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    • Autogenes Einschlafen für Kinder: Wundervoll sanft in den Schlaf

    • By: Sonja Polakov
    • Narrated by: Irina Scholz
    • Length: 2 hrs and 28 mins
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    Für Kinder und Jugendliche von 6 -14 Jahre. Wundervoll einfühlsam und sympathisch begleitet. Irina Scholz Ihre Kinder durch ein traumhaft schönes Autogenes Training bis hin zu einem sanften Einschlafen. Die wunderschöne Stimme, harmonische Naturgeräusche und traumhafte, dezente Musik machen in ihrer Gesamtheit dieses Hörbuch zum perfekten Ausklang aus einem turbulenten Tag.

    Regular price: $9.80

    • Autogenes Training: Nachhaltige Entspannung und gesunder Schlaf

    • By: Martin Polakov
    • Narrated by: Irina Scholz
    • Length: 5 hrs and 3 mins
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    Das Autogene Training wurde 1926 von Johannes Heinrich Schultz entwickelt und ist bis heute eine der wirksamsten Entspannungstechniken überhaupt. Es ist einfach zu erlernen und sofort anzuwenden. Alles was Sie brauchen, ist Ihre eigene Vorstellungskraft, ein klein wenig Zeit und natürlich den Wunsch nach mehr Lebensqualität. Tauchen Sie nur für wenige Minuten in ein angenehmes, regenerierendes "Dösen" ein, gönnen Sie sich eine halbe Stunde Auszeit in hypnoseartiger Tiefenentspannung oder lassen Sie sich in einen gesunden, erholsamen, tiefen Schlaf begleiten.

    Regular price: $9.80

    • Progressive Muskelentspannung nach Jacobson

    • By: Martin Polakov
    • Narrated by: Irina Scholz
    • Length: 4 hrs and 9 mins
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    Die Progressive Muskelentspannung (PMR) eignet sich besonders gut zum Einstieg in Entspannungsverfahren. Sie ist angenehm aktiv, sehr leicht zu erlernen und entfaltet ihre positive Wirkung quasi sofort. Sie ist ideal, um innere Spannungszustände, Schlafstörungen, Stress sowie schmerzhafte Verspannungen zu besiegen. Sie aktiviert das Immunsystem und stärkt das Herz-Kreislauf-System.

    Regular price: $10.13

    • Akzeptieren, was ist: Loslassen und inneren Frieden finden (Achtsam leben)

    • By: Rosette Poletti, Barbara Dobbs
    • Narrated by: Irina Scholz
    • Length: 1 hr and 52 mins
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    Akzeptieren, was ist, bedeutet eine Einladung zu persönlicher Entwicklung und innerem Frieden. Statt zu grübeln, was hätte sein können, wenn..., beginnen wir zu erkennen, was wir tun können, um die Situation zu verbessern. Wir fragen nicht mehr Warum oder Warum ich? , sondern Wozu? und Was jetzt? . Die Freude des Loslassens: ein praxisnaher Weg zu mehr Gelassenheit.

    Regular price: $2.64

    • Atementspannung: Einfache und sofort wirksame Atemübungen

    • By: Martin Polakov
    • Narrated by: Irina Scholz
    • Length: 5 hrs and 41 mins
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    Atem, ernährt uns, gibt uns Kraft. Atem ist pures Leben. Er ist immer da, immer verfügbar und geht wie von selbst. Genau deswegen ist die Atementspannung so universell einsetzbar und so einfach zu erlernen. Sie werden wie von selbst wunderbare geistige Ruhe und Klarheit finden. Sie werden am Strand liegen, Ihren Atem mit den Wellen fließen lassen und ganz tief wegdösen.

    Regular price: $10.13

    • Gelassen arbeiten: Wie Achtsamkeit den Berufsalltag erleichtert (Achtsam leben)

    • By: Anja Siepmann
    • Narrated by: Irina Scholz
    • Length: 2 hrs and 6 mins
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    Achtsamkeit im Berufsleben mindert Stress, verbessert die Leistung und steigert die Zufriedenheit. Die erfahrene Achtsamkeitstrainerin Anja Siepmann zeigt erprobte, leicht umsetzbare Methoden für einen klügeren, entspannteren Umgang mit Mails und Meetings, Zeitdruck, Frust und Multitasking.

