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    • Liebe, Lust und Achtsamkeit. Sexualität bewusst genießen

    • Achtsam leben
    • By: Susanne Dicken
    • Narrated by: Irina Scholz
    • Length: 2 hrs and 15 mins
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    Schneller, zielgerichteter Sex ohne echte Erfüllung? Funkstille im Bett in Langzeit-Beziehungen? Mit Achtsamkeit wird Sexualität wieder zum Liebes-Spiel: Wer Lust hat, ohne Leistungsdruck zu einem ganz neuen, innigen Kontakt mit dem Partner zu kommen, findet hier vielfältige Anregungen.

    Regular price: $4.89

    • Gefühle in Balance. Kluger Umgang mit schwierigen Emotionen

    • Achtsam leben
    • By: Olivier Nunge, Simonne Mortera
    • Narrated by: Irina Scholz
    • Length: 1 hr and 44 mins
    • Unabridged
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    Achtsamkeit ermöglicht uns, wach und entspannt im Hier und Jetzt zu leben. Die kleinen, kompakten Pocketguides aus der Reihe "Achtsam leben" eignen sich für den unkomplizierten Einstieg und sind randvoll mit Anregungen, Übungen und fundierten Impulsen für die Umsetzung im Alltag. Alle Bände wurden von erfahrenen Psychologen, Achtsamkeitslehrern oder Lebensberatern entwickelt. Entschleunigung, Gelassenheit, innere Balance: Entdecken Sie die positiven Effekte von Achtsamkeitspraxis und innerer Entwicklung.

    Regular price: $2.91

    • Atementspannung: Einfache und sofort wirksame Atemübungen

    • By: Martin Polakov
    • Narrated by: Irina Scholz
    • Length: 5 hrs and 41 mins
    • Unabridged
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    Atem, ernährt uns, gibt uns Kraft. Atem ist pures Leben. Er ist immer da, immer verfügbar und geht wie von selbst. Genau deswegen ist die Atementspannung so universell einsetzbar und so einfach zu erlernen. Sie werden wie von selbst wunderbare geistige Ruhe und Klarheit finden. Sie werden am Strand liegen, Ihren Atem mit den Wellen fließen lassen und ganz tief wegdösen.

    Regular price: $10.13

    • Ehebrecher und andere Unschuldslämmer

    • By: Kerstin Gier
    • Narrated by: Marie Bierstedt, Ilya Welter, Irina Scholz
    • Length: 4 hrs and 54 mins
    • Abridged
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    Von wegen idyllisches Landleben! Der Schwangerschafttest steckt noch dekorativ in der Bulette ihres Freundes, als Louisa die Nachricht...

    Regular price: $11.05

    • Wege in den Schlaf: Entspannungsmethoden für einen besseren Schlaf

    • By: Martin Polakov
    • Narrated by: Irina Scholz
    • Length: 9 hrs and 20 mins
    • Unabridged
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    • Story
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    Mit diesem Hörbuch erhalten Sie eine große Palette an hochwirksamen Entspannungsmethoden basierend u. a. auf Autogenem Training, Fantasiereisen, Atemtechniken & Progressiver Muskelentspannung. Die Produktionen sind wundervoll harmonisch abgestimmt, die Sprecherin klingt warm und herzlich, Musik und Hintergrundgeräusche sind ein unaufdringlicher, sanfter Beiklang. Sie werden viel Freude beim Anhören haben.

    Regular price: $11.05

    • Schönheit: Meditationen für innere und äußere Schönheit

    • By: Martin Polakov
    • Narrated by: Irina Scholz
    • Length: 3 hrs and 51 mins
    • Unabridged
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    Ein Hörbuch, das schön macht!? Zugegeben, das klingt schon ein wenig verrückt und Sie dürfen das Ganze auch sehr gerne und bewusst mit einer Portion Selbstironie und Belustigung angehen. Aber erinnern Sie sich an etwas, das wir doch alle wissen: Wahre Schönheit kommt von innen! Natürlich können wir mit unserer inneren Einstellung aus großen Nasen keine kleinen, niedlichen Stupsnasen zaubern; kurze, dünne Haare werden nicht plötzlich lang und voll... Vielmehr geht es um die kleinen Nuancen, das gewisse Etwas, das den Unterschied ausmacht. Mindestens um ein kleines, verschmitztes Lächeln um Ihren Mund...

    Regular price: $9.80

    • Gelassen arbeiten - Wie Achtsamkeit den Berufsalltag erleichtert

    • Achtsam leben
    • By: Anja Siepmann
    • Narrated by: Irina Scholz
    • Length: 2 hrs and 6 mins
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    Achtsamkeit im Berufsleben mindert Stress, verbessert die Leistung und steigert die Zufriedenheit. Die erfahrene Achtsamkeitstrainerin Anja Siepmann zeigt erprobte, leicht umsetzbare Methoden für einen klügeren, entspannteren Umgang mit Mails und Meetings, Zeitdruck, Frust und Multitasking.

