La perdita di massa muscolare non è qualcosa che succede all’improvviso. È un processo lento, silenzioso, che può iniziare già dopo i 30 anni e accelerare con il tempo, senza dare segnali evidenti. In questa puntata il Dottor Erik Gozzo parla di sarcopenia, di perché il muscolo è molto più di una questione estetica e di come incide su metabolismo, energia e salute nel lungo periodo. Soprattutto, vediamo cosa puoi fare concretamente per preservarlo e migliorarlo, a qualunque età.

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Segui la dieta, mangi “sano”, stai attento… eppure il peso non si muove. In questo episodio analizziamo l’errore più comune che blocca il dimagrimento: non cosa mangi, ma come mangi davvero. Frequenza dei pasti, fame che ritorna, snack invisibili, falsa sazietà e segnali metabolici ignorati. Un’analisi pratica e diretta per capire perché il tuo corpo non risponde e cosa cambiare subito per sbloccare i risultati.

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n questo episodio il Dr. Erik Gozzo spiega perché, in alcuni casi, il peso non scende nonostante dieta e attività fisica. Il punto non sono sempre le calorie, ma il cortisolo: quando è cronicamente elevato, favorisce l’accumulo di grasso addominale e rende il dimagrimento sempre più difficile.

Ridurre troppo le calorie può peggiorare la situazione, aumentando ulteriormente lo stress dell’organismo.

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Esiste un motivo se apri un pacco di snack e fai fatica a fermarti. In questa puntata parliamo del bliss point e di come lo scienziato Howard Moskowitz ha cambiato per sempre l’industria alimentare. Tra storia, scienza e casi reali, capirai perché non è solo questione di forza di volontà e come un’alimentazione basata su cibo vero può aiutarti a riprendere il controllo di fame e sazietà.

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Molti pazienti arrivano da me per il peso, per la glicemia o per un metabolismo che sembra non funzionare più come prima. Poi, a un certo punto, emerge un’altra domanda: perché la pelle sta cambiando così tanto?
In questa puntata del Low Carb Italia Podcast parliamo del legame tra pelle e metabolismo. Spieghiamo cosa accelera davvero l’invecchiamento della pelle e quali scelte alimentari possono aiutare a proteggerla nel tempo, agendo su infiammazione, idratazione e qualità dei nutrienti.

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In questo episodio il dott. Pietro Mignano ha selezionato 5 domande frequenti a tema: nutrizione, keto, digiuno e sport.

Ascolta attentamente perché una delle domande potrebbe proprio essere la tua!

Se hai altre domande scrivi nei commenti cosa vuoi sapere e i dottori ti risponderanno nelle prossime puntante.

Info e biglietti Longevity and Nutrition Summit:

https://www.norsan.it/evento/longevity-nutrition-summit/?srsltid=AfmBOorFvEmtycfWW0FAmkZ8t58hHYqnFCUrjHX6DwYSBS-WLI7_qMGu

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Quasi tutti pensano che l’alimentazione influenzi solo il peso. Ma il vero organo che paga il prezzo delle nostre scelte è il cervello.

In questa puntata il Dottor Erik Gozzo ti spiega le 5 scelte alimentari che, giorno dopo giorno, accelerano l’invecchiamento cerebrale: zuccheri, ultraprocessati, oli raffinati, carenza di fibre e eccesso di alcol. E soprattutto capirai cosa fare, concretamente, per proteggere la tua lucidità mentale, la memoria e la capacità di concentrazione.

Il declino cognitivo non inizia all’improvviso. Inizia a tavola.

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Il progetto Immortals promette di ridurre l’età biologica attraverso protocolli intensivi e data-driven. Ma la scienza supporta davvero queste strategie? In questa puntata approfondiamo costi, biomarcatori, integratori e i pilastri metabolici che fanno la differenza nella longevità reale.

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