Salud y Bienestar

Mi psicóloga me dijo–110 sesiones para elegirte sin culpas y dejar de aguantar tanta mierd*, no es un audiolibro para quien quiere seguir fingiendo que puede con todo. Es para quien ya no puede más. Para quien se hartó de ser fuerte todo el tiempo, de quedarse donde ya no hay espacio, de tragarse lo que siente para no le digan que exagera. Este audiolibro nace de conversaciones reales. De esas veces en que una terapeuta te mira y te dice justo lo que no querías oír, pero sabías que necesitabas. De conversaciones crudas con una psicóloga que no te deja mentirte más.

Desbloquea El Poder De La IA Generativa: Domina La Creatividad, El Aprendizaje Profundo y La IA Avanzada Con Esta Colección ¿Listo para revolucionar tu creatividad y tu comprensión de la inteligencia artificial? Tanto si eres principiante como si buscas perfeccionar tus conocimientos, esta colección te guía por el mundo de la IA Generativa, el Aprendizaje Profundo y las Redes Neuronales. Descubre Cómo La IA Puede Ahorrarte Tiempo y Potenciar Tu Creatividad Imagina generar imágenes, crear contenido o automatizar tareas sin esfuerzo.

James Clear nos brinda fantásticas ideas basadas en investigaciones científicas, que le permiten revelarnos cómo podemos transformar pequeños hábitos cotidianos para cambiar nuestra vida y mejorarla. Esta guía pone al descubierto las fuerzas ocultas que moldean nuestro comportamiento - desde nuestra mentalidad, pasando por el ambiente y hasta la genética - y nos demuestra cómo aplicar cada cambio a nuestra vida y a nuestro trabajo. Después de leer este libro, tendrás un método sencillo para desarrollar un sistema eficaz que te conducirá al éxito.

Tu cerebro te está mintiendo y ha llegado el momento de que recuperes tu poder. ¿Cansado de sentir miedo por cosas que nunca llegan a suceder? ¿Te descubres a ti mismo cayendo en espirales de peores escenarios incluso cuando todo en tu vida está bien? ¿Estás listo para entender por qué tu mente te engaña y liberarte por fin del ciclo de ansiedad que crea?

En 2010, dos décadas después del fin de la Guerra Fría, diez espías rusos fueron arrestados en Estados Unidos tras ocultar su verdadera identidad a sus amigos, sus vecinos e incluso a sus hijos. Formaban parte de un programa de espionaje iniciado casi un siglo antes, cuando el gobierno revolucionario bolchevique comenzó a enviar a ciudadanos soviéticos a otros países para hacerse pasar por aristócratas, comerciantes y estudiantes extranjeros.

En este debut fascinante de dark fantasy, una mujer sin memoria lucha por sobrevivir en un mundo de necromancia y alquimia devastado por la guerra… y al hombre encargado de desenterrar los secretos más oscuros de su pasado. Tras una larga guerra, la nueva clase dirigente de Paladia, familias corruptas del gremio y nigromantes depravados, cuyos infames no muertos fueron clave para otorgarles la victoria, mantienen cautiva a Helena.

¡Descubre 101 estrategias de comunicación sencillas para tratar con personas difíciles —en casa, en el trabajo y en tu comunidad!

Ya sea que esta negatividad provenga de una relación pasada que terminó mal, un trauma infantil, un fracaso profesional o simple inseguridad, este libro te ayudará a reconocer cómo la negatividad consciente (y muchas veces inconsciente) afecta tu personalidad, tu perspectiva y tus decisiones.

Sydney debería sentirse segura. Después de todo, está saliendo con el hombre de sus sueños. Pero no consigue librarse de la sospecha de que el novio perfecto puede no serlo tanto como parece. Porque alguien está vigilando todos sus movimientos y, si no descubre la verdad, podría ser la próxima víctima....

Por eso existe Cómo dejar de pensar demasiado y controlar tus emociones: para calmar tu mente, liberar tu energía y construir re-laciones reales sin ansiedad—a través del método M.E.N.T.E., un sistema simple y práctico que transforma el ruido mental en clari-dad y equilibrio.

Solo aquellos dignos superan las pruebas, y la joven Meryn arriesgará la vida (y el corazón) para ser una de ellos. Vincúlate o sangra. Lucha o muere. La derrota no es una opción.