    Regular price: $2.64

    • Autogenes Einschlafen für Kinder: Wundervoll sanft in den Schlaf

    • By: Sonja Polakov
    • Narrated by: Irina Scholz
    • Length: 2 hrs and 28 mins
    • Unabridged
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    • Story
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    Für Kinder und Jugendliche von 6 -14 Jahre. Wundervoll einfühlsam und sympathisch begleitet. Irina Scholz Ihre Kinder durch ein traumhaft schönes Autogenes Training bis hin zu einem sanften Einschlafen. Die wunderschöne Stimme, harmonische Naturgeräusche und traumhafte, dezente Musik machen in ihrer Gesamtheit dieses Hörbuch zum perfekten Ausklang aus einem turbulenten Tag.

    Regular price: $9.80

    • Entspannung für Kinder: Autogenes Training - Muskelentspannung - Imaginationen

    • By: Sonja Polakov
    • Narrated by: Irina Scholz
    • Length: 1 hr and 51 mins
    • Unabridged
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    • Story
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    Auch Kinder brauchen Entspannung. Schulischer Stress, Prüfungen und Leistungsdruck, soziales Miteinander, Medienkonsum und Umweltbelastungen fordern - und überfordern oft auch unsere Kinder. Die Symptome äußern sich ebenso vielfältig, u.a. durch Unruhe und Schlafstörungen, Ängste, Albträume, Kopf- und Rückenschmerzen, Neurodermitis, schulischem Leistungsabfall und getrübter Stimmung bis hin zu Depressionen.

    Regular price: $10.13

    • Für immer und ein Leben lang

    • By: Sarah Morgan
    • Narrated by: Irina Scholz
    • Length: 4 hrs and 41 mins
    • Abridged
    • Overall
      4.5 out of 5 stars 2
    • Performance
      4.5 out of 5 stars 2
    • Story
      4.5 out of 5 stars 2

    Die Archäologin Brittany Forrest ist ein echtes Inselkind - den Kopf voller Abenteuer, das Herz auf den Lippen und die Hände am liebsten tief im Schlamm vergraben. Mit stürmischen achtzehn heiratet sie den Insel-Bad-Boy Zachary Flynn - und schon in den Flitterwochen fliegen die Fetzen. Scheidung inklusive. Und wäre da nicht ein Unfall, der sie Jahre später in ihre Heimat zurückführt, bestimmt hätte sie den Draufgänger für immer vergessen. Aber wenn die Nächte länger werden auf Puffin Island, entfaltet die idyllische Insel eine besondere Magie.

    Regular price: $7.35

    • Achtsamkeit: Vollkommen im Hier und Jetzt sein

    • By: Martin Polakov
    • Narrated by: Irina Scholz
    • Length: 5 hrs and 16 mins
    • Unabridged
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    • Story
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    Achtsamkeit ist die Kunst, vollkommen im Hier und Jetzt zu sein. Ihr Geist erfährt so einen Augenblick tiefster Ruhe. So verschaffen Sie Ihrem permanent arbeitenden Gehirn, dem nie pausierenden Gedanken-Karussell eine Pause im Moment des Augenblicks. Achtsamkeit wirkt schon mit nur geringstem Aufwand, der Effekt ist geradezu sensationell!

    Regular price: $10.13

    • Loslassen - Der Weg zu einem befreiten Leben

    • Achtsam leben
    • By: Rosette Poletti, Barbara Dobbs
    • Narrated by: Irina Scholz
    • Length: 1 hr and 55 mins
    • Unabridged
    • Overall
      4 out of 5 stars 1
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    Achtsamkeit ermöglicht uns, wach und entspannt im Hier und Jetzt zu leben. Die kleinen, kompakten Pocketguides aus der Reihe "Achtsam leben" eignen sich für den unkomplizierten Einstieg und sind randvoll mit Anregungen, Übungen und fundierten Impulsen für die Umsetzung im Alltag. Alle Bände wurden von erfahrenen Psychologen, Achtsamkeitslehrern oder Lebensberatern entwickelt.

    Regular price: $2.64

    • Selbstmitgefühl entwickeln - Liebevoller werden mit sich selbst

    • Achtsam leben
    • By: Christine Brähler
    • Narrated by: Irina Scholz
    • Length: 2 hrs and 26 mins
    • Unabridged
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    Widerfährt uns Leid, reagieren wir meist mit Widerstand: sind enttäuscht, schämen uns oder machen uns Vorwürfe. Wie wäre es, wenn wir uns stattdessen trösten und ermutigen würden? So wie wir es vielleicht für einen geliebten Menschen täten? Selbstmitgefühl ist eine mutige innere Haltung, die uns hilft, unseren Gefühlen und Bedürfnissen mit mehr Wohlwollen und Weisheit zu begegnen.