    Regular price: $2.64

    • Selbstmitgefühl entwickeln: Liebevoller werden mit sich selbst (Achtsam leben)

    • By: Christine Brähler
    • Narrated by: Irina Scholz
    • Length: 2 hrs and 25 mins
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    Widerfährt uns Leid, reagieren wir meist mit Widerstand: sind enttäuscht, schämen uns oder machen uns Vorwürfe. Wie wäre es, wenn wir uns stattdessen trösten und ermutigen würden? So wie wir es vielleicht für einen geliebten Menschen täten? Selbstmitgefühl ist eine mutige innere Haltung, die uns hilft, unseren Gefühlen und Bedürfnissen mit mehr Wohlwollen und Weisheit zu begegnen.

    Regular price: $2.64

    • Für immer und einen Weihnachtsmorgen

    • By: Sarah Morgan
    • Narrated by: Irina Scholz
    • Length: 4 hrs and 36 mins
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    Skylar Tempest hat noch nie verstanden, warum der Fernseh-Historiker Alec auf der ganzen Welt geliebt wird. Schließlich verhält er sich ziemlich abgehoben und hat es sich in den Kopf gesetzt, sie nicht zu mögen. Als das Schicksal ihr am Ende des Jahres dazwischenfunkt, muss sie Heiligabend ausgerechnet an seiner Seite verbringen. Und obwohl ihr diese Weihnachtszeit zunächst nicht sehr gnadenbringend erscheint, könnten die Glocken auf Puffin Island nicht süßer klingen.

    Regular price: $7.35

    • Wege in den Schlaf: Entspannungsmethoden für einen besseren Schlaf

    • By: Martin Polakov
    • Narrated by: Irina Scholz
    • Length: 9 hrs and 20 mins
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    Mit diesem Hörbuch erhalten Sie eine große Palette an hochwirksamen Entspannungsmethoden basierend u. a. auf Autogenem Training, Fantasiereisen, Atemtechniken & Progressiver Muskelentspannung. Die Produktionen sind wundervoll harmonisch abgestimmt, die Sprecherin klingt warm und herzlich, Musik und Hintergrundgeräusche sind ein unaufdringlicher, sanfter Beiklang. Sie werden viel Freude beim Anhören haben.

    Regular price: $11.05

    • In den Augen der anderen

    • By: Jodi Picoult
    • Narrated by: Nicolás Artajo, Maximilian Artajo, Irina Scholz
    • Length: 6 hrs and 38 mins
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    Jacob Hunt hasst die Farbe Orange. Und er hasst es, wenn sein gewohnter Tagesablauf gestört wird. Denn er leidet unter dem Asperger-Syndrom...

    Regular price: $7.12

    • Die Mütter-Mafia und Friends

    • By: Kerstin Gier, Hanna Dietz, Dagmar Hansen
    • Narrated by: Irina Scholz, Steffi von Wolff, Sabina Godec
    • Length: 4 hrs and 31 mins
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    Von Super-Mamis, anderen Mutter-Tieren und dem ach so süßen Nachwuchs...

    Regular price: $6.22

    • Ehebrecher und andere Unschuldslämmer

    • By: Kerstin Gier
    • Narrated by: Marie Bierstedt, Ilya Welter, Irina Scholz
    • Length: 4 hrs and 54 mins
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    Von wegen idyllisches Landleben! Der Schwangerschafttest steckt noch dekorativ in der Bulette ihres Freundes, als Louisa die Nachricht...

    Regular price: $11.05

    • Mut zur Muße: Sich Zeit gönnen für das Wesentliche (Achtsam leben)

    • By: Sylvia Wetzel
    • Narrated by: Irina Scholz
    • Length: 2 hrs and 24 mins
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    Wer sich innerlich und äußerlich Raum verschafft, der nicht schon verplant und mit Aktivitäten angefüllt ist, kann wieder spüren, was tief innen nach Aufmerksamkeit verlangt. Die bekannte Meditationslehrerin Sylvia Wetzel inspiriert dazu, sich auch einmal frei von Aufgaben und Pflichten zu machen, um frei für das zu werden, was einem wirklich am Herzen liegt.

