Great Courses: El Poder de la Autocompasion [Great Courses: The Power of Self-Compassion]

By: J. Cameron

Narrated by: Andreina Chataing

Es innegable que la vida puede ser difícil. El mero hecho de ser humanos significa que experimentaremos dolor físico y emocional. Nadie escapa al dolor, al fracaso ni a los obstáculos, pero aprender a practicar la autocompasión consciente puede ser verdaderamente transformador. La autocompasión consciente parte de la base de que todos los seres humanos sufrimos y de que todos queremos ser felices. Y ese punto en común nos conecta con todos los demás.

Durante la última década hemos presenciado en todo el mundo una explosión de la investigación sobre la atención plena (mindfulness). La ciencia y la psicología empiezan a integrar prácticas contemplativas, y los investigadores divulgan información acerca del poder de la compasión dirigida hacia el interior y de los efectos beneficiosos que ejerce sobre el bienestar, el crecimiento personal, la motivación, las relaciones y la salud física.

Acompañe a la experta Laurie Cameron y descubra herramientas (meditaciones, ejercicios, diarios y prácticas de presencia) que le ayudarán a suscitar atención plena y empatía en su vida cotidiana hasta que se conviertan en su nueva respuesta natural, en sus nuevos hábitos. A medida que vaya adoptando estas prácticas, verá cómo cambian tanto el modo en que aborda acontecimientos estresantes como la manera en que conecta con la experiencia humana compartida del dolor, la dificultad y la decepción.

Please note: This audiobook is in Spanish.

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Sorprendente

Es un libro sencillo pero contundente. Te hace cuestionar la manera como te tratas a ti mismo. Es un buen inicio en el largo y difícil camino de la autoestima. No siempre los libros más extensos y costosos son los mejores. Es de los pocos libros que escucho más de una vez

Autocompasión con atención plena

Complementa evidencia, práctica y testimonios en un forma muy consecuente con el mensaje del mismo audiolibro.

Lo que necesitaba! :)

Escuchar este libro fue realmente un bálsamo en el medio del caos mental!

Sobre todo cuando cometes un error muy grande y te estás culpando por el mismo más tiempo del que debías.

Tener una mirada autocompasiva es fundamental para poder seguir adelante y superar cualquier obstáculo sin autodefinirte como el peor de todos.

Me encanta todos los conceptos que aborda la autora y además cada capítulo tiene una práctica que recomiendo mucho hacer!

Gracias por tu guía, este audiolibro es una pequeña joya dentro de audible! :)

Buen audiolibro

Me gusto lo que desarrolla el audio libro, vale la pena escucharlo. Lo escuché mientras caminaba y creo que propone ideas razonables.

Lo amo

Increíble la forma en que me ha ayudado a ver desde otra perspectiva las situaciones de cada día