Salud y Bienestar

Deja de permitir que las emociones dirijan tu vida sin reprimirte, adormecerte ni “arreglarte” ¿Reaccionas de forma exagerada y luego te arrepientes, preguntándote por qué sigue ocurriendo? ¿Te tomas las cosas de manera personal incluso cuando sabes, de forma lógica, que no deberías? ¿Tus emociones secuestran tus decisiones, tus límites o tu tranquilidad mental? Por lo general, empieza con algo pequeño. Un comentario. Un tono. Una mirada. Un mensaje que se interpreta mal. Tu cuerpo se tensa. Tu mente se acelera. Y antes incluso de decidir qué piensas, ya has reaccionado.

Hace 10 años, El obstáculo es el camino inició un movimiento global que ha llevado las antiguas enseñanzas del estoicismo a millones de lectores. Ahora, Ryan Holiday ha actualizado y ampliado este clásico moderno con el que convertir las pruebas más duras en tus mayores triunfos.

Hace unos años, vi a una persona impulsada y capaz perder lentamente la confianza en sí misma. No porque fuera perezosa. No porque le faltara talento. Sino porque su atención estaba siendo cortada en fragmentos: notificaciones, tareas rápidas, mensajes “urgentes”, pestañas interminables… hasta que ya no podía acceder a ese estado sereno y poderoso donde se hace el trabajo real. Intentó trabajar más duro. Levantarse más temprano. Usar nuevas agendas. Tomar más cafeína. Buscar más motivación.

De la Estrategia a la Ejecución: Cómo los Mejores Líderes Construyen Culturas Impulsadas por la IA que Innovan, Dominan e Inspiran ¿Sientes la presión de “hacer algo con la IA”, pero sin una estrategia clara que realmente impulse el negocio hacia adelante? ¿Se están acumulando pilotos, herramientas y experimentos sin un ROI real ni el compromiso de la organización? ¿Percibes que tu equipo está sobrevalorando la IA o, por el contrario, teme en silencio lo que podría significar para su futuro? No vas tarde: estás exactamente en la encrucijada a la que se enfrenta todo líder serio.

Libérate de la espiral de distracción y recupera el control de tu mente, tu tiempo y tu vida. ¿Cansado de perder horas en desplazamientos interminables, desorden mental y demandas que compiten entre sí? ¿Empiezas el día con grandes intenciones, solo para terminarlo preguntándote a dónde se fue toda tu concentración? ¿Sientes que tu entorno, tus dispositivos e incluso tu propia mente te alejan constantemente de lo que de verdad importa?

Convierte ChatGPT en una Máquina de Dinero va más allá del bombo publicitario, ofreciendo estrategias probadas para construir un negocio en línea próspero. Utilizará ChatGPT y otras herramientas de IA (como Sora, Nano Banana, Descript) para generar ingresos más fácilmente.

★Explora los nuevos límites de la Sexualidad, entrando con la mente en el cuerpo y los pensamientos de las pasiones más extremas de los protagonistas de esta novela.★ Paula, estudiante de medicina con 23 años de edad, está a punto de graduarse con honores en una prestigiosa universidad. Sus conocimientos de anatomía la llevaron a merecer la mejor oportunidad para realizar sus prácticas finales, pero siendo tan experta en las partes del cuerpo humano, apenas conoce su propia humanidad. Paula deberá viajar hasta un recóndito pueblo donde no solo se alejará de la vida urbana y sus...

Un rumor circula por Tokio... Oculta en uno de sus callejones hay una pequeña cafetería que merece la pena visitar no solo por su excelente café, sino también porque, si eliges bien la silla donde sentarte, puedes regresar al pasado. Pero como incluso lo increíble está sujeto a limitaciones, no podrás salir de la cafetería mientras dure el viaje, volverás cuando el café se enfríe y, hagas lo que hagas, el presente no cambiará.

Nada puede interferir en el juego de la estrella del hockey profesional Shane Hollander. Ahora que es el capitán de los Montreal Voyageurs, no permitirá que nada lo ponga en peligro, y mucho menos su sexy rival, a quien le encanta odiar. El capitán de los Boston Bears, Ilya Rozanov, es todo lo que Shane no es. Autoproclamado Rey del hielo, tiene tanta arrogancia como talento. Nadie puede vencerlo, excepto Shane. En público, son enemigos. En privado, no pueden dejar de tocarse.

Recupera tu paz: Aprende el arte de elegir tus batallas y observa cómo tu vida se transforma ¿Estás agotado de sentir que todo se convierte en una discusión, un conflicto o una lucha de poder? ¿Te encuentras defendiéndote constantemente, incluso cuando sabes que la pelea no vale la pena, pero no puedes evitarlo? ¿Anhelas una mente más tranquila, relaciones más saludables y la fuerza para alejarte de las batallas que drenan tu vida? Cada día, millones de personas se despiertan sintiendo que se están preparando para una guerra: en casa, en el trabajo, en línea o en sus propias mentes.

