Salud y Bienestar

Imagina despertar cada mañana sabiendo exactamente cómo usar las herramientas de IA más avanzadas para simplificar tu día. Ya no pierdes tiempo en tareas repetitivas y has descubierto nuevas formas de aumentar tu creatividad y productividad. Ya seas un principiante total o alguien que busca aprovechar la IA para obtener mejores resultados, la constante sobrecarga y confusión puede dificultar saber por dónde empezar. Pero, ¿y si pudieras cambiar eso?

James Clear nos brinda fantásticas ideas basadas en investigaciones científicas, que le permiten revelarnos cómo podemos transformar pequeños hábitos cotidianos para cambiar nuestra vida y mejorarla. Esta guía pone al descubierto las fuerzas ocultas que moldean nuestro comportamiento - desde nuestra mentalidad, pasando por el ambiente y hasta la genética - y nos demuestra cómo aplicar cada cambio a nuestra vida y a nuestro trabajo. Después de leer este libro, tendrás un método sencillo para desarrollar un sistema eficaz que te conducirá al éxito.

Hubo un tiempo en que cada pequeño error se sentía como prueba de que no era suficiente. Un mensaje incómodo, una tarea olvidada, y mi cerebro reproducía un implacable “resumen de errores”. Dormía menos. Mis hombros permanecían tensos. Estaba presente, pero no realmente allí Lo que cambió no fue un milagro; fue aprender a notar el ataque desde el inicio, etiquetar la distorsión y cambiar la narrativa, en el momento. No perfecto. Solo repetible. Y lo repetible supera a lo perfecto cada vez.

Descubre el enfoque revolucionario de la energía que transforma la forma en que envejecemos. Envejecer no es algo inevitable. Es el resultado de sistemas energéticos que dejan de funcionar correctamente. ¿Y si el secreto para una longevidad vibrante no estuviera en tratamientos costosos ni en dietas restrictivas, sino en comprender los sistemas profundos que gobiernan cada célula de tu cuerpo?

No te enamoraste de un monstruo; te enamoraste de la versión de ellos que querían que vieras. Para cuando la máscara cayó, tu corazón ya estaba enredado en promesas, sueños e ilusiones. Seguiste dando, esperando e intentando hasta que el agotamiento se volvió insoportable.

Tras el éxito imparable de Roma soy yo y Maldita Roma, continúa el gran proyecto literario de Santiago Posteguillo con su novela más esperada: la conquista de las Galias por Julio César, contada por el escritor que mejor nos hace vivir la Historia.

En este debut fascinante de dark fantasy, una mujer sin memoria lucha por sobrevivir en un mundo de necromancia y alquimia devastado por la guerra… y al hombre encargado de desenterrar los secretos más oscuros de su pasado. Tras una larga guerra, la nueva clase dirigente de Paladia, familias corruptas del gremio y nigromantes depravados, cuyos infames no muertos fueron clave para otorgarles la victoria, mantienen cautiva a Helena.

El poder de la mente subconsciente es un libro de autoayuda publicado por primera vez en 1963 por el autor Joseph Murphy. El libro sostiene que la mente subconsciente es una fuente de poder ilimitado que puede utilizarse para lograr cualquier objetivo.

Ha esperado mucho tiempo por mí, pero yo he esperado aún más por la verdad. Ni el mismísimo rey podría alejarme de los únicos lazos que me quedan con mi identidad. Pero entonces lo conozco, y me encuentro en una encrucijada: desvelar quién soy o descubrir quién estoy destinada a ser.

Trabajas, ganas dinero y aun así sientes que nunca es suficiente. No porque falte dinero, sino porque falta claridad. Haz que tu dinero trabaje para ti (aunque empieces de cero) no es un libro para hacerte rico rápido. Es una guía clara, honesta y práctica para ordenar tus finanzas, eliminar errores comunes y construir tranquilidad económica paso a paso. Sin tecnicismos innecesarios. Sin promesas irreales. Sin fórmulas milagro. En estas páginas aprenderás a: Entender tu relación con el dinero y dejar de tomar decisiones desde el miedo Crear un sistema financiero sencillo que ...

Un poderoso vampiro adicto a la droga que lo mantiene bajo control. Una bruja dispuesta a todo con tal de salvar a su hermana. Incluso si ello supone liberar a su bestia interior. Y una atracción tan salvaje como peligrosa. Shiraz es un mestizo de bruja y vampiro cuyo poder es tan inmenso y violento que debe tomar una droga que lo deja sin emociones. Por eso todos lo conocen como El Rey de Hielo. Y también uno de los miembros más poderosos del temido Concilio vampírico Inferno, la mafia que controla el mayor territorio de la capital. Perseguida por mis enemigos, ya que el aquelarre de ...