    Regular price: $4.89

    • Achtsame Kommunikation: Wertschätzende Begegnungen auf Augenhöhe (Achtsam leben)

    • By: Andrea Mergel
    • Narrated by: Irina Scholz
    • Length: 2 hrs and 28 mins
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    Achtsamkeit in der Kommunikation ermöglicht echtes Verständnis und gute Lösungen. Der Praxisratgeber zeigt, wie auch Gespräche mit scheinbar schwierigen Menschen eine neue Wendung nehmen können und man klar für die eigenen Bedürfnisse einsteht. Dabei wird durch Achtsamkeit auch der Ton der inneren Selbstgespräche freundlicher.

    Regular price: $4.58

    • Vertrauen: Finden, was mich wirklich trägt (Achtsam leben)

    • By: Silvia Wetzel
    • Narrated by: Irina Scholz
    • Length: 2 hrs
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    Vertrauen ist die Grundlage von Offenheit, Entspannung und einem guten Selbstwertgefühl. Dabei gibt es drei Formen, die sich ergänzen: Vertrauen in uns selbst, in andere Menschen und in das Leben. Wie wir sie entwickeln können und dabei Herz und Verstand verbinden, zeigt dieses Hörbuch mit Anregungen zum Nachdenken und vielen praktischen Übungen. So können wir lernen, mit entspannter Zuversicht durchs Leben zu gehen.

    Regular price: $2.73

    • Yoga gegen Verspannungen: Geführte Übungen gegen Rücken-, Schulter-und Nackenverspannungen

    • By: Volker Hoffmann
    • Narrated by: Irina Scholz
    • Length: 1 hr and 3 mins
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    Rückenschmerzen, Verspannung, Müdigkeit oder Kopfschmerzen? Viele Menschen leiden, oft bedingt durch den Job und mangelnden Bewegungsausgleich, an Verspannungen und den damit resultierenden Einschränkungen in der Lebensqualität. Anstatt dann zu Schmerztabletten zu greifen, können bestimmte Übungen ein besseres und effektiveres Mittel sein, um beschwerdefrei zu werden und zu bleiben.

    Regular price: $10.13

    • Vergebung befreit: Loslassen und inneren Frieden finden (Achtsam leben)

    • By: Christa Spannbauer
    • Narrated by: Irina Scholz
    • Length: 2 hrs and 5 mins
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    Kränkungen und seelische Verletzungen führen oft zu Groll und Rachegefühlen. Darunter leiden in erster Linie wir selbst. Dieses Buch ermutigt, eigene Ressourcen zu entdecken und den Opfer-Status zu verlassen: So kann Vergebung aus der Bitterkeit zu innerem Frieden führen.

    Regular price: $4.58

    • Achtsamkeit in der Liebe: Für eine erfüllte Partnerschaft (Achtsam leben)

    • By: Anja Siepmann
    • Narrated by: Irina Scholz
    • Length: 2 hrs and 11 mins
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    Kaum jemand drückt so unsere roten Knöpfe wie der eigene Partner. Anja Siepmann zeigt, wie man Akzeptanz und Gelassenheit bewahrt und sich immer wieder mit offenem Herzen begegnen kann. Ob neue Liebe oder langjährige Beziehung: Achtsamkeit bringt Tiefe und Leichtigkeit in die Partnerschaft.

    Regular price: $4.58

    • Seelenschutz für Hochsensible (Achtsam leben)

    • By: Susanne Moeberg
    • Narrated by: Irina Scholz
    • Length: 2 hrs and 29 mins
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    Achtsamkeitstrainerin Susanne Moeberg unterstützt hochsensible Menschen, trotz äußerer Reizüberflutung bei sich selbst zu bleiben. Mit praktischen Übungen zur Stressreduktion und der Wahrnehmung eigener Bedürfnisse lässt sich die Seele auch in herausfordernden Zeiten schützen.

    Regular price: $4.58

    • Sitzen wie ein Buddha: Meditationen für Anfänger (Achtsam leben)

    • By: Lodro Rinzler
    • Narrated by: Irina Scholz
    • Length: 2 hrs and 16 mins
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    "Achtsam leben": Die erfolgreiche Reihe! Glauben Sie, was Sie über Meditation gehört haben: Sie bringt den Geist zur Ruhe, öffnet das Herz und überrascht uns manchmal durch tiefe Einsichten. Und sie ist nicht kompliziert zu lernen. Tatsächlich finden Sie alles, was Sie dazu brauchen, in diesem kleinen Buch. Der Taschenguide zeigt, wie man auch bei vollem Terminkalender oder Neigung zu Ungeduld meditieren lernen kann.

    Regular price: $4.58

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