＝＝今回の内容＝＝

「更年期」と聞いた瞬間、体がだるいとか、イライラするとか、人生の下り坂とか──そんなワードが脳内で自動的に再生されていませんか。 今回のリケダン健康論は、その“自動再生”を一回止めて、ちょっと別のトラックを流してみようという回です。
AIに慰められてうっかり依存しそうになる話から始まり、テストステロン・クイズで盛大に脱線しつつ、「そもそも更年期って何なのか？」を男性目線・女性目線の両方から解体。 女性はジェットコースター、男性は終わりなき滑り台。例えが妙に腑に落ちるのが、この番組の怖いところです。
更年期＝不調、ではなく「人生100年時代の再起動期間」と捉え直したら、見えてくる景色は意外と明るい。 海外の“メノポーズ・パーティー”の話を聞きながら、「日本人、もうちょっと楽しんでもよくない？」とツッコミを入れたくなるはず。

＝＝ダイジェスト＝＝

00:00　更年期川柳とAI励まし問題

03:00　テストステロン・クイズ開幕

06:00　男性更年期はいつ始まる？

09:00　「更年期＝女性」の誤解

12:00　更年期と更年期障害の違い

15:00　イライラは性格かホルモンか

18:00　海外のメノポーズ事情

21:00　更年期を祝うという発想

24:00　男の更年期は終わらない？

27:00　人生100年時代の再起動論

＝＝関連リンク＝＝

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＝＝出典＝＝

日本人の食事摂取基準(2020年版)

https://www.mhlw.go.jp/content/10904750/000586553.pdf

グレイ解剖学 原著第4版

https://www.amazon.co.jp/グレイ解剖学-原著第4版-電子書籍付-日本語・英語-Richard/dp/4860346602

標準解剖学

https://www.igaku-shoin.co.jp/book/detail/4332

標準生理学 第9版

https://www.igaku-shoin.co.jp/book/detail/93011

「更年期川柳2025」大人のおしゃれ手帖web

https://osharetecho.com/column/84010/

＝＝今回の内容＝＝
皆さんの顔の両サイドに鎮座している「肉のヒダ」こと耳。普段はメガネを引っ掛けたり、たまに誰かに引っ張られたりするだけの脇役だと思っていませんか？
実はこれ、30センチの距離で発生した音のズレを「1000分の1秒」単位で見抜く、軍用レーダー顔負けの超精密機器なんです。
今回の『リケダン健康論』は、そんなオーバースペックな器官を抱えた我々の、滑稽で愛おしい物語。
話題は、地球最強の聴力を持つ「蛾」への敗北宣言から始まります。「俺の聴力はパチンコ屋の景品交換所に流された」と絶望する一幕も。 「静寂は脳に毒」というノイズキャンセリングの逆説から、乗り物酔いを止めるためのプリミティブな解決策まで。2025年を締めくくる36分、耳をかっぽじってお聴きください。あ、耳垢がカサカサかネットリかは遺伝なので、そこだけは諦めてくださいね。
＝＝ ダイジェスト ＝＝
00:00｜1000分の1秒の超能力「カクテルパーティー効果」
06:00｜人類の敗北。蛾はイルカより耳が良い？
13:00｜足立区の若者撃退音に挑んだ結果
22:00｜ノイキャンが脳を狂わせる？「無音」という恐怖の実験
29:00｜車酔い地獄から生還するための、たった一つの冴えたやり方

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「モスキート音」で安全な公園を取り戻す　東京・足立区が試験導入した秘策

https://news.yahoo.co.jp/articles/661bf3d56580fcd70692165ac9ad23dab3fa34a2?page=2