Si estás cansado de luchar contra la ansiedad, la depresión o el agotamiento emocional, este libro te ofrece un camino claro hacia la sanidad real—combinando verdades bíblicas con herramientas psicológicas comprobadas para ayudarte a encontrar paz, claridad y libertad emocional duradera...

Beatriz González aprendió a vivir con la maldición que carga desde niña: la certeza de que no está destinada a vivir una historia de amor con un final feliz. Solo una vez, durante un verano inolvidable en el que conoció a Pablo por las calles de Alicante, sintió que lo imposible por fin estaba por sucederle. Sin embargo, todo se desmoronó, dejando su corazón herido y sin ganas de volverlo a intentar.

Finanzas para la Vida Adulta es la guía práctica, realista y con chispa que te faltaba para enfrentar esa etapa donde la vida se pone seria… y también más cara.

Beckett, Si estás leyendo esto ya sabes cómo va eso de la última carta. Lo conseguiste, yo no tuve la misma suerte. No te sientas culpable porque sé que si hubiera habido la mínima posibilidad de que me salvaras lo habrías hecho. Necesito una última cosa de ti: deja el ejército y ve a Telluride. Mi hermana pequeña está criando a sus gemnelos sola. Es demasiado independiente y no aceptará ayuda fácilmente, pero ha perdido a nuestra abuela, a nuestros padres y ahora a mi.

La guía más completa para equilibrar tus hormonas, prevenir el aumento de peso y restaurar la salud de tu sistema nervioso. Un libro brillante y accesible con sencillas soluciones cotidianas para superar el impacto del estrés crónico en el cuerpo y la mente. Nuestro cuerpo está diseñado para responder al estrés liberando cortisol, una hormona esencial para afrontar los retos a corto plazo. Pero cuando esta respuesta se mantiene activa de forma constante, puede alterar nuestras hormonas, nuestro metabolismo y nuestro bienestar emocional.

Vivimos en una era de ansiedad. La mayoría asume que la clave para superarla es el pensamiento. Eso funciona durante un tiempo, pero siempre ocurre algo—una noticia angustiante, una emergencia familiar, un correo electrónico irritante—que nos devuelve directamente al mismo ciclo ansioso del que intentamos escapar.

Encuentra tu propósito es un análisis de vanguardia sobre el potencial humano y la sanación de la mano de Julie Burns Walker, experta en medicina intuitiva, con más de 33 años de experiencia trabajando con personas de todos los rincones del mundo.

Descubre el enfoque revolucionario de la energía que transforma la forma en que envejecemos. Envejecer no es algo inevitable. Es el resultado de sistemas energéticos que dejan de funcionar correctamente. ¿Y si el secreto para una longevidad vibrante no estuviera en tratamientos costosos ni en dietas restrictivas, sino en comprender los sistemas profundos que gobiernan cada célula de tu cuerpo?

¿Sientes que tu mente nunca descansa, incluso cuando tu cuerpo está cansado? Pensar demasiado, vivir en tensión constante y sentir que el estrés controla tu día a día es más común de lo que imaginas. Muchas personas creen que algo está mal con ellas, cuando en realidad nunca aprendieron cómo funciona su mente ni cómo relacionarse con ella de forma consciente. Cuando la mente no descansa es una guía práctica y accesible para personas que se sienten mentalmente sobrecargadas y desean comprender su mundo interior para recuperar la calma. Este libro no promete soluciones rápidas ...

Estrategias conscientes y basadas en la investigación para criar niños emocionalmente resilientes ¿Te preguntas a menudo si, sin darte cuenta, estás dañando la autoestima de tu hijo? ¿Te preocupa que tu hijo enfrente un futuro lleno de inseguridad y dudas sobre sí mismo? ¿No estás seguro de cómo criar a un niño resiliente que prospere frente a los desafíos? Imagina ver a tu hijo luchar con una tarea sencilla, como hablar en clase o hacer un nuevo amigo. Ves la duda, la inseguridad, la frustración, y te preguntas: “¿Qué salió mal?

No pasa un solo día en el que no te digan que que los narcisistas y los psicópatas pueden convencerte de todo. Si esto es así, estás más desprotegido que una tortuga sin su caparazón porque hay un montón de gente chunga. Tras más de 25 años estudiando las estrategias de la psicología de la persuasión, estoy seguro de que no te va a venir mal aprender a vacunarte contra la manipulación. Por si esto fuera poco, voy a enseñarte a usar tu cerebro para que puedas manipular a los demás, pero para bien. Ser una especie de psicópata bueno.

