Antiestrés

De: Dr. Carlos Jaramillo

Narrado por: Uribe DJ

Paro, respiro, observo y reinicio.

¡Para! Nadie te está persiguiendo y no sabes detenerte. Además, te han dicho que ponerle pausa a la velocidad vertiginosa de la realidad en la que vives es casi un pecado. El mundo te pide más y más, y tú te estás ahogando entre tantas cosas.

Respira, necesitas hacerlo. Lo haces sin pensar, para sobrevivir y de forma instintiva. Es importante que aprendas a ser consciente de tu respiración, a estar aquí ahora, para que dejes de andar por ahí en piloto automático.

Observa lo que te rodea. Date cuenta de todo lo bueno que tienes y descubre la felicidad en las pequeñas cosas. Escucha a tu cuerpo, cuídalo y hazle caso. Aliméntate bien, duerme todo el tiempo que necesitas, ejercítate y medita. Aleja lo que te intoxica a todo nivel.

Reinicia y date la oportunidad de volver a empezar, de cambiar el ritmo y de ver tu vida con otros ojos. Una pandemia después, en el mundo han aumentado los casos de ansiedad, insomnio y burnout. Y la realidad es que es imposible tener una buena salud sin un buen manejo del estrés. En estas páginas encontrarás herramientas claras y prácticas para que logres llevarlo a sus justas proporciones y así puedas disfrutar de la vida por más tiempo.

©2024 Dr. Carlos Jaramillo (P)2024 Dr. Carlos Jaramillo

La actualización es muy buena justifica leer este nuevo libro aún habiendo leído el anterior

Excelente muy claro y con muchas ideas d e como llevarlo a la práctica de forma sencilla y mantenida en el tiempo

Excellent.

Me encantó todos sus consejos agradezco los mecanismos que brindó para mejorar cada día nuestros días ..

muy buen libro del Dr. Carlos Jaramillo

El audiolibro es excenente, una gran idea sería a futuro adjuntar un PDF con los link a sus videos ¡Lo máximo!

Excelente libro 100% recomendado

Gracias por compartir todas las maravillosas herramientas que aportan para mejorar el estilo de vida de quienes escuchamos tu libro. Me he quedado fascinada de saber que existen médicos como tú, que primero averiguan bien todo lo hace o no hace su paciente para darle un plan que se acople a su vida y que sea totalmente aplicable. Me encanta su contenido, la narrativa y cada detalle que le has puesto. Te felicito y deseo que sigas escribiendo más obras magníficas. La forma de expresarte de tu esposa es muy admirable, se nota tu amor bonito por ella y que son una preciosa pareja y tienen una linda familia. Que tengan muchas bendiciones en cada paso que dan

Weldone entiendo ahora el estrés de mi esposo

Bien Explicado. love Dr Carlos termino comprendiendo muchas dudas q tenía y es difícil cambiar el chip a mi pareja pero lo trataré de
escuchar

Un buen libro

Un buen libro sobre algo que está afectando a muchas personas, gracias Dr, por este regalo que nos brinda a través de ese audiolibro.

Me encantó!

Cada día más me gusta más el doctor Carlos Jaramillo y su mensaje, le deseo todo lo mejor del mundo y larga vida!

Excelente!!!

Me encanto el libro del Dr. Jaramillo, lo recomiendo a todos aquellos que buscamos títulos que nos dejan aprendizaje.

Los tops buenísimos

Me encantó la forma como la tía Bertha contó la historia, aunque a veces me estrese al ver algunos malos hábitos que debo cambiar, gracias Dr. Carlos Jaramillo

Try his others books better

Too ambiguous i prefer his other tittles.
I find this many techical data but nothing concrete