大人の科学教養ブルーバックス＋（BLUE BACKS+） Podcast Por 講談社ブルーバックス arte de portada

大人の科学教養ブルーバックス＋（BLUE BACKS+）

大人の科学教養ブルーバックス＋（BLUE BACKS+）

De: 講談社ブルーバックス
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大人のための科学教養番組「BLUE BACKS＋（ブルーバックス・プラス）」。アナウンサーの赤井麻衣子が、第一線で活躍する科学者たちによる「目からウロコな話」をたっぷり引き出す。作業しながら、家事をしながら、仕事終わりにお酒を飲みながら…どんなシチュエーションでも気楽にサイエンスを学べるビデオ・ポッドキャスト！講談社ブルーバックス Ciencia Historia Natural Naturaleza y Ecología
Episodios
  • 健康科学者・樋口満に質問ある？　|　休日にだらだらと過ごすのはよくない？／ありすぎる「健康法」の選び方は？／先生自身はどんな健康法を？／運動後の飲酒はよくない？【ブルーバックスQ&A】

    健康科学者・樋口満に質問ある？　|　休日にだらだらと過ごすのはよくない？／ありすぎる「健康法」の選び方は？／先生自身はどんな健康法を？／運動後の飲酒はよくない？【ブルーバックスQ&A】
    Jan 30 2026

    第一線で活躍する科学者が「みんなのギモン」に答えます！

    【INDEX】

    00:12　休日にだらだらと過ごすのはよくない？

    01:15　ありすぎる「健康法」の選び方は？

    01:59　先生自身はどんな健康法を？

    03:05　健康寿命を延ばすカギは？

    04:17　ショートスリーパーには誰でもなれる？

    05:17　運動習慣を続けるコツは？

    06:26　健康寿命のために最優先すべきことは？

    06:56　美味しく食べることが健康によい？

    08:09　運動後の飲酒はよくない？

    09:18　樋口先生からのメッセージ

    ★ゲスト紹介★

    樋口 満（早稲田大学 名誉教授）

    1949年愛知県生まれ。

    1971年名古屋大学理学部化学科卒業。

    1975年東京大学大学院教育学研究科体育学専攻修士課程修了。

    教育学博士(東京大学)。

    専門は、健康増進に関する運動生理・生化学、スポーツ栄養学。

    第20回秩父宮記念スポーツ医・科学賞功労賞を受賞。

    著書：『健康寿命と身体の科学 老化を防ぐ、50歳からの「運動・食事・習慣」』

    https://gendai.media/list/books/bluebacks/9784065390887【スタッフ】

    制作統括：楊木文祥（講談社ブルーバックス編集部）

    司会・製作総指揮：赤井麻衣子

    OP楽曲：RAY「see ya!」（DISTORTED RECORDS）

    【BLUEBACKS公式ウェブサイト】

    https://gendai.media/bluebacks
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    10 m
  • 【早大名誉教授が教える】健康をキープする「最強の食事」／コーヒーが運動効果を高める／老化はなぜ起きる？／「夜型」が危険な理由／スポーツ観戦の効用…健康科学者・樋口満#2【BLUE BACKS+】

    【早大名誉教授が教える】健康をキープする「最強の食事」／コーヒーが運動効果を高める／老化はなぜ起きる？／「夜型」が危険な理由／スポーツ観戦の効用…健康科学者・樋口満#2【BLUE BACKS+】
    Jan 23 2026

    大人の科学教養が身につく「ブルーバックス・プラス（BLUE BACKS +）」。気楽にサイエンスのおもしろさを学べるビデオ・ポッドキャスト！

    【INDEX】

    01:20　意識すべき「食事」のバランス

    04:30　日本食の強み

    06:16　サプリメントは健康によい？

    08:50　知られざるコーヒーの効果

    11:06　健康寿命と生活習慣の因果関係

    14:51　飲酒・喫煙が身体に与える影響

    19:35　「老化」とはなんですか？

    24:49　平日と休日のギャップ「社会的時差ボケ」のリスク

    27:18　スポーツ観戦が健康に良い!?

    31:32　本にこめられた想い

    ★ゲスト紹介★

    樋口 満（早稲田大学 名誉教授）

    1949年愛知県生まれ。

    1971年名古屋大学理学部化学科卒業。

    1975年東京大学大学院教育学研究科体育学専攻修士課程修了

    教育学博士(東京大学)

    専門は、健康増進に関する運動生理・生化学、スポーツ栄養学。

    第20回秩父宮記念スポーツ医・科学賞功労賞を受賞。

    著書：『健康寿命と身体の科学 老化を防ぐ、50歳からの「運動・食事・習慣」』

    https://gendai.media/list/books/bluebacks/9784065390887

    【スタッフ】

    制作統括：楊木文祥（講談社ブルーバックス編集部）

    司会・製作総指揮：赤井麻衣子

    OP楽曲：RAY「see ya!」（DISTORTED RECORDS）

    【BLUEBACKS公式ウェブサイト】

    https://gendai.media/bluebacks
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    33 m
  • 健康寿命を延ばす最高のトレーニング法「ローイング」とは？／自宅で楽に「ロコモ」「サルコペニア」予防／病気の遺伝リスクを減らす運動の秘訣…健康科学者・樋口満#1【BLUE BACKS+】

    健康寿命を延ばす最高のトレーニング法「ローイング」とは？／自宅で楽に「ロコモ」「サルコペニア」予防／病気の遺伝リスクを減らす運動の秘訣…健康科学者・樋口満#1【BLUE BACKS+】
    Jan 16 2026

    大人の科学教養が身につく「ブルーバックス・プラス（BLUE BACKS +）」。気楽にサイエンスのおもしろさを学べるビデオ・ポッドキャスト！

    【INDEX】

    00:47　『健康寿命と身体の科学』の著者、樋口 満さん登場！

    01:53　日本人に適した科学的健康法

    02:21　「平均寿命」と「健康寿命」

    06:05　「体力」の正体

    08:41　体力は何歳からでも高められる

    11:16　体力があれば病気になりづらい？

    12:05　生活習慣病と遺伝の関係性

    14:04　適切な運動量

    16:55　運動不足のリスク

    21:03　立ちくらみの原因

    22:46　「ロコモティブシンドローム」と「サルコペニア」

    26:11　「ロコモ」「サルコペニア」簡単チェック法

    29:45　オススメトレーニング法「ローイング」指南！


    ★ゲスト紹介★

    樋口 満（早稲田大学 名誉教授）

    1949年愛知県生まれ。

    1971年名古屋大学理学部化学科卒業。

    1975年東京大学大学院教育学研究科体育学専攻修士課程修了。

    教育学博士(東京大学)。

    専門は、健康増進に関する運動生理・生化学、スポーツ栄養学。

    第20回秩父宮記念スポーツ医・科学賞功労賞を受賞。

    著書：『健康寿命と身体の科学 老化を防ぐ、50歳からの「運動・食事・習慣」』

    https://gendai.media/list/books/bluebacks/9784065390887


    【スタッフ】

    司会・製作総指揮：赤井麻衣子

    OP楽曲：RAY「see ya!」（DISTORTED RECORDS）


    【BLUEBACKS公式ウェブサイト】

    https://gendai.media/bluebacks
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    40 m
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