Finanzas para la Vida Adulta es la guía práctica, realista y con chispa que te faltaba para enfrentar esa etapa donde la vida se pone seria… y también más cara.

Harry Potter jamás ha oído hablar de Hogwarts hasta que las cartas comienzan a llegar al número cuatro de Privet Drive, pero sus siniestros tíos se apropian rápidamente de estos pergaminos amarillentos que llevan la dirección escrita en tinta verde y un sello púrpura. Luego, en su undécimo cumpleaños, un gigantesco hombre con ojos como escarabajos llamado Rubeus Hagrid irrumpe con una noticia asombrosa: Harry Potter es un mago y lo esperan en el Colegio Hogwarts de Magia y Hechicería. ¡Una aventura increíble está por comenzar!

Ya sea que esta negatividad provenga de una relación pasada que terminó mal, un trauma infantil, un fracaso profesional o simple inseguridad, este libro te ayudará a reconocer cómo la negatividad consciente (y muchas veces inconsciente) afecta tu personalidad, tu perspectiva y tus decisiones.

No pasa un solo día en el que no te digan que que los narcisistas y los psicópatas pueden convencerte de todo. Si esto es así, estás más desprotegido que una tortuga sin su caparazón porque hay un montón de gente chunga. Tras más de 25 años estudiando las estrategias de la psicología de la persuasión, estoy seguro de que no te va a venir mal aprender a vacunarte contra la manipulación. Por si esto fuera poco, voy a enseñarte a usar tu cerebro para que puedas manipular a los demás, pero para bien. Ser una especie de psicópata bueno.

Transforma tu vida activando el poder oculto de tu mente subconsciente. Basado en las enseñanzas clásicas de Joseph Murphy, El Poder de la Mente Subconsciente revela cómo tus pensamientos internos moldean tu éxito, tu salud y tu felicidad. Esta edición en español incluye una nueva traducción y una introducción exclusiva sobre la vida y legado de Murphy.

Encuentra tu propósito es un análisis de vanguardia sobre el potencial humano y la sanación de la mano de Julie Burns Walker, experta en medicina intuitiva, con más de 33 años de experiencia trabajando con personas de todos los rincones del mundo.

Pasa las páginas. Cambia el patrón. Encuentra tu calma.No necesitas otro libro de crianza que solo te diga por qué deberías dejar de gritar; necesitas una guía que te muestre cómo.Este libro de trabajo de 4 semanas es tu plan paso a paso para romper el ciclo de enojo, culpa y frustración.

Reír no es solo una reacción emocional. Es una función corporal capaz de regular el estrés, aliviar la tensión interna y devolver equilibrio cuando la mente se sobrecarga. Yoga de la Risa propone un enfoque simple, profundo y accesible para integrar la risa consciente como herramienta cotidiana de bienestar físico y emocional. Este libro acompaña a reconectar con la risa desde el cuerpo, respetando ritmos personales y evitando la autoexigencia. A través de explicaciones claras, fundamentos científicos y prácticas fáciles de aplicar, muestra cómo la risa puede transformar el ...

¿Qué puede aprender el estoicismo del budismo — y qué puede aprender el budismo del estoicismo? Este libro explora dos antiguos caminos hacia la paz, la resiliencia y el sentido de la vida, mostrando cómo hoy se complementan de maneras profundamente poderosas. Estoicismo y Budismo Occidental es una guía clara y accesible para vivir con presencia, propósito y equilibrio emocional. En lugar de defender una tradición por encima de la otra, Patrick Ussher muestra cómo la autodisciplina estoica y la atención plena budista pueden trabajar juntas, ayudándonos a afrontar el estrés, la ...

Un libro para quienes sienten que pensar más ya no alcanza. Orden Interno propone aprender a vivir con menos ruido interno, respetando el ritmo propio y dejando de empujarse cuando el cuerpo ya está pidiendo otra cosa. A través de reflexiones claras y profundas, este libro invita a soltar el control excesivo, recuperar la escucha corporal y construir un orden interno que no se base en la exigencia, sino en la coherencia. No todo se arregla, pero mucho se acomoda cuando dejás de pelearte con lo que sentís. Una lectura para quienes buscan calma y una forma más habitable de estar consigo...

Vivimos acelerados, saturados y con la sensación constante de que algo interno está fuera de lugar. TÉ QUE ORDENA propone una forma simple, cotidiana y realista de volver al eje a través de infusiones y rituales accesibles, sin fórmulas mágicas ni promesas exageradas. Este libro no habla solo de plantas, habla de gestos, pausas reales y rutinas suaves que ayudan a ordenar la mente y el cuerpo en medio de la vida diaria. A lo largo de sus capítulos, vas a encontrar mezclas de té fáciles de preparar, criterios claros para elegir qué tomar según cómo estás y una guía para ...

