Salud y Bienestar

Sana a Tu Niño Interior Herido es tu guía práctica para dejar de sobrevivir y empezar a vivir de verdad. A través de 7 pasos poderosos, este libro te muestra cómo reeducarte a ti misma, liberar el residuo emocional del pasado y reconectarte con el yo auténtico que siempre estuviste destinada a ser.

Conviértete en el tipo de líder en el que todos confían, porque tomas decisiones más rápidas e inteligentes con la IA ¿Constantemente abrumado por decisiones que agotan tu tiempo y enfoque? ¿Sientes que te quedas atrás mientras otros escalan sin esfuerzo con la IA? ¿Qué valor tendría recuperar horas de tu semana y liderar con claridad, rapidez y confianza? No estás fracasando como líder, estás operando en un sistema que no fue diseñado para la velocidad de hoy. Las reuniones, los mensajes y la fatiga de decisiones, no es una falta de esfuerzo. Es una falta de apalancamiento..

Robert Langdon, el célebre profesor de simbología, viaja a Praga para asistir a una conferencia revolucionaria impartida por Katherine Solomon, una brillante científica noética con quien ha iniciado una relación. Katherine está a punto de publicar un libro cuyos asombrosos descubrimientos sobre la naturaleza de la conciencia humana prometen desafiar siglos de creencias consolidadas. Pero un brutal asesinato desata el caos, y Katherine desaparece sin dejar rastro junto con su valioso manuscrito.

Si murieses mañana, ¿podrías decir que has vivido de verdad? Quizá sobrevives en piloto automático: revisas redes sociales, cumples expectativas ajenas y esperas un momento mágico que lo cambie todo. Pero el tiempo no espera; si no tomas las riendas, la vida se escapa y solo quedarán arrepentimientos. Te vas a morir. Vive es un despertador contundente: la muerte es la única certeza… y la herramienta más poderosa para vivir con propósito. Daniel J. Martin te guía en un recorrido de 30 días que combina neurociencia, filosofía estoica y testimonios de personas al borde del final...

Papás Sin Ira es la guía definitiva para padres ocupados que están hartos de perder el control, gritar y luego sentirse culpables. En solo unas horas, obtendrás un sistema paso a paso basado en la ciencia para reprogramar tu respuesta bajo presión, de modo que puedas controlar tu enojo (sin reprimirlo) y finalmente convertirte en el padre y el hombre tranquilo, firme y presente que siempre has querido ser — sin años de terapia ni retiros espirituales.

Conferencista, influencer, actor y conductor de televisión.

A Tiernan de Haas ya no le importa nada ni nadie. Cuando sus padres fallecen de repente, sabe que debería estar devastada. Pero ¿ha cambiado algo realmente? Al fin y al cabo, siempre ha estado sola. Jake Van der Berg, el hermanastro de su padre y su único pariente vivo, asume la tutela de Tiernan, a quien todavía le faltan dos meses para cumplir los dieciocho años.

Ricardo Pérez y Slobotzky se ponen a cotorrear como siempre, pero ahora lo están grabando. Escúchalos todos los miércoles hablando de noticias extrañas, datos curiosos, anécdotas hilarantes y aliviana el ombligo de la semana. Nuevo episodio todos los miércoles y domingo

No estás paranoico. Estás despertando. En el mundo actual, la manipulación está en todas partes, disfrazada de encanto, consejo o conexión. He visto a personas inteligentes y seguras de sí mismas caer en sus redes. Personas como tú y como yo. Yo misma fui manipulada por alguien en quien confiaba profundamente. No hubo amenazas. No hubo violencia. Solo juegos emocionales, culpa sutil, narrativas cambiantes y elogios calculados al milímetro. Cuando me di cuenta de lo que estaba pasando, ya había entregado mis límites y mi sentido de la realidad.

Eve está contenta con su vida. Se levanta cada día, recibe un beso de su marido, Nate, y se va a dar clases de Matemáticas en un centro de secundaria. Todo va como debería. Solo que... El año pasado, el Instituto Caseham se vio sacudido por el escándalo de una relación entre un profesor y una estudiante, con la adolescente Addie en el centro de la polémica. Pero Eve sabe que hay mucho más detrás de esos horribles rumores.

Un libro revelador y apasionante que desentraña las verdades ocultas de la historia detrás de la conquista. Un libro que invita a la reflexión sobre el vínculo entre México y España. Autor de una vasta y celebrada obra, J. M. Zunzunegui cuestiona aquí la versión oficial de la conquista española, explorando las dinámicas entre españoles, tlaxcaltecas y texcocanos, quienes, sin saberlo, comenzaron a construir un nuevo mundo: un mestizaje cultural marcado por encuentros, tensiones y transformaciones.

En la tradición de los clásicos de la radio, aquí se cuentan las historias, relatos y leyendas que habitan las calles de México e Iberoamérica. Sonoro...

