Guided Mindfulness Meditation Series 2 Audiolibro Por Jon Kabat-Zinn arte de portada

Guided Mindfulness Meditation Series 2

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Guided Mindfulness Meditation Series 2

De: Jon Kabat-Zinn
Narrado por: Jon Kabat-Zinn
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These programs constitute the core practice curriculum of mindfulness-based stress reduction (MBSR) in the Stress Reduction Clinic. They are meant to be used in conjunction with Dr. Kabat-Zinn's book, Full Catastrophe Living: Using the Wisdom of Your Body and Mind to Face Stress, Pain and Illness. You will find extensive descriptions of these practices in this book. Thousands of people have used these programs either alone or in conjunction with the book to develop and sustain a meditation practice based on mindfulness and to benefit from its stress reducing, healing, and transformational potential when practiced regularly.

Please note: The original source audio for this production includes references to tapes/CDs. This is the best available audio from the publisher.

©2002 Jon Kabat-Zinn (P)2002 Jon Kabat-Zinn Espiritualidad Medicina Alternativa y Complementaria Meditación Conciencia plena
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FYI
1. Sitting Meditation 1 - 10 Minutes
2. Sitting Meditation 2 - 20 Minutes
3. Sitting Meditation 3 - 30 Minutes
4. Lying Down Meditation 1 - 10 Minutes
5. Lying Down Meditation 2 - 20 Minutes
6. Lying Down Meditation 3 - 30 Minutes
7. Mountain - 20 Minutes
8. Lake - 20 Minutes
9. Silence With Bells 5, 10, 15, 20, 30 Minutes
10.Silence With Bells At Random Times 30 Minutes
11 Mountain 2 Minutes 40 Seconds

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