Mindfulness en la vida cotidiana

Donde quiera que vayas, ahí estás

La atención plena se sitúa en el corazón de la meditación budista, pero su esencia es universal y tiene un profundo beneficio práctico para todo el mundo. Con frecuencia, nuestra mente no es consciente de las múltiples posibilidades que encierra el momento presente y de su belleza única, ya que nuestra naturaleza alberga una tendencia al automatismo que nos aleja del contacto con el único tiempo que tenemos para vivir, crecer, sentir, amar, aprender y darle forma a las cosas.

Por fortuna, nuestra mente también tiene la profunda capacidad innata de ayudarnos a despertar a la atención plena y así poder usar nuestros mejores momentos en nuestro propio beneficio, en el de otros y en el del planeta en el que vivimos. Al cultivo de la mente que conduce al despertar pleno se le denomina meditación.

En este audiolibro, Jon Kabat-Zinn nos muestra el camino para practicar la meditación y desarrollar la atención plena en nuestras propias vidas. Se dirige tanto a los que llegan a la meditación por primera vez como a aquellos practicantes experimentados, y a todos aquellos que desean disfrutar de todos los momentos enriquecedores de la vida.

©2021 Editorial Planeta, S.A: Paidós (P)2021 Editorial Planeta, S.A: Paidós

Es una obra sencilla y profunda a la vez, que abre una puerta al verdadero arte de vivir con consciencia.

Este libro es mucho más que una guía de mindfulness. Aunque no lo mencione de forma explícita, nos conduce magistralmente por los principios esenciales de la filosofía budista, mostrando cómo la atención plena impregna cada instante de la vida cotidiana. Es una obra sencilla y profunda a la vez, que abre una puerta al verdadero arte de vivir con consciencia.