Pequeños pasajes de la Historia de México, que nos harán vibrar y reflexionar.El Profesor Francisco Mendoza nos lleva en un viaje a través del tiempo a conocer, del pasado de nuestro querido México, hechos históricos poco conocidos.

Si sientes que estás sobreviviendo más que viviendo, este libro es para ti. A menudo, creemos que para cambiar nuestra vida tenemos que embarcarnos en un gran viaje, encontrar una revelación o descubrir el secreto en algún lugar. Mientras tanto, la vida se nos escapa. Y el problema no es que, antes o después, vayamos a morir, sino morir sin haber empezado a vivir. Esperar que nuestra vida cambie por sí sola es dejarla en manos de un mundo que no podemos controlar, pasando por alto todo lo que sí depende de nosotros. Vivir mejor (y con más sentido) empieza con un compromiso: soltar ...

Una Guía Paso a Paso para Recuperar tu Paz y Poder. Para Hijos Adultos, Parejas en Proceso de Divorcio y Personas Empáticas que se Recuperan del Abuso Narcisista. ¿Sientes que te has perdido en el caos de una relación narcisista? ¿Te cuesta establecer límites con un padre o pareja manipulador(a)? ¿Anhelas recuperar tu confianza y vivir la vida en tus propios términos, libre del tormento emocional? Todo comienza con una sensación persistente: algo no encaja, pero no puedes identificar qué es. Críticas constantes, manipulación emocional y la sensación de nunca ser suficiente.

Este libro transforma la manera en que abordamos el trauma y nos ofrece nuevos caminos para sanar las heridas y liberarnos de la tiranía del pasado.

Si murieses mañana, ¿podrías decir que has vivido de verdad? Quizá sobrevives en piloto automático: revisas redes sociales, cumples expectativas ajenas y esperas un momento mágico que lo cambie todo. Pero el tiempo no espera; si no tomas las riendas, la vida se escapa y solo quedarán arrepentimientos. Te vas a morir. Vive es un despertador contundente: la muerte es la única certeza… y la herramienta más poderosa para vivir con propósito. Daniel J. Martin te guía en un recorrido de 30 días que combina neurociencia, filosofía estoica y testimonios de personas al borde del final...

Somos lo que escuchamos: impacto de la música en la salud individual y social atraerá a los lectores de Oliver Sacks y David Byrne, ya que es una investigación transdisciplinaria sin precedentes que contextualiza a la música y sus efectos a nivel histórico, científico y social. Es un libro esencial para los amantes de la música y todos aquellos que buscan mejorar su salud mental y física. El libro culmina con un original libro de ejercicios para que el lector pase de la teoría a la práctica.

La versión en inglés de este libro, "Neurología y Psiquiatría", ha tenido críticas maravillosas. Esta versión en español está llena de consejos prácticos.Este libro, de fácil lectura, contiene cientos de consejos y consejos clínicos interesantes que puede aplicar en su día a día. La mayoría de estos consejos no se encuentran en textos estándar. Incluyo secciones importantes sobre neurología y medicina general. También se abordan consejos prácticos sobre psiquiatría. Asimismo, describo el fascinante y relevante tema de la medicina evolutiva. La primera parte del libro es ...

Elude a los manipuladores, recupera tu poder y domina el juego mental ¿Estás cansado de verte atrapado en dinámicas tóxicas que no sabes cómo explicar? ¿Con frecuencia percibes manipulación, pero te cuesta demostrarla o detenerla? ¿Estás listo para protegerte y utilizar herramientas poderosas para retomar el control?

Detén la espiral. Recupera tu enfoque. Respira de nuevo, por fin. ¿Estás reviviendo conversaciones una y otra vez, lamentándote por el pasado o temiendo los peores escenarios? ¿Sientes que tu mente nunca se apaga, incluso cuando lo único que deseas es un poco de paz? ¿Cuánto te está costando seguir dudando de cada decisión que tomas? Escribí este libro porque viví atrapada en ese ciclo. Despierta por la noche, con la mente acelerada. Analizando mensajes, el tono, el momento. Preguntándome si dije algo incorrecto, si ignoré una señal de alerta, si elegí mal. ¿Lo peor?

No dejes tu cerebro en casa: La importancia de pensar En un mundo lleno de distracciones y decisiones apresuradas, pensar se ha convertido en un superpoder olvidado. Este libro es una guía esencial para quienes buscan desarrollo personal, superación y claridad mental. No dejes tu cerebro en casa te inspira a despertar tu capacidad de pensamiento crítico, a romper con el piloto automático y a tomar decisiones conscientes que impacten tu vida familiar, profesional y emocional. Con un estilo directo y motivador, descubrirás cómo entrenar tu mente para vivir con propósito, mejorar tus ...

