussé la machine et quand j’ai décidé de lever le pied.

À la fin, je te donne un exercice simple à tester dès cette semaine pour ressentir les effets du ralentissement dans ta vie.

Un épisode concret, drôle et un peu provocateur, pour te rappeler qu’en faire moins… c’est parfois la meilleure façon d’en faire plus.

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Assez de la course à la performance à tout prix ?

Dans cet épisode, je décortique la culture du « no pain, no gain » qui nous pousse à en faire toujours plus, sport, alimentation, productivité, jusqu’à l’épuisement mental.

Entre anecdotes personnelles, conseils pratiques et coups de pouce scientifiques, découvrez comment lâcher prise vraiment pour reprendre le contrôle de votre bien-être. Pause gourmande et rigolade garanties !

Ce podcast est là pour vous rappeler qu’on n’est pas obligé d’être parfait pour être heureux.

Rejoignez la communauté bienveillante ABDH pour échanger en toute simplicité autour du sujet, et sachez que je propose aussi des coachings personnalisés pour vous aider à mieux gérer la pression quotidienne.

Prenez ce temps pour vous, votre cerveau vous dira merci !

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Aux États-Unis, Ozempic fait un carton sur TikTok. Promis comme une solution miracle pour perdre du poids, il arrive aussi en France sous les noms de Wegovy et Mounjaro. Mais derrière les promesses d’une minceur rapide se cachent des risques bien réels : troubles alimentaires, dépendance et perte du lien avec son corps.

Dans cet épisode de Bah Mange!, je vous emmène au cœur de cette tendance mondiale : pourquoi séduit-elle autant ? Quels sont les dangers psychologiques et physiques ? Et surtout, comment résister à cette nouvelle illusion minceur ?

Un épisode sans tabou, entre témoignages, humour et réflexion, pour comprendre ce qui se joue vraiment derrière la promesse du "corps parfait".

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La guérison, tu l’as voulue de toutes tes forces. Et pourtant, tu ne t’es jamais sentie aussi épuisée. Si tu ressens ça en plein rétablissement, tu n’es pas la seule. Après des mois à te battre contre ton trouble alimentaire, tu frôles l’épuisement moral et physique.

Dans cet épisode, je parle à cœur ouvert de cette « fatigue de la guérison » dont on parle si peu. On va chercher à comprendre pourquoi le chemin du rétablissement après un trouble alimentaire peut sembler si long et exténuant. Je te partage mon propre vécu, ces moments où j’ai eu envie de tout abandonner, et ce qui m’a aidée à ne pas lâcher.

Je t’invite à écouter cet épisode jusqu’au bout. Tu n’es plus seule sur ce chemin, on va avancer ensemble malgré la fatigue, et retrouver peu à peu la force d’aller mieux.

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Et si ton manque de sommeil te donnait faim ?

Dans cet épisode, on explore comment mal dormir peut chambouler ton appétit et même contribuer à des troubles du comportement alimentaire. Au programme : une introduction personnelle (oui, je te raconte comment moi je deviens un vrai glouton après une nuit blanche), puis décryptage scientifique des hormones impliquées (ghréline, leptine, dopamine… tu vas tout comprendre facilement). On parlera des effets concrets dans la vie de tous les jours : fringales de fatigue, grignotages nocturnes, digestion en vrac, humeur en berne – bref, du vécu !

On verra aussi pourquoi on a tendance à oublier de soigner notre sommeil quand on veut gérer notre poids ou nos compulsions (mythes de la productivité, culpabilité de “ne rien faire”…). Enfin, je te partage 5 conseils pratiques pour améliorer ton sommeil même si tu luttes déjà avec la bouffe et le stress.

Tu découvriras que mieux dormir peut vraiment t’aider à mieux manger!

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