La conspiración de la Sangre de CristoAdéntrate en el Territorio de Nuevo México crudo e indómito de 1825, una frontera equilibrada al filo de la navaja. Cuatro años después de la independencia mexicana, el recién abierto Camino de Santa Fe inunda el Valle de Taos con comerciantes estadounidenses, encendiendo tensiones entre las autoridades mexicanas, comerciantes ambiciosos, colonos españoles desplazados y antiguas comunidades pueblo.

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El libro más importante sobre la ciencia de la persuasión que puede cambiar tu vida. Tienes en tus manos la obra maestra de la persuasión. Un libro extraordinario que te ayudará a ser más eficaz en el trabajo y en la vida diaria, a maximizar tu carisma, a mejorar tus relaciones y...

¿Alguna vez sales de una conversación en el trabajo sintiéndote confundido, culpable o como si de repente le debieras algo a alguien? ¿Alguna vez te han robado tus ideas, ignorado tus límites o cuestionado silenciosamente tu competencia? ¿Cansado de sentir que algo “no está bien”, pero sin poder probarlo, así que terminas dudando de ti mismo?

Sydney debería sentirse segura. Después de todo, está saliendo con el hombre de sus sueños. Pero no consigue librarse de la sospecha de que el novio perfecto puede no serlo tanto como parece. Porque alguien está vigilando todos sus movimientos y, si no descubre la verdad, podría ser la próxima víctima....

La guía más completa para equilibrar tus hormonas, prevenir el aumento de peso y restaurar la salud de tu sistema nervioso. Un libro brillante y accesible con sencillas soluciones cotidianas para superar el impacto del estrés crónico en el cuerpo y la mente. Nuestro cuerpo está diseñado para responder al estrés liberando cortisol, una hormona esencial para afrontar los retos a corto plazo. Pero cuando esta respuesta se mantiene activa de forma constante, puede alterar nuestras hormonas, nuestro metabolismo y nuestro bienestar emocional.

Descubre el enfoque revolucionario de la energía que transforma la forma en que envejecemos. Envejecer no es algo inevitable. Es el resultado de sistemas energéticos que dejan de funcionar correctamente. ¿Y si el secreto para una longevidad vibrante no estuviera en tratamientos costosos ni en dietas restrictivas, sino en comprender los sistemas profundos que gobiernan cada célula de tu cuerpo?

“Reconoce las tácticas, rompe el hechizo y conviértete en alguien a quien ningún manipulador pueda volver a controlar.” ¿Cansado de sentir que alguien siempre tiene la ventaja? ¿Percibes presión, culpa o manipulación sutil, pero no puedes explicar por qué funciona contigo? ¿Alguna vez te has alejado de una conversación preguntándote por qué pediste perdón cuando no hiciste nada malo? Hay un momento que muchas personas nunca olvidan: el instante en que se dan cuenta de que alguien más ha estado guiando silenciosamente sus decisiones. Rara vez empieza de forma evidente.

Rompiendo el Hechizo del Manipulador (2 en 1) no solo nombra las tácticas: revela la estructura que hay detrás de ellas. Verás cómo el apalancamiento emocional, el afecto condicionado y la presión psicológica moldean tu comportamiento antes de que te des cuenta de que estás reaccionando en lugar de elegir, y aprenderás cómo revertirlo desde dentro hacia afuera.

Vivimos en una era de ansiedad. La mayoría asume que la clave para superarla es el pensamiento. Eso funciona durante un tiempo, pero siempre ocurre algo—una noticia angustiante, una emergencia familiar, un correo electrónico irritante—que nos devuelve directamente al mismo ciclo ansioso del que intentamos escapar.

Imagina tu mente acelerada, atrapada en un bucle constante de pensamientos negativos, preocupación y miedo. Yo también he estado ahí: la ansiedad controlando cada parte de mi vida. Pero todo cambió cuando aprendí a reprogramar mi pensamiento ansioso. Este libro es el resultado de ese proceso y está aquí para ayudarte a lograr lo mismo. Ya sea que hayas estado luchando durante años o que esto haya comenzado recientemente, este libro te guiará a través de la ciencia de tus pensamientos y te proporcionará herramientas prácticas para recuperar la calma y la claridad.

