AI Gemini回

プロJK ジェ美（ジェミ）のアドバイスをお聞きください。

明けましておめでとうございます🎍

新年1発目は年末年始の出来事をあれこれ1人語りしています。

talked about…

エール特別練　3時間走㌔5完遂

休憩2回で心理的ハードル低い

のぼるさんに色々教えてもらいました🎙️

三日月山御来光登山〜お宮参り

ばってんさん書き初めアザマス

熊本の治療家　西川さんとトレラン

箱根駅伝

黒田選手の登りエグチ…米の山と勝手に比較⛰️

大濠公園詣でペーラン💨　w北川練メンバー

走りって立脚と遊脚あるけど、遊脚のこと忘れてた！

最近買ったカーボンシューズ👟

ミズノハイパーワープ　エリートについて語る

お便り紹介

長崎からこんにちは✉️

2026年も改めてよろしくお願いします🙇

#ドドドドーパミン

#ドーパ民

#お便り募集中

ゲストに今月の防府読売マラソンで2:55:43と見事2度目のサブ3を余裕で達成した須山佳典さんをお呼びしています。

須山さんは毎週木曜朝5:30スタートの5000m閾値走、通称SSS練でご一緒している仲間、、というか大先輩！

年齢57歳には全く見えないハツラツとした表情、体型、そしてマラソンタイム🏃‍♂️‍➡️

間違いなく自分が10年年齢を重ねたときお手本としたい存在のうちのお1人です！

40代、もっとやんないとな〜笑

talked about…

• ​ウォーキングからスタート
• ​2度目のウォークの大会でいきなり優勝🥇
• ​そしてマラソンへ
• ​倒れてから這ってゴール、壮絶だった21年下関
• ​23年別大で初のサブ3、実は脳筋勝負？
• ​苦しんだ24年シーズン、40km付近でのアクシデント
• ​25年防府で開眼！走らないで走る感覚
• ​運動音痴だったからこそわかる！須山さんに聞くランニングフォーム
• ​ルノア代表の走りが綺麗すぎる件
• ​レボ練って何？
• ​マラソンシューズ談義

大濠公園で毎週火曜日2130から始まる体育会系部活、北川練。

オリジナルメンバーのたいちゃん（北川さん）、バーチーくん、スヤマくんをゲストにお呼びしてその魅力をたっぷり紹介いたします！

Talking about …

北川練が始まったきっかけ

どんな練習するの？

サブ北川したい

1人じゃ出来ない高強度

メンバーそれぞれの2025振り返り

ランニングの悩み

良いフォームってなん？

180bpmってなん？

エコノミーってなんなん？

ゲスト

北川泰輔（たいちゃん）　@taisuke468

北川練ボス

家庭第一の双子パパトレイルランナー

子どもが寝ている早朝or夜間帯が主な練習時間

近年九州のショート〜ミドルレンジの大会でしっかりと結果を出し続けている

千葉久寛（バーチー）　@momentphotogram

北川練メンション担当

福岡市中央区にあるカフェ、MOMENT COFFEE 店主

マラソンから100マイル、トライアスロンからサーフィンまで何でもこなす上、ギアへの造詣も深い

須山幸輝（スヤマくん）@koki_napa

北川練広報担当

一児の父。たいちゃんを師と仰ぐ若手急成長株

「〇〇したことない父ちゃんより〇〇したことある父ちゃんの方がカッコいい」を信条とし、サブ北川を虎視眈々と狙う

#ドドドドーパミン

#ドーパ民

先日お便りBOX開設したところ、早くも沢山のドーパ民の皆様からお便りいただきました🙏

サブキャスのぼるさん流0 .5(テンゴ）配信でいただいたお便りご紹介していきます🎙️

talking about…

ヘビーリスナー

オススメトレランザック

ダイエット方法

新番組立ち上げおめでとうございます

日田源流トレイルまだやってる？

彩の国2026

福岡オススメお土産&食事処

ゲストに溢れ出る漢気、渡邊貴裕さん（なべっち）をお迎えして球磨川リバイバルトレイル100マイルレースについて振り返りました🏃‍♂️‍➡️

@kumagawa_revival_trail

また、なべっちを完全完走させるべく発足したチームーproject NABEについても代表？ご本人からその成果について感想伺ってます。

@nabechi0713

@project_nabe

なべっちは同じ55年生まれ。

溢れ出る漢気から50mは離れていてもその存在感を感じずにはいられません。

球磨川リバイバルトレイルでも練習不足を言い訳にせず、こちらの無茶振りにもしっかり応えてくれました！

（鮮度の高いネタをありがとう✨）

Talk contents

焼肉ご馳走様でした/プロジェクトナベを振り返る/100km走って㌔4’40/髪の毛燃えた件/ナベへの質問/

#髪の毛燃やして心を燃やせ

#ドドドドーパミン

#ドーパ民

2回目にして初のゲスト回です。

最初に呼ぶならこの方と決めてました！

2023信越、2025彩の国とペーサーをして頂いた山田陽さん @akirayamada をお呼びして、雑誌RUN+TRAILの最新号でも語られていたワサッチ100マイルレースへの4度にわたった挑戦についてお話し伺いました。

1つのレースに向き合ってやり抜く力、足りないものを埋めつつ最後は山そのものを楽しんで完走できたこと、僕自身が身に染みて感じる部分がありました！

彩の国…たった2回跳ね返されたくらいの僕ではまだまだ何も語れないw

Talked about …

出会いのきっかけネペンテス

2019ARTの思い出

2023信越/エイドワークの真髄を知る

ワサッチ100への挑戦の年月/

2025彩の国/2026彩の国始まりました!

Western States 当選発表　持ってる人は違う！Wでおめでとうございます/Western走る方へのメッセージ

Instagramではいくつか写真を掲載しています。

写真①〜③

アキラさんが挑み続けた2024ワサッチ100マイルレース

写真④〜⑥

ネペンテスのowned media 『in print』

過去からのアーカイブ含めて何十冊自宅にあります。

もう10年も前になりますが、アキラさんに撮って頂いた1枚は一生の記念に✨

アキラさんの作品はこちら📸

@akira_yamada_photography

雑誌RUN+TRAILも是非！他記事も読み応えアリ〼📃

@runplustrail

#ドドドドーパミン

#ポッドキャスト

新番組始めました/0→1がマジムズイ/番組名の話し/福岡マラソン2025振り返り/練習内容など