Cuando cometemos errores, nos aferramos a actitudes anticuadas o maltratamos a otras personas, debemos calmar la disonancia cognitiva que pone en jaque nuestros sentimientos de autoestima. Respaldado por décadas de investigación, este libro ofrece una explicación fascinante de la autojustificación: cómo funciona, el daño que puede causar y cómo podemos superarla.

Edición en español. ALKALINO convierte los principios del pH en decisiones simples que puedes aplicar hoy: qué comer, cómo hidratarte, qué minerales priorizar y cómo entrenar la mente para seguir constante. Inspirado en las enseñanzas del Dr. Robert O. Young y destilado por Ian Jacklin en lenguaje claro, este libro te guía hacia un estilo de vida más limpio y consciente—sin modas, sin miedo. Dentro encontrarás: • Cambios de alimentos fáciles (enfoque en opciones alcalinas y cómo hacer “swaps” inteligentes). • Hidratación, minerales y hábitos diarios que apoyan el ...

Tu salud no está dictada por el destino ni definida por etiquetas. La obesidad y la diabetes tipo 2 no son sentencias de por vida: pueden revertirse. Durante años creí que mis diagnósticos —diabetes, riesgo cardio-vascular, trastornos auto-inmunes y condiciones pre-cancerosas— eran verdades inamovibles. Me negué a aceptarlo y descubrí soluciones basadas en la ciencia que transformaron mi salud. En este libro derribo mitos obsoletos y muestro un camino probado hacia un cambio real. Condiciones como la obesidad y la diabetes no se deben a “falta de voluntad”, sino a ...

Este no es un libro de autoayuda. Es un manifiesto brutal de lo que significa crecer en guerra emocional, sobrevivir al abandono, al hambre, a los golpes y a los silencios. NIÑO ROTO es la historia real de un hombre que nació entre guerrilla, pobreza extrema y violencia, y que decidió no repetir lo que lo destruyó. Aquí no encontrarás lástima. Aquí hay fuego. Verdad. Cicatriz. Cada capítulo es un golpe directo a la Matrix: al sistema educativo que aplasta, a la pobreza que se disfraza de virtud, a los padres heridos que hieren, y al dolor infantil que muchos siguen cargando sin ...

Una obra de referencia sobre el TDAH escrita y narrada por una psiquiatra especialista. Juncal Sevilla, presidenta de honor de la primera asociación de TDAH para adultos de España, te explica con rigor todo lo que tienes que saber sobre el Trastorno de Déficit de Atención en la edad adulta.

Una historia de superación, de resiliencia, de lucha contra el diablo y contra los recuerdos que marcan. Una batalla constante por caminar hacia el olvido. Por borrar el color prohibido; el color del dolor. Su nombre, Ada. Una mujer convertida en una osa huraña que tenía casi todo lo que deseaba. Una cueva oculta en la que poder refugiar sus recuerdos, un sitio donde esconderse y olvidar que en el mundo exterior también había vida. Y un sueño incumplido. Hoy, convertida en una mujer débil que necesita, momento a momento, seguir superando sus miedos, ha decidido contar su historia. ...

SÍ, ES POSIBLE PREVENIR ESAS PATOLOGÍAS. Beatriz Larrea, reputada investigadora de la nutrición, te explica cómo hacerlo en este libro excepcional, y proporciona un plan de acción basado en tres elementos esenciales: Alimentación Actividad Luz natural. No esperes. Tu cerebro necesita que lo cuides ya.

El llamado Bulletproof Coffee —traducido libremente como “café a prueba de balas”— no es solo una bebida peculiar, sino también un fenómeno cultural que entrelaza nutrición, mercadotecnia y estilos de vida contemporáneos. Su origen se ubica a comienzos del siglo XXI, impulsado por la búsqueda de mayor energía, concentración y bienestar, en un mundo marcado por el ritmo acelerado de la productividad. A dos décadas de su creación, el Bulletproof Coffee sigue vigente como tendencia cultural y alimenticia. Ya no es únicamente una receta, sino un ícono de cómo las ...

Este libro no es motivación. Es guerra. Te programaron para obedecer. Te enseñaron a seguir órdenes, a temer el fracaso, a besar el suelo por un salario miserable, y a vivir agradecido con un sistema que te está matando en cámara lenta. Este libro es para los que saben, en lo más profundo, que nacieron para algo más. Desde el maltrato infantil, el hambre y el trabajo forzado, hasta la construcción de un imperio personal… Jack Baker te guía por su historia real y te lanza verdades sin anestesia. Porque si no rompes el código que te esclaviza, morirás dentro de él. Prepárate ...

