Starre Arbeitszeiten sind ein Überbleibsel aus der Industriezeit – und sie schaden moderner Leistungskultur.
Wer nach dem inneren Chronotyp arbeitet, schläft und regeneriert, steigert nachweislich Zufriedenheit, Produktivität und Gesundheit.

In dieser Folge erfährst du:

• Warum der „9-to-5“-Rhythmus nur für einen kleinen Teil der Bevölkerung funktioniert.

• Wie Chronotypen in der Personalentwicklung gezielt eingesetzt werden können.

• Welche Studien zeigen, dass flexible Arbeitszeitmodelle nicht nur Menschen, sondern auch Unternehmen gesünder und erfolgreicher machen.

• Und warum Schlafcoaches und ChronoCoaches künftig eine Schlüsselrolle in der modernen Arbeitswelt spielen.

  
  

💡 Für alle, die verstehen wollen, wie Schlaf, Leistung und Führung endlich biologisch sinnvoll zusammengedacht werden können.

► ► ► Zur SleepMaster Academy. Dein Ort für wissenschaftlich fundierte, staatlich geprüfte und zertifizierte Ausbildungen: https://www.sleepmasteracademy.com

Mach dort den GRATIS Test und finde heraus, welche Ausbildung dein Portfolio perfekt ergänzt!

Quellen:

• Roenneberg, T. & Merrow, M. (2016): The Circadian Clock and Human Health. Current Biology.
  https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0960982216303335 ScienceDirect

• Ko, H. et al. (2025): Chronotype, work ability and health-related productivity loss.
  https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/40461396/ PubMed

• DGUV (2015): Vorstudie zum Zusammenhang zwischen Chronotyp, Arbeitszeit und Arbeitssicherheit (PDF).
  https://publikationen.dguv.de/widgets/pdf/download/article/3068 DGUV Publikationen

• DGSM – Arbeitsgruppe Chronobiologie (Überblick & DACH-Bezug).
  https://www.dgsm.de/gesellschaft/allgemeines/chronobiologie dgsm.de

• Michael Wieden (Fundiertes Dossier, ehem. chronotypen.info → jetzt wieden.com):
  https://www.wieden.com/was-ist-ein-chronotyp/

Der weibliche Zyklus folgt nicht nur Hormonen – sondern auch dem Mond.
Neue Studien zeigen, dass Menstruationszyklen früher häufig mit dem Mondzyklus synchron liefen – bis künstliches Licht und moderne Lebensweise diesen Rhythmus verschoben haben.
Wir sprechen über den Zusammenhang von Licht, Schlaf und weiblicher Gesundheit – und warum Chronobiologie auch hier neue Perspektiven eröffnet.

Check unser Ausbildungsangebot: ⁠www.sleepmasteracademy.com⁠Mach den Gratis Test - welche Ausbildung passt zu dir? ➤➤➤ ⁠www.sleepmasteracademy.com/welche-ausbildung-passt-zu-dir/⁠

Quellen:

• Julius-Maximilians-Universität Würzburg (2021): Menstrual and lunar cycles → https://www.uni-wuerzburg.de

• Randler, C. (2018): Human Chronobiology and Reproduction

#Mondzyklus #Menstruationszyklus #Chronobiologie #Frauengesundheit #Schlafcoaching #SleepMasterAcademy #SchlafUndHormone

Viele Coaches starten um 9 Uhr – klingt vernünftig, oder?
Doch aus chronobiologischer Sicht kann das zum Problem werden. Wir zeigen, warum 9 Uhr für viele Chronotypen das energetische Tief ist, welche Folgen das für Konzentration und emotionale Arbeit hat – und wie du Coaching-Termine smarter planst.

Check unser Ausbildungsangebot: ⁠www.sleepmasteracademy.com⁠Mach den Gratis Test - welche Ausbildung passt zu dir? ➤➤➤ ⁠www.sleepmasteracademy.com/welche-ausbildung-passt-zu-dir/⁠

Quelle:

• SleepMaster ChronoCoach Curriculum

#Chronotyp #Coaching #Chronobiologie #Leistungstief #Schlafcoaching #SleepMasterAcademy #BesserArbeiten