La guía de referencia para cuidar el suelo pélvico en todas las edades y etapas de la vida de una mujer, escrita por la doctora Sara Reardon, fisioterapeuta especializada en salud femenina.

Criar niños seguros y confiados creando un hogar donde las emociones se sientan seguras incluso en los días difíciles ¿Intentas mantener la calma, pero aún te alteras cuando las cosas se acumulan? ¿Te preocupa que tus reacciones estén moldeando a tu hijo de una manera que nunca imaginaste? ¿Quieres romper patrones generacionales sin convertirte en un “padre perfecto”? Tal vez creciste en un hogar donde las emociones eran ignoradas, minimizadas o castigadas. Tal vez te dijeron que “te calmes”, “dejes de llorar” o “seas fuerte”.

Silencia el Caos Mental y Construye Finalmente una Mente en la que Puedas Confiar. ¿Te sientes atrapado dentro de tu propia mente, pensando demasiado, dudando de ti mismo o repitiendo las mismas batallas mentales una y otra vez? ¿Tus pensamientos son más fuertes, más duros y más persuasivos que tu propia realidad?

“Reconoce las tácticas, rompe el hechizo y conviértete en alguien a quien ningún manipulador pueda volver a controlar.” ¿Cansado de sentir que alguien siempre tiene la ventaja? ¿Percibes presión, culpa o manipulación sutil, pero no puedes explicar por qué funciona contigo? ¿Alguna vez te has alejado de una conversación preguntándote por qué pediste perdón cuando no hiciste nada malo? Hay un momento que muchas personas nunca olvidan: el instante en que se dan cuenta de que alguien más ha estado guiando silenciosamente sus decisiones. Rara vez empieza de forma evidente.

¿Es posible leer a las personas como un libro abierto? En "El lector de mentes", Aldo Morán demuestra que la intuición no basta: necesitas estrategia. Basado en protocolos de inteligencia y psicología conductual, este manual te enseña a detectar mentiras a través de fugas no verbales, a construir confianza absoluta mediante la ingeniería social y a influir en decisiones subconscientes.

¿Estás cansado de sentirte emboscado por tus propios pensamientos? ¿Quieres por fin entender por qué la ansiedad se siente tan real, aunque esté construida sobre mentiras? ¿Estás listo para una vida más tranquila en la que tu mente ya no lleve el mando?

EL ART DEL CARISMA Cómo dejar de perseguir aprobación y volverte naturalmente magnético en cualquier vínculo ¿Por qué algunas personas atraen sin intentarlo, mientras otras se esfuerzan cada vez más y obtienen cada vez menos? ¿Por qué insistir, explicarse demasiado o buscar aprobación suele destruir el interés en lugar de crearlo? ¿Y por qué el carisma real no depende de ser “alfa”, extrovertido ni de tener un estado emocional perfecto? 🔍 El arte del carisma propone una respuesta incómoda pero poderosa: el magnetismo social no se construye empujando, sino leyendo mejor ...

¿Y si dejar tus vicios fuera como superar una ruptura amorosa? Este libro te propone un desafío: 200 días para liberarte del cigarrillo, el celular y otros hábitos tóxicos que, aunque te dan placer instantáneo, nunca te han hecho realmente feliz.

La verdad duele una vez, la mentira duele cada vez que la recuerdas. Cuando se rompe la lealtad, la realidad se parte en dos mitades irreconciliables. Libérate de la infidelidad es el mapa para salir de los escombros y reconstruirte, te quedes o te vayas. ¿Sientes que te han robado tu biografía? Descubrir una traición no solo es doloroso, es un shock biológico. De repente, la persona que dormía a tu lado se convierte en un desconocido y tu hogar deja de ser un refugio. Entras en el bucle del detective, buscando detalles que te torturan, o te culpas por no haber sido "suficiente". Pero...

¡Duerme bien!: Secretos y estrategias para decodificar el arte de descansar. ¿Te despiertas cansado aunque hayas dormido varias horas? ¿Pasas noches enteras viendo el techo, revisando tu teléfono o pensando en todo lo que no hiciste durante el día? Sabemos lo frustrante que es sentir que el insomnio te roba calidad de vida. Pero no tiene por qué ser así.

