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リケダン健康論

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De: リケダン健康論
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「リケダン健康論」は健康になりたい人事総務の最前線で働くウレシノと、みんなに健康になってほしいアメリカの国家資格を持つカイロプラクティックドクターのナカセコの理系男子ふたりが、健康に関する基礎知識を紹介し、時にはアップデートして、みんなで健康リテラシーを高めていく番組です 番組公式HP https://sites.google.com/view/rikedan/ 番組X (旧Twitter) https://twitter.com/rikedankenkou 質問感想はこちらまで https://sites.google.com/view/rikedan/inquiry LISTENはこちら https://listen.style/p/49cci4hy?WrD3xLlD Amazon Music Podcastはこちら https://amzn.to/3MqDtdkリケダン健康論 Enfermedades Físicas Higiene y Vida Saludable
Episodios
  • 【#123 更年期】更年期から人生再起動、若さだけが正義じゃない

    【#123 更年期】更年期から人生再起動、若さだけが正義じゃない
    Jan 18 2026

    ＝＝今回の内容＝＝

    「更年期」と聞いた瞬間、体がだるいとか、イライラするとか、人生の下り坂とか──そんなワードが脳内で自動的に再生されていませんか。 今回のリケダン健康論は、その“自動再生”を一回止めて、ちょっと別のトラックを流してみようという回です。
    AIに慰められてうっかり依存しそうになる話から始まり、テストステロン・クイズで盛大に脱線しつつ、「そもそも更年期って何なのか？」を男性目線・女性目線の両方から解体。 女性はジェットコースター、男性は終わりなき滑り台。例えが妙に腑に落ちるのが、この番組の怖いところです。
    更年期＝不調、ではなく「人生100年時代の再起動期間」と捉え直したら、見えてくる景色は意外と明るい。 海外の“メノポーズ・パーティー”の話を聞きながら、「日本人、もうちょっと楽しんでもよくない？」とツッコミを入れたくなるはず。


    ＝＝ダイジェスト＝＝

    00:00　更年期川柳とAI励まし問題

    03:00　テストステロン・クイズ開幕

    06:00　男性更年期はいつ始まる？

    09:00　「更年期＝女性」の誤解

    12:00　更年期と更年期障害の違い

    15:00　イライラは性格かホルモンか

    18:00　海外のメノポーズ事情

    21:00　更年期を祝うという発想

    24:00　男の更年期は終わらない？

    27:00　人生100年時代の再起動論


    ＝＝関連リンク＝＝

    BASEショップ（主題歌あります）

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    お便りはこちらにお願いしますm(_ _)m

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    なかせこnote

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    うれしのnote

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    ＝＝出典＝＝

    日本人の食事摂取基準(2020年版)

    https://www.mhlw.go.jp/content/10904750/000586553.pdf

    グレイ解剖学 原著第4版

    https://www.amazon.co.jp/グレイ解剖学-原著第4版-電子書籍付-日本語・英語-Richard/dp/4860346602

    標準解剖学

    https://www.igaku-shoin.co.jp/book/detail/4332

    標準生理学 第9版

    https://www.igaku-shoin.co.jp/book/detail/93011

    「更年期川柳2025」大人のおしゃれ手帖web

    https://osharetecho.com/column/84010/
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    31 m
  • 【#122 デジタルデトックス】デジタルに使われるな、飼いならせ！