En 2016, se publicaron los resultados de un experimento sorprendente. A un grupo de ratones les cambiaron todas sus bacterias intestinales por otras de personas con depresión. Al cabo de unos días, los ratones se deprimieron. La depresión se puede trasplantar… en ratones. Estudios como este demuestran la estrecha relación entre nuestros microbios (la microbiota) y nuestras células. Cuando ese equilibrio se altera y disminuyen el número y diversidad de los microorganismos, tenemos un problema.

Todo comienza con la confusión. Un momento te elogian, y al siguiente, retuercen tus palabras, niegan tu realidad y te hacen dudar de tu propia cordura. Ya sea un padre, una pareja o alguien a quien amaste profundamente, lidiar con un narcisista deja heridas invisibles. Te sientes manipulado, culpado por todo, y aun así, de alguna manera, responsable de mantener la paz. Te preguntas cómo llegaste a este punto y si alguna vez lograrás liberarte.

El Sendero de la Atención Plena: Aprenda a meditar en 3 semanas no es solo un manual de técnicas, sino una invitación a un viaje interior. Durante tres semanas descubrirás cómo entrenar tu mente y cómo conducir tus emociones a través de la práctica de la atención plena, aprendiendo a estar presente en lo cotidiano, a respirar con consciencia y a observar tu cuerpo y tu mente en silencio profundo. Este camino te conducirá a seis transformaciones esenciales: recuperar el dominio de tu atención, cultivar la ecuanimidad, aprender a soltar el sufrimiento, liberar el estrés y la ...

¿Cansada de sentir que nunca eres suficiente? ¿De cargar con heridas, culpas y creencias que te roban la paz y te impiden vivir la vida que sueñas? Este libro no es otro manual de frases bonitas sobre autoestima: es un mapa claro y profundo para sanar, liberarte y construir un amor propio inquebrantable. En estas páginas encontrarás un viaje íntimo y transformador que te ayudará a: Soltar de una vez por todas las heridas del pasado que aún duelen. Romper con las creencias limitantes que te encadenan. Establecer límites sanos para proteger tu paz y tu energía. Conectar con tu ...

La pornografía promete placer… pero entrega vacío. Millones de jóvenes y adultos en todo el mundo han quedado atrapados en sus redes, experimentando soledad, culpa y una creciente dificultad para relacionarse de manera sana y auténtica. Lo que parece un simple pasatiempo digital se convierte en una telaraña que afecta la mente, erosiona la autoestima, debilita los vínculos familiares y destruye la visión de la sexualidad. En estas páginas descubrirás que no se trata solo de un tema moral o religioso, sino de un problema profundo de salud mental, de convivencia social y de sentido...

El ayuno de dopamina es una práctica sencilla y eficaz que te ayuda a redefinir tu relación con los estímulos modernos —redes sociales, notificaciones, juegos, compras online e incluso comida rápida— que secuestran tu atención y te quitan la motivación. En esta guía práctica, aprenderás: ✅ Qué es realmente el ayuno de dopamina (y qué no es) ✅ Cómo identificar tus factores desencadenantes de distracción y gratificación instantánea ✅ Un plan detallado de 30 días para recuperar la concentración, la claridad y el bienestar ✅ Estrategias para lidiar con el ...

¿Sientes que tu relación te hace perder el sentido de la realidad? ¿Te culpas constantemente por todo lo que sale mal? ¿Recibes de tu pareja tanto momentos de amor intenso como críticas duras? ¿Te resulta familiar? Podrías estar en una relación con un narcisista. Esto no está solo en tu cabeza, es real. Los narcisistas esconden al inicio su verdadero yo. Te atraen con encanto, grandes gestos y promesas de un amor único. Pero esa máscara cae cuando ya tienen poder sobre ti. De repente, te encuentras dudando de ti misma, en estado de alerta, y sintiéndote completamente sola aunque...

¿Qué se siente perderlo todo por el alcohol… y qué significa sobrevivir para contarlo? El alcohol promete alegría, pero muchas veces entrega tragedia. Hasta el fondo reúne veintidós testimonios reales que muestran, sin disfraces, las consecuencias del alcoholismo: familias rotas, empresas que se hundieron, amores que no resistieron, vidas que se perdieron. Cada historia es un espejo en el que miles pueden verse reflejados… y quizá encontrar la fuerza para no repetir los mismos pasos. ¿Qué encontrarás en estas páginas? ✔ Relatos en primera persona de alcohólicos y víctimas...

¿Y si tus mejores años aún están por delante? En Diseñando Tu Longevidad, Maria L. Ellis te invita a replantearte todo lo que creías saber sobre el envejecimiento. Combinando estrategias respaldadas por la ciencia con historias profundamente personales, esta inspiradora guía te empodera para crear un plan vibrante y personalizado para prosperar en tu segunda —y mejor— etapa de vida. Desde la nutrición, el movimiento y el sueño, hasta la reducción del estrés, la conexión social y los últimos avances en salud impulsada por inteligencia artificial, Ellis presenta los pilares ...