Honte après une crise alimentaire : ce moment où tu veux disparaitre

Il y a un moment dont on ne parle jamais.

Pas le moment où tu manges. Pas le moment où tu craques.

Le moment d’après.

Quand la honte devient plus lourde que le repas. Quand tu ne veux pas "effacer ce que tu as mangé"… tu veux t’effacer toi.

Dans cet épisode, je parle de cet espace précis. Celui où l’auto-dégoût prend toute la place. Celui où ton cerveau commence à te raconter que tu es le problème.

On va décortiquer :

• Pourquoi la honte est si violente après une crise
• Pourquoi elle n’a rien à voir avec la nourriture
• Ce qui se passe réellement dans ton système nerveux
• Et comment sortir de ce cycle sans entrer dans la punition

Je partage aussi mon expérience personnelle. Parce que ce moment, je le connais. Et je sais à quel point il peut être silencieux.

Cet épisode n’est pas là pour te donner une méthode miracle. Il est là pour que tu te sentes moins seule dans ce moment précis.

Et peut-être… pour t’aider à ne plus vouloir disparaître.

Si tu as besoin d’un repère concret dans ces moments-là, mes audios sont pensés pour t’accompagner exactement quand l’impulsion monte.

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