    Regular price: $2.64

    • Achtsam essen und genießen

    • Achtsam leben
    • By: Laura Milojevic
    • Narrated by: Irina Scholz
    • Length: 2 hrs and 9 mins
    • Unabridged
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    • Story
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    Achtsamkeit fördert ein entspanntes, gesundes Verhältnis zum Essen. Einfache Übungen unterstützen die Wahrnehmung von Sättigungssignalen und lockern unbewusste Verknüpfungen zwischen Essen und emotionalen Bedürfnissen. Der praktische Ratgeber stärkt die Selbstakzeptanz und ein neues Körpergefühl.

    Regular price: $5.88

    • Gesichts-Yoga

    • Jünger aussehen mit Gesichtsgymnastik
    • By: Volker Hoffmann
    • Narrated by: Irina Scholz
    • Length: 1 hr and 1 min
    • Unabridged
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    • Story
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    Das Gesichtsyoga trainiert die Gesichtsmuskeln, kräftigt und entspannt zugleich die Muskeln und das Gewebe. Es bewirkt dadurch eine nachhaltige Hautstraffung und somit einen Anti-Aging-Effekt. Die gezielten Übungen können den sichtbaren Alterungsprozess der Haut verzögern lassen, indem sie Augen- und Stirnfältchen glätten, Tränensäcke verhindern oder verringern und das Gesicht entspannter und strahlender aussehen lassen. Gesichtsyoga ist nicht nur eine angenehme Alternative zu Botox-Behandlungen und kosmetischer Chirurgie.

    Regular price: $8.84

    • Yoga gegen Verspannungen: Geführte Übungen gegen Rücken-, Schulter-und Nackenverspannungen

    • By: Volker Hoffmann
    • Narrated by: Irina Scholz
    • Length: 1 hr and 3 mins
    • Unabridged
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    Rückenschmerzen, Verspannung, Müdigkeit oder Kopfschmerzen? Viele Menschen leiden, oft bedingt durch den Job und mangelnden Bewegungsausgleich, an Verspannungen und den damit resultierenden Einschränkungen in der Lebensqualität. Anstatt dann zu Schmerztabletten zu greifen, können bestimmte Übungen ein besseres und effektiveres Mittel sein, um beschwerdefrei zu werden und zu bleiben.

    Regular price: $10.13

    • Vergebung befreit - Loslassen und inneren Frieden finden

    • Achtsam leben
    • By: Christa Spannbauer
    • Narrated by: Irina Scholz
    • Length: 2 hrs and 6 mins
    • Unabridged
    • Overall
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    • Story
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    Kränkungen und seelische Verletzungen führen oft zu Groll und Rachegefühlen. Darunter leiden in erster Linie wir selbst. Dieses Buch ermutigt, eigene Ressourcen zu entdecken und den Opfer-Status zu verlassen: So kann Vergebung aus der Bitterkeit zu innerem Frieden führen.

    Regular price: $4.58

    • Achtsamkeit in der Liebe - Für eine erfüllte Partnerschaft

    • Achtsam leben
    • By: Anja Siepmann
    • Narrated by: Irina Scholz
    • Length: 2 hrs and 11 mins
    • Unabridged
    • Overall
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    • Story
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    Kaum jemand drückt so unsere roten Knöpfe wie der eigene Partner. Anja Siepmann zeigt, wie man Akzeptanz und Gelassenheit bewahrt und sich immer wieder mit offenem Herzen begegnen kann. Ob neue Liebe oder langjährige Beziehung: Achtsamkeit bringt Tiefe und Leichtigkeit in die Partnerschaft.

    Regular price: $4.58

    • Resilienz - Die Kunst wieder aufzustehen

    • Achtsam leben
    • By: Rosette Poletti, Barbara Dobbs
    • Narrated by: Irina Scholz
    • Length: 2 hrs and 17 mins
    • Unabridged
    • Overall
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    • Story
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    Wie schaffen es manche Menschen, auch in schwierigen Zeiten stark zu bleiben? Sie verfügen über Resilienz, eine innere Widerstandskraft, die sich gezielt trainieren lässt. Dabei gilt es, den Blick optimistisch nach vorne zu lenken, konstruktiv und lösungsorientiert zu handeln, Hilfe von anderen anzunehmen und sich auf die eigenen Stärken zu besinnen. Ist dieses Fundament gelegt, geht man sogar aus Krisen gestärkt hervor.

    Regular price: $4.58

    • Selbstachtung - Leben in Frieden mit sich selbst

    • Achtsam leben
    • By: Rosette Poletti, Barbara Dobbs
    • Narrated by: Irina Scholz
    • Length: 1 hr and 56 mins
    • Unabridged
    • Overall
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    • Performance
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    • Story
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    Ein positives Selbstwertgefühl ist die Basis für ein glückliches und harmonisches Leben. Doch wie kann es gelingen, sich selbst nicht immer klein zu machen? Eigenverantwortung übernehmen, Freundschaft mit sich schließen, sich vom Perfektionismus verabschieden dies sind die Schritte auf dem Weg zu einem wertschätzenden Umgang mit sich selbst, die den inneren Kritiker auf Dauer an die Leine legen.

    Regular price: $2.73

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