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El SOP - manual de fertilidad [The SOP - Fertility Manual]
- Una guía paso a paso para recuperar tu fertilidad con el síndrome de ovario poliquístico, regular tus hormonas y ... sin necesidad dietas [A Step-By-Step Guide to Recover Your Fertility with Polycystic Ovary Syndrome, Regulate Your Hormones and...No Need for Diets]
- Narrated by: Pacho
- Length: 3 hrs and 37 mins
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La Dieta del SOP [The PCOS Diet]
- ¡Un plan de alimentación respaldado por la ciencia para revertir los síntomas [A Science Backed Eating Plan for Reversing Symptoms]
- By: Jane Kennedy, Tania Martinez Medina - translator
- Narrated by: Pacho
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Incontables mujeres con SOP han logrado una dramática pérdida de peso, algunas incluso se han liberado completamente de síntomas, a través de un conjunto específico de técnicas de dieta que han probado ser efectivas para las mujeres con SOP de una manera que la dieta estándar casi nunca podría lograr. Si haz intentado y fracasado en una dieta antes, hay una buena posibilidad de que estuvieras usando una dieta que no fue diseñada específicamente para ti. Este libro tiene como objetivo remediar ese problema.
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Hábitos atómicos (Español neutro)
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James Clear nos brinda fantásticas ideas basadas en investigaciones científicas, que le permiten revelarnos cómo podemos transformar pequeños hábitos cotidianos para cambiar nuestra vida y mejorarla. Esta guía pone al descubierto las fuerzas ocultas que moldean nuestro comportamiento - desde nuestra mentalidad, pasando por el ambiente y hasta la genética - y nos demuestra cómo aplicar cada cambio a nuestra vida y a nuestro trabajo. Después de leer este libro, tendrás un método sencillo para desarrollar un sistema eficaz que te conducirá al éxito.
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Uniendo el punto de vista científico, psicológico y humano, la autora nos ofrece una reflexión profunda, salpicada de útiles consejos y con vocación eminentemente didáctica, acerca de la aplicación de nuestras propias capacidades al empeño de procurarnos una existencia plena y feliz: conocer y optimizar determinadas zonas del cerebro, fijar metas y objetivos en la vida, ejercitar la voluntad, poner en marcha la inteligencia emocional, desarrollar la asertividad, evitar el exceso de autocrítica y autoexigencia, reivindicar el papel del optimismo....
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¿Qué pasos seguir para ganar popularidad y lograr que las personas hagan lo que uno desea? El reconocido método que presenta este audiolibro ofrece una respuesta con décadas de garantía.
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Publisher's summary
Muchas mujeres creen que no hay nada que se pueda hacer con respecto a su diagnóstico de SOP.
A veces puede parecer que no hay opciones reales para deshacer el pandemonio de problemas que el Síndrome de Ovarios Poliquístico le hace a nuestros cuerpos, lo cual puede hacer que nos sintamos estresadas, o incluso que empecemos a perder la esperanza.
Antes de que tires la toalla, es importante saber que un sinnúmero de casos registrados de mujeres que han revertido los síntomas no deseados, equilibrado las hormonas de su cuerpo y logrado embarazos exitosos después de un diagnóstico de SOP han demostrado que hay esperanza para todas nosotras.
Pero por supuesto, a menudo nos cansamos de los típicos consejos de disco rayado que a menudo repiten nuestros médicos. "Dieta. Bajar de peso. Quedar embarazada".
¿Por qué confiar en este consejo vago, inespecífico y difícil cuando se ha acumulado muy recientemente un volumen de nuevos estudios que muestran resultados que pueden lograrse mediante una variedad de técnicas fácilmente disponibles para todas nosotras?
Y lo mejor de todo es que no tienen su origen en la restricción de la dieta y el ejercicio.
Dejo el consejo de dieta completamente a mi otro libro, La Dieta del SOP, y dedico este volumen exclusivamente a la información extraída de la riqueza de los nuevos estudios científicos sobre el SOP, muchos de ellos relacionados con la fertilidad y el embarazo, que han sido casi totalmente ignorados hasta ahora.
Como el único libro sobre el SOP que no se centra en los métodos de pérdida de peso para tratar el síndrome, encontrarás una colección casi exhaustiva de las técnicas no relacionadas con la dieta para tratar el SOP que están actualmente disponibles para ti. ¡No esperes a que tus síntomas empeoren, comienza a escuchar ahora mismo!
Please note: This audiobook is in Spanish.
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No matter your goals, Atomic Habits offers a proven framework for improving - every day. James Clear, one of the world's leading experts on habit formation, reveals practical strategies that will teach you exactly how to form good habits, break bad ones, and master the tiny behaviors that lead to remarkable results. If you're having trouble changing your habits, the problem isn't you. The problem is your system. Bad habits repeat themselves again and again not because you don't want to change, but because you have the wrong system for change.
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By: James Clear
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Women can be heroes. When twenty-year-old nursing student Frances “Frankie” McGrath hears these words, it is a revelation. Raised in the sun-drenched, idyllic world of Southern California and sheltered by her conservative parents, she has always prided herself on doing the right thing. But in 1965, the world is changing, and she suddenly dares to imagine a different future for herself. When her brother ships out to serve in Vietnam, she joins the Army Nurse Corps and follows his path.
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By: Kristin Hannah
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- By: Chris Whitaker
- Narrated by: Edoardo Ballerini
- Length: 14 hrs and 37 mins
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1975 is a time of change in America. The Vietnam War is ending. Muhammad Ali is fighting Joe Frazier. And in the small town of Monta Clare, Missouri, girls are disappearing. When the daughter of a wealthy family is targeted, the most unlikely hero emerges—Patch, a local boy, who saves the girl, and, in doing so, leaves heartache in his wake. Patch and those who love him soon discover that the line between triumph and tragedy has never been finer. And that their search for answers will lead them to truths that could mean losing one another.
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By: Chris Whitaker
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Kidnappers grabbed Jenna in broad daylight, right in front of her children and their horrified classmates. Her family was issued an insane ransom demand: $25 million in cash and jewels, payable by the end of the school day, otherwise they’ll never see her again. As Jenna’s mother scrambles to gather the money, detectives Mo Butler and George Ortega follow the trail of the kidnappers, which will lead them through a sordid landscape of jealous lovers, broken dreamers, and twisted schemers. But every second counts, and there’s one thing Jenna Wade doesn’t have: very much time.
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There is no bigger public health story now than the collapse in youth mental health. The numbers are terrifying and dominate our headlines. There has been much debate over how we got here, and what to do next, and bestselling author and social psychologist Jonathan Haidt is at the white-hot center of that discourse. Haidt has spent his career speaking wisdom and truth into the most difficult landscapes—communities polarized by politics and religion, campuses battling culture wars, and now the perfect storm contributing to a public health emergency for Gen Z.
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¡Reduzca los síntomas de SOP sin hacer dieta!
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