¿Sientes que tu mente nunca descansa, incluso cuando tu cuerpo está cansado? Pensar demasiado, vivir en tensión constante y sentir que el estrés controla tu día a día es más común de lo que imaginas. Muchas personas creen que algo está mal con ellas, cuando en realidad nunca aprendieron cómo funciona su mente ni cómo relacionarse con ella de forma consciente. Cuando la mente no descansa es una guía práctica y accesible para personas que se sienten mentalmente sobrecargadas y desean comprender su mundo interior para recuperar la calma. Este libro no promete soluciones rápidas ...

EL ART DEL CARISMA Cómo dejar de perseguir aprobación y volverte naturalmente magnético en cualquier vínculo ¿Por qué algunas personas atraen sin intentarlo, mientras otras se esfuerzan cada vez más y obtienen cada vez menos? ¿Por qué insistir, explicarse demasiado o buscar aprobación suele destruir el interés en lugar de crearlo? ¿Y por qué el carisma real no depende de ser “alfa”, extrovertido ni de tener un estado emocional perfecto? 🔍 El arte del carisma propone una respuesta incómoda pero poderosa: el magnetismo social no se construye empujando, sino leyendo mejor ...

Este es el maravilloso viaje que emprenderás al explorar las técnicas transformadoras para manejar la ira y las técnicas de mindfulness. Ya seas un principiante en estos conceptos o estés buscando métodos más avanzados para perfeccionar tus habilidades, este libro será tu recurso de confianza.

Pensar con claridad en un mundo que presiona, duda y exige resultados inmediatos se ha vuelto un desafío cotidiano. Mentalidad Científica propone una forma distinta de avanzar: una manera de pensar basada en rigor, paciencia y convicción interna, inspirada en la vida y el trabajo de Marie Curie. A lo largo del libro, las lecciones de Curie se trasladan al terreno personal y profesional sin tecnicismos ni idealizaciones. No se trata de ciencia como disciplina académica, sino como actitud vital: cómo sostener una idea cuando nadie la valida, cómo convivir con la duda sin paralizarse, ...

Libérate de las cadenas invisibles de la manipulación y recupera el control de tu mente, emociones y vida. ¿Cansado de cuestionar tu propia realidad después de cada discusión? ¿Has sentido culpa por cosas que no hiciste o has pedido disculpas solo para mantener la paz? ¿Sientes que algo está mal en tu relación, pero no puedes explicar exactamente qué es? Para muchos, la manipulación no comienza con amenazas —empieza con amor, encanto y control sutil. Te dicen que estás exagerando, que eres demasiado sensible o incluso que estás loco.

Manual del Vendedor y el Consumidor Las Técnicas del Comportamiento Neuro-Cognitivo representan un enfoque de vanguardia que integra los principios de la neurociencia, la psicología cognitiva y las terapias conductuales para comprender y modificar la conducta humana. Este campo se basa en la premisa de que nuestros pensamientos, emociones y acciones están intrínsecamente ligados a los procesos cerebrales y las estructuras cognitivas subyacentes. Dichas técnicas buscan no solo cambiar el comportamiento observable, sino también remodelar los patrones neuronales y cognitivos que lo ...

¿Qué haces con un corazón que se rompió… pero sigue latiendo? CIRUGÍA MAYOR PARA EL ALMA no es un libro para olvidar. Es una intervención profunda, humana y sanadora para quienes han perdido a alguien irremplazable y necesitan aprender a vivir sin dejar de amar. A lo largo de 33 capítulos, Fernando D’Sandi —psicólogo y tanatólogo— acompaña el duelo como nadie más se atreve: sin frases vacías, sin prisas, sin exigir “superarlo”. Aquí encontrarás palabras que nombran lo que duele, alivian la culpa, ordenan el caos interno y devuelven la respiración cuando el vacío ...

‘2 Programas Penitenciarios en Drogadicciones’ es una obra testimonial y técnica que recoge más de 20 años de experiencia en el tratamiento de las adicciones dentro del sistema penitenciario mexicano. El libro documenta el diseño, la implementación y los principales aprendizajes de dos modelos de desintoxicación aplicados en un Centro penitenciario de Manzanillo, Colima: el programa “Tú Puedes Vivir Mejor” y el Modelo de Comunidad Terapéutica. Desde una perspectiva práctica, ética y crítica, la obra analiza la intervención en adicciones en contextos de alta ...

En Adelgazar con la cabeza, Yohana García y Robert Dalí ofrecen una visión integral única para tratar el sobrepeso. Los autores te ayudarán a descubrir y resolver tus conflictos internos y transgeneracionales; te brindarán información para mejorar tu metabolismo y definir un plan de alimentación, y te mostrarán poderosos rituales de psicomagia para concretar tu sueño de alcanzar el peso adecuado.