Su influencia termina donde comienza tu conciencia: desbloquea la mentalidad que te hace inquebrantable. ¿Cansado de dudar de las intenciones de alguien? ¿Sientes que las conversaciones se enredan de maneras que no puedes explicar? ¿Alguna vez te has preguntado por qué algunas personas siempre terminan llevándose la ventaja, incluso cuando están equivocadas? Hay un momento en el que sientes que algo no encaja. Sus palabras suenan cariñosas, pero el tono duele, y te vas sintiéndote confundido, culpable o dudando de tu propia memoria.

En Deja de Confiar en tu Ansiedad, aprenderás que la ansiedad no es una narradora confiable. Es un sistema de supervivencia defectuoso que fabrica miedo incluso cuando estás a salvo. Este libro revela por qué tu cerebro crea falsas alarmas de peligro y cómo romper ese ciclo.

Deja de Sobrecargar tu Mente Desde la Fuente y Entrena tu Mente para la Claridad, el Enfoque y la Calma ¿Qué pasaría si el problema no fuera que piensas demasiado, sino que tu cerebro nunca aprendió cómo detenerse? ¿Qué pasaría si sobrepensar no fuera un defecto de personalidad, sino un patrón neurológico entrenable? ¿Qué cambiaría si tu atención trabajara para ti en lugar de en tu contra? Te sientas a enfocarte y tu mente se fragmenta. Un pensamiento se convierte en cinco. Una decisión se convierte en un debate. Una tarea simple se convierte en un laberinto mental.

¿Estás cansado de sentirte emboscado por tus propios pensamientos? ¿Quieres por fin entender por qué la ansiedad se siente tan real, aunque esté construida sobre mentiras? ¿Estás listo para una vida más tranquila en la que tu mente ya no lleve el mando?

¿Crees que tu inteligencia tiene un límite fijo? La neurociencia demuestra lo contrario: tu cerebro no es una roca, es arcilla viva. Haz que tus neuronas trabajen es el manual técnico para convertirte en el arquitecto de tu propia mente.

Cuando el Miedo Toma el Control no promete borrar la ansiedad de la noche a la mañana. Hace algo mucho más poderoso: te enseña cómo funciona la ansiedad, por qué persiste y cómo avanzar incluso cuando el miedo está presente. Si te preguntas si esto funcionará para ti… Este libro no trata sobre eliminar el miedo. Trata sobre recuperar el control. Es para las personas que están cansadas de manejar los síntomas y listas para entender el sistema que hay detrás de ellos. No necesitas disciplina perfecta, motivación interminable o una personalidad sin miedo.

Libérate de la ansiedad, suelta lo que te drena y finalmente siéntete en control aprendiendo a dejar ir ¿Estás agotado de intentar controlar cada resultado y aun así nada se siente realmente “seguro” o cierto? ¿Cargas con un peso emocional que no te corresponde, pero que aun así parece imposible soltar? ¿Has pasado años luchando contra tus pensamientos, tu ansiedad y el caos a tu alrededor, y aun así terminas abrumado? Llega un momento —silencioso pero inconfundible— en el que te das cuenta de que tu mente no ha descansado en años. Cada decisión se siente crucial.

La guía de referencia para cuidar el suelo pélvico en todas las edades y etapas de la vida de una mujer, escrita por la doctora Sara Reardon, fisioterapeuta especializada en salud femenina.

La doctora Ana Aznar, psicóloga del desarrollo y madre de cuatro hijos, nos ofrece en este audiolibro una visión práctica y cercana de la crianza. Partiendo de su experiencia personal y profesional, propone un enfoque equilibrado que fomenta la conexión emocional con los hijos sin renunciar a establecer normas y valores sólidos en el hogar. De este modo, a través de ejemplos cotidianos, interesantes reflexiones y varias herramientas prácticas, Educar también es decir no muestra cómo lograr un ambiente familiar saludable, en el que la confianza y el respeto mutuo sean los pilares fundamentales.

Una mente sin límites: Tu cerebro no es una roca inmutable, es arcilla viva esperando ser moldeada. Una mente sin límites reúne tres obras esenciales de Joshua Kam para transformar radicalmente tu rendimiento cognitivo. Olvídate de la lectura lenta y los lapsus de memoria. Este manual técnico te enseña a optimizar tu biología neuronal, dominar la lectura veloz suprimiendo la subvocalización y vencer la curva del olvido mediante Palacios de la Memoria y repetición espaciada. Deja de operar por defecto.

Guerras, genocidios, hambre, destrucción del planeta, explotación normalizada, hipocresía política, alianzas rotas por dinero y vidas sacrificadas por ideas. Nada de esto es accidental. Nada de esto es ajeno a nosotros. Es el resultado de una especie que ha aprendido a vivir en ficciones mientras ignora las consecuencias reales de sus actos. En LA ESPECIE ~HUMANA~ ESQUIZOFRÉNICA, el autor desmonta sin concesiones el mito de la “humanidad” como rasgo moral superior y propone una idea incómoda: quizá lo que realmente nos define no es la bondad, ni la razón, ni el progreso, sino ...