    【#122 デジタルデトックス】デジタルに使われるな、飼いならせ！
    Jan 11 2026
    ＝＝今回の内容＝＝「デジタルデトックス」と聞いて、スマホをハンマーで叩き割ろうとしたあなた。安心してください、この回では芝生を裸足で歩いたりはしません。 便利すぎて、気づけば一日中スクリーンを撫で回している私たち。SNSは2時間超え、スクリーンタイムは世界で9時間超えの国もあるらしい。……え、南アフリカ？なんで？というツッコミから番組はスタートします。 リケダン健康論らしく、デジタルを「悪者」にはしません。ただし、使い方を間違えると人間関係も、学力も、心の健康も、わりと簡単に削れていく。食卓から消える会話、AIに奪われる夫婦の相談、紙の本を恋しがる大人たち。笑いながら話しているのに、どこか背筋が冷えるのはなぜでしょう。 結論はシンプル。「デジタルをやめろ」ではなく、「主導権を取り返せ」 スマホに使われる側から、使う側へ。その一歩を、なかせことうれしのの軽快な掛け合いで考えてみませんか。再生ボタンを押す前より、少しだけ画面との距離感が変わる42分です。＝＝ダイジェスト＝＝00:00 デジタルデトックスとは何か（誤解の整理）02:00 世界のスクリーンタイムとSNS使用時間の実態05:00 「デジタル＝悪」ではないという前提07:30 コミュニケーションとスマホ（食卓・家族・夫婦）12:30 SNSと疲労感の個人差16:30 教育分野でのデジタル活用と限界20:30 紙とデジタル、学習と集中力の違い24:30 観光・移動とデジタル依存の功罪28:30 メンタルヘルスとAI・デジタル依存のリスク33:30 結論 デジタルに「使われない」ための視点＝＝関連リンク＝＝BASEショップ（主題歌あります）⁠⁠https://ureshino.base.ec/⁠⁠お便りはこちらにお願いしますm(_ _)m⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://sites.google.com/view/rikedan/inquiry⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠公式HP⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://sites.google.com/view/rikedan/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠▶️感想・質問フォーム⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://sites.google.com/view/rikedan/inquiry/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠▶️番組X（旧Twitter）⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://twitter.com/rikedankenkou⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠なかせこnote⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://note.com/takachiro⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠うれしのnote⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://note.com/kaz_nagasaki⁠⁠＝＝出典＝＝日本人の食事摂取基準(2020年版)⁠⁠https://www.mhlw.go.jp/content/10904750/000586553.pdf⁠⁠グレイ解剖学 原著第4版⁠⁠https://www.amazon.co.jp/グレイ解剖学-原著第4版-電子書籍付-日本語・英語-Richard/dp/4860346602⁠⁠標準解剖学⁠⁠https://www.igaku-shoin.co.jp/book/detail/4332⁠⁠標準生理学 第9版⁠⁠https://www.igaku-shoin.co.jp/book/detail/93011⁠⁠91％ users claim conversations improve when they are not using their phones: studyhttps://timesofindia.indiatimes.com/technology/mobiles-tabs/91-users-claim-conversations-improve-when-they-are-not-using-their-phones-study/articleshow/126003274.cms?utm_source=contentofinterest&utm_medium=text&utm_campaign=cppstYou're not rushing. You're just readyhttps://edition.cnn.com/2025/11/06/us/openai-chatgpt-suicide-lawsuit-invs-vis
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    43 m
  • 【#121 擬似科学を笑おう】経皮毒も波動も量子力学も全部まとめてかかってこいや！

    【#121 擬似科学を笑おう】経皮毒も波動も量子力学も全部まとめてかかってこいや！
    Jan 4 2026
    #科学系ポッドキャストの日＝＝今回の内容＝＝新年一発目の「リケダン健康論」、めでたく始まったはずが、なぜか足湯に足を突っ込んだ瞬間から雲行きが怪しい。 30分でお湯が真っ茶色？毒素がドバドバ？60万円？──いやいや、正月ボケにもほどがある。 今回のテーマは「擬似科学を笑おう」。 デトックス、経皮毒、量子力学的◯◯、引き寄せ、波動、陰謀論。聞いたことはあるけど、ちゃんと考えたことはない“それっぽい言葉”たちを、うれしのの暴走ボケと、なかせこの冷静ツッコミで次々と解体していきます。 笑いながら聞いているうちに、「あれ、自分もちょっと信じかけてなかった？」と背筋がひんやりする瞬間が訪れるはず。 疑似科学が怖いのは、頭が悪いからじゃなく、人間らしい不安やバイアスにぴったり寄り添ってくるから。 今年もリケダンは、真面目とふざけの重ね合わせ状態で進みます。 まずは肩の力を抜いて、この“新年の前菜”からどうぞ。本当にこの内容で科学系ポッドキャストに参加していいのか？そんなことも笑って許そう、さぁ未来を迎える準備が整いましたか？＝＝ダイジェスト＝＝00:00　オープニング／新年一発目はなぜか擬似科学02:10　足湯で毒が出る？怪しいデトックス体験談 06:00　色が変わる＝毒？思い込みの正体 10:00　経皮毒という便利すぎる言葉 14:30　量子力学が急に万能になる瞬間 18:40　「証明できない＝ある」という詭弁 23:00　疑似科学はなぜ信じてしまうのか 28:30　不安と優しさで売られる健康情報 33:00　笑って疑うことの大切さ 37:30　エンディング／今年もリケダンは疑っていく＝＝関連リンク＝＝BASEショップ（主題歌あります）⁠https://ureshino.base.ec/⁠お便りはこちらにお願いしますm(_ _)m⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://sites.google.com/view/rikedan/inquiry⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠公式HP⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://sites.google.com/view/rikedan/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠▶️感想・質問フォーム⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://sites.google.com/view/rikedan/inquiry/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠▶️番組X（旧Twitter）⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://twitter.com/rikedankenkou⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠なかせこnote⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://note.com/takachiro⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠うれしのnote⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://note.com/kaz_nagasaki⁠＝＝出典＝＝日本人の食事摂取基準(2020年版)⁠https://www.mhlw.go.jp/content/10904750/000586553.pdf⁠グレイ解剖学 原著第4版⁠https://www.amazon.co.jp/グレイ解剖学-原著第4版-電子書籍付-日本語・英語-Richard/dp/4860346602⁠標準解剖学⁠https://www.igaku-shoin.co.jp/book/detail/4332⁠標準生理学 第9版⁠https://www.igaku-shoin.co.jp/book/detail/93011⁠
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