Conducir no tiene que ser una experiencia abrumadora. Para muchas personas, la ansiedad convierte el volante en un lugar de tensión, duda o incluso miedo. Esta guía completa está diseñada para ayudarte a liberarte de esos patrones, recuperar tu confianza y redescubrir la calma al conducir. A través de pasos claros y un enfoque práctico, aprenderás a comprender tu ansiedad, enfrentarla de manera gradual y construir una relación más tranquila y segura con el manejo.

Resulta que la música no es sólo entretenimiento: es un medio de comunicación profundamente arraigado y sutilmente poderoso. Las canciones resuenan con tus patrones de ondas cerebrales e impulsan cambios en tu cerebro: creando tus estados de ánimo, consolidando tus recuerdos, fortaleciendo tus hábitos (tanto los buenos como los malos) ... incluso haciendo que te enamores o desenamores. Tu música te está moldeando, a nivel subconsciente, durante todo el día. Y ahora, por primera vez, puedes hacerte cargo.

SUEÑO NEUROREPARADOR: DUERME MEJOR PARA PENSAR MEJOR Dormir no es perder tiempo: es el proceso más importante de reparación cerebral. Este libro te explica, de forma clara y basada en neurociencia real, qué ocurre en tu cerebro mientras duermes y cómo usar el sueño para mejorar memoria, enfoque, emociones y rendimiento mental. Sin tecnicismos innecesarios ni consejos genéricos. Entenderás el sueño desde sus bases biológicas y aprenderás a optimizarlo con estrategias aplicables desde el primer día. Qué aprenderás en este libro: Cómo funcionan las fases del sueño y por qué ...

Algunos niños no paran de pensar. Anticipan, imaginan, dudan y se enredan en su propia mente mucho antes de tener palabras para explicarlo. No es distracción, no es desobediencia y, en la mayoría de los casos, no es un trastorno. Es una mente sensible que funciona en alerta constante. Este libro explica, con claridad y sin etiquetas innecesarias, por qué algunos niños quedan atrapados en su pensamiento y cómo acompañarlos sin confrontar su mente. A lo largo de sus capítulos, propone una mirada profunda pero práctica sobre la imaginación intensa, la ansiedad anticipatoria y el rol ...

Este capítulo aborda la vida de Juan Carlos I como un ejemplo excepcionalmente revelador de cómo determinadas condiciones vitales, educativas e institucionales pueden adiestrar a un individuo en la construcción de una personalidad narcisista. No se trata de un juicio moral ni de un diagnóstico clínico, sino de un análisis estructural: la observación de un entorno que reúne, de forma casi perfecta, todos los factores que la psicología identifica como facilitadores del narcisismo. A lo largo del primer capítulo se examinan las circunstancias que rodearon su infancia, su ...

¿Alguna vez sales de una conversación en el trabajo sintiéndote confundido, culpable o como si de repente le debieras algo a alguien? ¿Alguna vez te han robado tus ideas, ignorado tus límites o cuestionado silenciosamente tu competencia? ¿Cansado de sentir que algo “no está bien”, pero sin poder probarlo, así que terminas dudando de ti mismo?

Brianna Wiest, escritora bestseller y fenómeno global en redes sociales, presenta en esta obra una recopilación de sus escritos más famosos. La presente selección incluye reflexiones sobre por qué debemos perseguir el propósito por encima de la pasión, abrazar el pensamiento negativo, ver la sabiduría en la rutina diaria o ser conscientes de los sesgos cognitivos que crean nuestra manera de ver la vida, entre muchas otras. Algunas de estas piezas son inéditas; otras ya han sido leídas por millones de personas en todo el mundo.

No pasa un solo día en el que no te digan que que los narcisistas y los psicópatas pueden convencerte de todo. Si esto es así, estás más desprotegido que una tortuga sin su caparazón porque hay un montón de gente chunga. Tras más de 25 años estudiando las estrategias de la psicología de la persuasión, estoy seguro de que no te va a venir mal aprender a vacunarte contra la manipulación. Por si esto fuera poco, voy a enseñarte a usar tu cerebro para que puedas manipular a los demás, pero para bien. Ser una especie de psicópata bueno.

Descubra cómo los problemas sinusales provocan mareos y qué puede hacer para detenerlos de forma natural. ¿Sientes mareos o presión en el oído cada vez que te irritan los senos paranasales? ¿Alguna vez te sientes mareado, aturdido o inestable, especialmente cuando aumenta la presión sinusal? No te lo imaginas. Los problemas sinusales pueden afectar directamente el oído interno y el equilibrio, provocando mareos que alteran el sueño, el trabajo y la tranquilidad. En Vértigo relacionado con los senos paranasalesEl Dr. Benny Danglad explica la verdadera conexión entre la ...