Matando de hambre al lobo: Una victoria contra el lupus es una memoria galardonada y guía de autoayuda que ofrece un plan transformador para quienes enfrentan enfermedades crónicas. Ganadora del International Impact Book Award, brinda esperanza, fortaleza y renovación para recuperar la salud y la vitalidad. Hace casi 40 años, Karen recibió un devastador diagnóstico de lupus con un pronóstico de “cinco a siete años”. Rehusándose a aceptar ese destino, emprendió un extraordinario viaje de investigación, despertar espiritual y transformación personal.

No Puedes Registrar el Instinto Lo que nunca te enseñarán sobre ser paramédico Este no es un libro aprobado por protocolos. Está aprobado por la experiencia. No Puedes Registrar el Instinto es un libro crudo, honesto y profundamente humano sobre la vida en EMS, escrito para paramédicos, EMT, técnicos en emergencias, primeros respondedores y profesionales de la salud que han vivido el trabajo en carne propia… y todavía cargan con el peso de cada llamada. Aquí no hay definiciones de manual. No hay listas de verificación. No hay respuestas fáciles. Lo que encontrarás son las ...

En este libro podemos aprender que las palomas y los delfines ofrecen estrategias creativas para conservar la memoria y evitar la demencia; que las ardillas y los cerdos esconden secretos para controlar el dolor crónico; los chimpancés ofrecen sorprendentes consejos para la crianza de los hijos, por no hablar de sus estupendos consejos dietéticos; que el estudio de los elefantes ha revelado secretos para prevenir el cáncer; y que las jirafas nos ofrecen soluciones a los problemas cardiovasculares.

Hay personas que no se cansan porque hacen demasiado. Se cansan porque sienten demasiado. Sentís el clima emocional de una habitación apenas entrás. Te llevás problemas que no son tuyos. Terminás el día drenada, aunque “no haya pasado nada grave”. Y muchas veces te preguntás qué te pasa, por qué te afecta tanto lo que a otros les resbala. Este libro pone nombre a eso. La marea empática no es debilidad ni exceso de sensibilidad. Es un modo particular de procesar las emociones del mundo, un sistema nervioso que absorbe más de lo que el entorno suele saber sostener.Es una forma ...

Descripción general del libro Vive suave: El eco imparable de tus decisiones es una obra transformadora que nos invita a reflexionar a fondo sobre cómo abordamos la vida. Se presenta como una guía amorosa que nos conduce a un viaje interior, ayudándonos a descubrir ligereza y autenticidad en cada acto. Nos enseña a comprender que cada paso, palabra y pensamiento genera un impacto poderoso en nuestras decisiones. Su esencia radica en la sabiduría de aprender a vivir no solo existiendo, sino floreciendo; encontrando paz interior y equilibrio sereno en medio del ajetreo moderno. Es un ...

El despertador suena y empieza la carrera. Te levantas con la sensación de que ya llegas tarde a tu propia vida. El día se convierte en una lista interminable de tareas donde tú eres el último punto, ese que siempre se borra porque "no queda tiempo". El amor empieza contigo es el manual de supervivencia para quienes han olvidado su propio nombre mientras cuidan de los demás. Imagina que eres un coche que intenta cruzar el desierto con el depósito vacío. El motor ruge, las luces parpadean, pero tú sigues pisando el acelerador porque hay gente esperando en el destino. La realidad es ...

Miras la pantalla del móvil y ves una fotografía perfecta: dos personas abrazadas, con la luz del atardecer filtrada para resaltar las sonrisas y un título que proclama amor eterno. La imagen acumula cientos de "me gusta" y comentarios de admiración. Sin embargo, tú sabes la verdad que se esconde detrás de los píxeles. Sabes que, cinco minutos antes de ese selfie, hubo un silencio incómodo en el coche o una discusión que quedó suspendida para posar. La pareja virtual se adentra en este fenómeno contemporáneo donde el escaparate brilla más que el almacén. Vivimos en una era ...

El móvil vibra y la pantalla se ilumina con un nuevo mensaje. Envías un sticker gracioso, recibes un "jajaja" inmediato y sientes que la distancia se acorta. Sin embargo, al apagar el dispositivo, la habitación sigue estando vacía. Amistad de WhatsApp explora esta paradoja moderna: nunca hemos estado tan conectados y, a la vez, tan solos. En la era del doble check azul, la amistad se ha transformado en un intercambio frenético de notificaciones. Creemos que tener mil contactos en redes sociales equivale a una vida social plena, pero la realidad golpea cuando llega un problema serio y ...