¿Y si te dijeran que desperdicias el momento más poderoso de cada día? Todas las noches, justo antes de quedarte dormido, tu mente atraviesa un estado extraordinario. Durante esos minutos finales, el filtro crítico que cuestiona todo se retira, y tu subconsciente queda completamente receptivo. La mayoría de las personas cruzan ese umbral dormidas, llevando consigo el peso del día: preocupaciones, frustración, ansiedad. Y el subconsciente, fiel como un servidor que nunca cuestiona órdenes, toma nota de todo. Pero hay otra forma. En este libro descubrirás: ✔️ Qué es el estado ...

Esa molestia que no desaparece, el cansancio constante, la sensación de que algo no marcha bien… A menudo son señales de tu organismo, y aprender a interpretarlas es el primer paso para sanar desde la raíz. A partir de su profunda experiencia clínica y personal, la doctora Olga García te...

La ansiedad puede hacerte sentir roto, insuficiente o solo. Este libro comienza recordándote una verdad más profunda y duradera: eres bueno, eres amado y eres suficiente. La Guía Católica para la Ansiedad no trata la ansiedad como un defecto que hay que eliminar, sino como lo que realmente es: una respuesta humana y biológica creada por Dios para protegerte. Sin embargo, cuando esa respuesta se vuelve abrumadora, puede robarte la paz, la claridad y el sentido de quién eres en Cristo. Escrito por la autora católica, conferencista internacional y Consejera Profesional Licenciada ...

Recupera el control: estrategias comprobadas para coparentalizar con un narcisista sin perder la cordura y garantizando el bienestar de tus hijos. ¡Pon a tus hijos en primer lugar, incluso cuando tu copadre o comadre no lo haga!¿Te sientes abrumado y agotado por la manipulación constante?¿Buscas formas eficaces de proteger a tus hijos de la toxicidad y el caos?¿Anhelas establecer límites firmes sin agravar el conflicto? No estás solo. Miles de padres y madres enfrentan los mismos desafíos sin saber cómo avanzar.

Descubre cómo comprender perspectivas distintas, comunicar con intención y crear equipos más cohesionados, productivos y respetuosos en entornos laborales diversos y cambiantes. ¿Te ha pasado que un comentario o un correo en el trabajo se interpreta de manera totalmente distinta a lo que querías decir? ¿Has sentido frustración porque “ no te entienden” , o porque parece que otros no se comprometen como tú esperas? Si alguna vez has vivido este tipo de tensiones, no estás solo, y no eres tú el problema. Este libro te invita a comprender por qué las diferencias de valores, ...

No es el ruido lo que cansa. Es la huida constante. Durante años nos enseñaron a controlar la mente, a callarla, a distraernos, a pensar “mejor”. Pero cuanto más intentamos escapar de los pensamientos, más fuerza parecen tener. Este libro propone un giro simple y profundo: el descanso no aparece cuando la mente se vacía, aparece cuando dejamos de pelear con lo que aparece en ella. El verdadero descanso es dejar de huir de los pensamientos no es un manual para pensar menos ni una promesa de calma permanente. Es una invitación honesta a cambiar la relación con la mente, con el ...

Nunca más olvides lo aprendido: ¿Sientes que tu cerebro descarta información tan rápido como la aprendes? No es un defecto, es biología. Nunca más olvides lo aprendido te entrega los planos para hackear la arquitectura de tu memoria y vencer la implacable Curva del Olvido. Joshua Kam desmitifica el aprendizaje con protocolos científicos: desde la construcción de Palacios de la Memoria y la asociación visual creativa, hasta la Repetición Espaciada algorítmica. Ya sean idiomas, discursos o datos técnicos, aprende a codificar información directamente en tu memoria a largo plazo.

Una mente sin límites: Tu cerebro no es una roca inmutable, es arcilla viva esperando ser moldeada. Una mente sin límites reúne tres obras esenciales de Joshua Kam para transformar radicalmente tu rendimiento cognitivo. Olvídate de la lectura lenta y los lapsus de memoria. Este manual técnico te enseña a optimizar tu biología neuronal, dominar la lectura veloz suprimiendo la subvocalización y vencer la curva del olvido mediante Palacios de la Memoria y repetición espaciada. Deja de operar por defecto.