Ist dir schon mal aufgefallen, dass du gar nicht wirklich weißt, warum du tust, was du tust? Nein? Das liegt daran, dass sich unser Bewusstsein seine Erklärungen einfach selbst ausdenkt. Stimmen müssen sie aber nicht!

Erfahre in dieser Podcastfolge, warum du gar nicht weist, warum du die Dinge tust, die du tust!

Hast du Interesse an einer 1:1-Beratung? ➡️ https://stefanieewald.de/psychologische-ernaehrungsberatung/

🆓Melde dich hier zu meinem E-Mail Kurs zum gezügelten Essverhalten für 0 € an: https://stefanieewald.de/kurs-gezuegeltes-essverhalten/

📝Newsletter: https://stefanieewald.de/newsletter/

Folge mir auf Instagram: https://www.instagram.com/stefanie.ernaerungspsychologie/

Impressum: https://stefanieewald.de/impressum/

Heute stelle ich euch die 9 Arten des Hungers nach Bays (2017) vor. Diese Einteilung hilft, die Achtsamkeit für die verschiedenen Auslöser von Hunger zu stärken, um bewusstere Entscheidungen treffen zu können.

Die 9 Arten des Hungers sind aus dem Mindful Eating, ein Konzept des achtsamen Essens. Dadurch wird ein gesunder Umgang mit Essen und ein intuitives Essverhalten gefördert. Erfahre was die verschiedenen Arten des Hungers sind und wie du Achtsamkeit für diese üben kannst.

Hast du Interesse an einer 1:1-Beratung? ➡️ https://stefanieewald.de/psychologische-ernaehrungsberatung/

🆓Melde dich hier zu meinem E-Mail Kurs zum gezügelten Essverhalten für 0 € an: https://stefanieewald.de/kurs-gezuegeltes-essverhalten/

📝Newsletter: https://stefanieewald.de/newsletter/

Folge mir auf Instagram: https://www.instagram.com/stefanie.ernaerungspsychologie/

Impressum: https://stefanieewald.de/impressum/

In dieser Folge gehe ich auf einen wichtigen Faktor ein, der dazu führen kann, dass andere disziplinierter wirken als sie vielleicht sind😃 und dadurch Diäten durchziehen können, die bei dir nicht funktionieren.

Hast du Interesse an einer 1:1-Beratung? ➡️ https://stefanieewald.de/psychologische-ernaehrungsberatung/

🆓Melde dich hier zu meinem E-Mail Kurs zum gezügelten Essverhalten für 0 € an: https://stefanieewald.de/kurs-gezuegeltes-essverhalten/

📝Newsletter: https://stefanieewald.de/newsletter/

Folge mir auf Instagram: https://www.instagram.com/stefanie.ernaerungspsychologie/

Impressum: https://stefanieewald.de/impressum/

In dieser Folge erfährst du, wie Detox wirklich funktioniert und was einfach nur Quatsch ist.

Was hat es mit Detoxen, Entschlacken und dergleichen auf sich und wie funktioniert Entgiftung wirklich?

Hast du Interesse an einer 1:1-Beratung? ➡️ https://stefanieewald.de/angebot/

🆓Melde dich hier zu meinem E-Mail Kurs zum gezügelten Essverhalten für 0 € an: https://stefanieewald.de/kurs-gezuegeltes-essverhalten/

📝Newsletter: https://stefanieewald.de/newsletter/

Folge mir auf Instagram: https://www.instagram.com/stefanie.ernaerungspsychologie/

Impressum: https://stefanieewald.de/impressum/

Hast du wirklich ein emotionales Essverhalten? Oder könnte es vielleicht auch ein gezügeltes Essverhalten sein, das hinter dem Essen aus Emotionen steckt?

Wie genau emotionales Essen definiert ist und warum es wichtig ist, hier genauer hinzuschauen, darum geht es in der heutigen Folge.

Hast du Interesse an einer 1:1-Beratung? ➡️ https://stefanieewald.de/angebot/

🆓Melde dich hier zu meinem E-Mail Kurs zum gezügelten Essverhalten für 0 € an: https://stefanieewald.de/kurs-gezuegeltes-essverhalten/

📝Newsletter: https://stefanieewald.de/newsletter/

Folge mir auf Instagram: https://www.instagram.com/stefanie.ernaerungspsychologie/

Impressum: https://stefanieewald.de/impressum/

Heute beantworte ich die Frage, ob snacken ungesund ist. Dafür stelle ich 3 Arten des Snackens vor und erläutere, welche davon weniger gesund ist.

Hast du Interesse an einer 1:1-Beratung? ➡️ https://stefanieewald.de/angebot/

🆓Melde dich hier zu meinem E-Mail Kurs zum gezügelten Essverhalten für 0 € an: https://stefanieewald.de/kurs-gezuegeltes-essverhalten/

📝Newsletter: https://stefanieewald.de/newsletter/

Folge mir auf Instagram: https://www.instagram.com/stefanie.ernaerungspsychologie/

Impressum: https://stefanieewald.de/impressum/

Gibt es im Sport und in der Ernährung eigentlich Unterschiede zwischen Männern und Frauen? Und sollten Frauen ihr Training und ihre Ernährung an den Menstruationszyklus anpassen? Diese Fragen beantworte ich in der heutigen Folge von A Piece of Cake.

Hast du Interesse an einer 1:1-Beratung? ➡️ https://stefanieewald.de/angebot/

🆓Melde dich hier zu meinem E-Mail Kurs zum gezügelten Essverhalten für 0 € an: https://stefanieewald.de/kurs-gezuegeltes-essverhalten/

📝Newsletter: https://stefanieewald.de/newsletter/

Folge mir auf Instagram: https://www.instagram.com/stefanie.ernaerungspsychologie/

Impressum: https://stefanieewald.de/impressum/

In der heutigen Folge geht es um das Körperbild: Was ist das eigentlich und wie kann man es verbessern?

Lerne, wie du aktiv die Zufriedenheit mit deinem Körper steigern kannst.

In der Folge erwähnte Podcastfolgen zu diesem Thema:

Folge 67: https://stefanieewald.de/body-positivity/

Folge 64: https://stefanieewald.de/selbstakzeptanz-lernen/

Außerdem erschienene Folgen zum Thema Körperbild:

Folge 32: https://stefanieewald.de/koerperbild-mit-leona-lauter/

Folge 54: https://stefanieewald.de/intuitive-ernaehrung-katrin-holtvogt/

Hast du Interesse an einer 1:1-Beratung? ➡️ https://stefanieewald.de/angebot/

🆓Melde dich hier zu meinem E-Mail Kurs zum gezügelten Essverhalten für 0 € an: https://stefanieewald.de/kurs-gezuegeltes-essverhalten/

📝Newsletter: https://stefanieewald.de/newsletter/

Folge mir auf Instagram: https://www.instagram.com/stefanie.ernaerungspsychologie/

Impressum: https://stefanieewald.de/impressum/