モスキート音

https://www.sainokuni-rionet.jp/choice/7_index_detail.html

ヘッドホン難聴（イヤホン難聴）について（厚生労働省）

https://kennet.mhlw.go.jp/information/information/sensory-organ/s-002

#LISTENアドカレ2025

#ジャケギキ

今月のリケダン健康論は、LISTENアドカレ参加回、クリスマスにお送りするリケダンたちのバックヤード、雑談回です。
まずは、満を持して完成した番組テーマソングの話。販売開始したら、なぜか最初の購入者が共演者本人で、しかもダウンロードできないという自爆事件が発生。続いて、原宿で開催された「ジャケギキ」イベントでは、自分たちの番組ジャケットがハラカドに並ぶ異様な高揚感を体験します。

さらに初のオフ会では、三重から深夜バスで来るリスナー、黙って参加していたコラボ相手、そして「悪徳人事総務」は実は普通に優しいという衝撃の事実が次々判明。
後半は、お便りをきっかけに退職代行、基準とは何か、骨盤底筋と尊厳喪失事件まで振り返りつつ、再生数3万回を超えた一年を静かに総括します。
真面目と雑談の境界線がゆるく溶けた、リケダンらしさ全開の年末回です。

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＝＝今回の内容＝＝爪の話で、ここまで人間味が滲み出るとは思わなかった。 今回の「リケダン健康論」は、小さい、ガタガタ、噛み癖が治らない。そんな“指先の黒歴史”を、なかせことうれしのが包み隠さず晒していく30分です。 巻き爪はなぜ起きるのか、ルヌーラ（あの白い月）は健康のバロメーターなのか、正しい爪の切り方とは何か。医学的にはきわめて真面目な話をしているはずなのに、気づけば「妖怪人間になりたい」「ネイルサロン出禁説」など、会話は脱線気味。でもその脱線こそが、この回の肝。爪を噛む癖、清潔感への後ろめたさ、年齢とともに変わる身体への距離感――笑いながら聞いているうちに、「あ、これ自分の話だ」と気づかされる。 健康は、血液検査の数値だけじゃない。指先の扱い方にも、ちゃんと人生は出る。再生ボタンを押したあと、あなたはきっと自分の爪を見つめているはずです。＝＝ダイジェスト＝＝00:00｜爪コンプレックスの告白03:00｜男性ネイルと清潔感の話 06:00｜爪の伸び方クイズ 09:00｜爪の色は何色？ 12:00｜巻き爪になりにくい長さ 15:00｜ルヌーラと健康の誤解 18:00｜爪の構造と役割 21:00｜正しい爪の切り方 24:00｜爪と栄養・ストレス 26:30｜清潔感おじさんへの道3分前に送信済み中世古 高伸に書く

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＝＝出典＝＝

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グ

レイ解剖学 原著第4版

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＝＝今回の内容＝＝

湿度100％って、子どもの頃「もう水中やん」と思ってませんでした？ そんな素朴な勘違いを、なかせこが理系テンション全開で粉砕し、うれしのが全力で脱線していく――今回のテーマは“湿度”。空気中の水のキャパ＝飽和水蒸気量から、髪の毛で湿度を測る昔の職人芸まで、まるで“湿度版・世界ふしぎ発見”のような展開が続きます。

相対湿度だけ追いかけてると、実はインフルエンザには全然効いてないかも？という衝撃の指摘も。加湿器の選び方、エアコンと湿度の危険な関係、結露からのカビ地獄まで、生活技術として役立つ知識がツッコミと共に詰め込まれた30分。

「湿度？なんかジメッとして嫌」くらいの気持ちで再生すると、気づけばあなたも“しっとり健康おじさん”への入り口に立っています。

＝＝ダイジェスト＝＝

00:00 オープニング・今回のテーマ「湿度」の話

03:00 なぜ今、湿度の話をするのか

06:00 湿度とは何かをざっくり整理

09:00 湿度が体調に影響する理由

12:00 乾燥やジメジメをどう感じるか

15:00 湿度に関するよくある思い込み

18:00 無理しない湿度対策の考え方

21:00 生活環境と湿度の付き合い方

24:00 今日のポイントまとめ

27:00 エンディング・次回予告

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＝＝出典＝＝

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https://www.mhlw.go.jp/content/10904750/000586553.pdf

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