Heute hat Karoline etwas richtig cooles für euch am Start:

Die Methode "Count your blessings"!

Mit dieser Technik könnt ihr lernen, eure Gedanken auf die positiven Dinge im Leben zu richten. Und vielleicht merkt ihr dabei, dass in eurem Leben schon ganz schön viel Gutes passiert!

Also schnappt euch eure Kopfhörer und seid dabei, wenn Karoline euch zeigt, wie ihr euren Mindset auf "Happy-Modus" schaltet und die kleinen und großen Freuden des Alltags erkennt.

Auf geht's!!!

In dieser Episode des Podcasts taucht Alex in die Kunst des Bauchatmens ein und erklärt, warum es so wichtig ist, diese natürliche Atemtechnik wieder zu erlernen.

Er berichtet über die Vorteile für die körperliche und geistige Gesundheit und gibt Tipps, wie man die Bauchatmung in den Alltag integrieren kann.

Am Ende der Folge leitet er eine einfache Atemübung an, bei der Karoline und die Zuhörer:innen eine kurze Entspannungspause genießen können, um die Wirkung des Bauchatmens unmittelbar zu erfahren. Mach einfach mit!

In dieser Folge tauchen Karoline und Alex in die faszinierende Welt unserer Gedanken ein. Sie erkunden, wie unsere Gedanken entstehen, sich formen und was es mit den "Gedankenwürmer" so auf sich hat. Karoline erklärt Alex auch, dass wir nicht nur in Wörtern, sondern auch in Bildern denken.

Die beiden diskutieren über den inneren Schweinehund und wie wir lernen können, ihn zu überwinden, um unsere Denkmuster zu verbessern.

Begleite Karoline und Alex auf dieser Reise durch die Tiefen unseres Denkens und entdecke, wie wir unsere Gedanken besser verstehen und lenken können.

Willkommen zur zweiten Folge des Happiness Express!

Heute möchten wir euch Karoline und Alex vorstellen. Karoline ist Lebens- und Sozialberaterin bzw. Psychosozialberaterin, während Alex als Pädagoge und Sportwissenschafter tätig ist.

Die beiden haben sich schon vor Jahren kennengelernt und teilen neben dem Klettersport eine gemeinsame Leidenschaft: Jugendlichen zu helfen, ein erfülltes und gesundes Leben zu führen.

In dieser Folge erzählen sie von ihren persönlichen Erfahrungen und wie sie zu ihrer Berufung gefunden haben.

Lasst euch von der zweiten Folge des Happiness Express inspirieren und lernt Karoline und Alex näher kennen!

Willkommen beim Happiness Express, dem Podcast, der dir helfen soll, dein Leben positiv zu gestalten und dein volles Potenzial zu entfalten.

In der ersten Folge stellen sich Karoline Schöndorfer und Alexander Schaar-Christen vor und geben dir einen kleinen Einblick in das Thema Mental Health beziehungsweise zur Idee des Podcasts allgemein.

Freue dich zukünftig auf wertvolle Tipps und praktische Übungen, um deinen Mindset zu verbessern und auf dem Weg zum Glück unterstützt zu werden.