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Resumen del Editor
"Puede ser muy frustrante descubrir que es tres veces más difícil perder peso con el SOP.
Así es, en un estudio paralelo, dos grupos de mujeres a las que se les dio exactamente la misma dieta de restricción calórica lograron resultados de pérdida de peso completamente diferentes, un grupo promediando cerca de tres veces más de pérdida de grasa que el otro. ¿La diferencia entre los dos grupos? Uno contenía mujeres con síndrome de ovario poliquístico.
Entonces, ¿esto significa que las que tenemos SOP debemos tirar la toalla? La respuesta no podría estar más lejos de esto. Incontables mujeres con SOP han logrado una dramática pérdida de peso, algunas incluso se han liberado completamente de síntomas, a través de un conjunto específico de técnicas de dieta que han probado ser efectivas para las mujeres con SOP de una manera que la dieta estándar casi nunca podría lograr.
Si haz intentado y fracasado en una dieta antes, hay una buena posibilidad de que estuvieras usando una dieta que no fue diseñada específicamente para ti.
Este libro tiene como objetivo remediar ese problema.
Ya sea que tengas sobrepeso, seas obesa o estés dentro de un rango de peso nominal, cambiar la forma en que comes para combatir específicamente el SOP puede aumentar significativamente tus posibilidades de restaurar completamente tu fertilidad y eliminar los síntomas persistentes, al mismo tiempo que te ayuda a lograr la pérdida de peso si es necesario.
Al explorar muchas técnicas nuevas relacionadas con lo que comes, mientras que tomas prestado de las dietas existentes para facilitar la búsqueda de recetas para tus comidas favoritas amigables SOP, este volumen te ayudará a liberar tu potencial para una vida mejor.
Dentro, encontrarás:
- Cómo al reducir un tipo específico de comida puede reducir los síntomas del síndrome de ovario poliquístico a la mitad
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- Cómo hackear el índice glicémico para comer más de lo que quieres
- ¿Qué alimentos antiinflamatorios pueden ayudar a aliviar los síntomas hasta un 61% por sí solos?
- Una actitud refrescante y un enfoque de la dieta que puede ser la clave de tu éxito
- Opciones vegetarianas y veganas
- Una guía completa y amplia de suplementos y medicamentos
- ¿Qué alimentos te dan la mejor oportunidad de lograr la maternidad?
Recuerda que tus resultados en el pasado con las dietas, por poco alentadores que hayan sido, no son un buen predictor de lo que eres capaz de lograr cuando finalmente te armas con el conjunto adecuado de información sobre dietas diseñado para ti. Toma el control de tu peso y fertilidad de la manera correcta y ve como desaparecen los kilos y los síntomas, ¡comienza a leer hoy!
Please note: This audiobook is in Spanish
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Historia
We are in the midst of a global mental health crisis, and mental illnesses are on the rise. But what causes mental illness? And why are mental health problems so hard to treat? Drawing on decades of research, Harvard psychiatrist Dr. Chris Palmer outlines a revolutionary new understanding that for the first time unites our existing knowledge about mental illness within a single framework: mental disorders are metabolic disorders of the brain. Brain Energy will transform the field of mental health, and the lives of countless people around the world.
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Arguing brain health theory to medical profession
- De Maya H Saric en 03-10-23
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How to Release Anxiety
- De: Gabrielle Bernstein
- Narrado por: Gabrielle Bernstein
- Duración: 1 h y 29 m
- Grabación Original
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General
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Narración:
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Historia
It’s not just you. Stress levels are at an all-time high—so much so that a recently convened panel of medical experts in the US has recommended that all adults under the age of 65 be screened for anxiety. In How to Release Anxiety, Gabby Bernstein offers simple, actionable steps for feeling better, living with more ease, and showing up for those around us. Gabby’s unusual advice: Rather than manage your anxiety, what if you befriended it? Gabby posits that what we befriend, we can ultimately be at ease with. So she invites us to get curious.
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Not my thing, but one good point
- De Scott en 10-22-22
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Emotional Investment
- De: Fresh Produce Media
- Narrado por: Amanda Clayman
- Duración: 5 h y 36 m
- Grabación Original
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General
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Narración:
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Historia
In Emotional Investment, therapist-turned-financial coach Amanda Clayman works with a range of people and couples to unravel money dilemmas. Along the way, Clayman gives us practical tools—both financial and emotional—that we can all use in our own lives.
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So honest and engaging to hear people’s money stories.
- De Jc en 04-12-24
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Take Control of Your Life
- How to Silence Fear and Win the Mental Game
- De: Mel Robbins
- Narrado por: Mel Robbins
- Duración: 10 h y 3 m
- Versión completa
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General
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Narración:
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Historia
Mel Robbins is back! The international bestselling phenomenon and creator of The Five Second Rule and Kick Ass with Mel Robbins returns to help you tackle the single biggest obstacle you face: fear. This life-changing Audible Original features a powerful mix of one-on-one life-coaching sessions and a personal narrative with vital take-aways that you can start using immediately.
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Stop living in fear
- De Nike7 en 02-08-19
De: Mel Robbins
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The Gift of Fear
- Survival Signals That Protect Us from Violence
- De: Gavin de Becker
- Narrado por: Gavin de Becker
- Duración: 12 h y 50 m
- Versión completa
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General
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Narración:
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Historia
These days, no one in America feels immune to violence. But now, in this extraordinary, groundbreaking book, the nation's leading expert on predicting violent behavior unlocks the puzzle of human violence and shows that, like every creature on earth, we have within us the ability to predict the harm others might do us and get out of its way. Contrary to popular myth, human violence almost always has a discernible motive and is preceded by clear warning signs.
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Decent book severely undermined by last chapter.
- De zachary en 11-01-22
De: Gavin de Becker
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Tools of Titans
- The Tactics, Routines, and Habits of Billionaires, Icons, and World-Class Performers
- De: Tim Ferriss
- Narrado por: Ray Porter, Kaleo Griffith, Tim Ferriss, y otros
- Duración: 22 h y 41 m
- Versión completa
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General
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Narración:
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Historia
The latest groundbreaking tome from Tim Ferriss, the number-one New York Times best-selling author of The 4-Hour Workweek. For the last two years, I've interviewed more than 200 world-class performers for my podcast, The Tim Ferriss Show. The guests range from super celebs (Jamie Foxx, Arnold Schwarzenegger, etc.) and athletes (icons of powerlifting, gymnastics, surfing, etc.) to legendary Special Operations commanders and black-market biochemists. For most of my guests, it’s the first time they’ve agreed to a two-to-three-hour interview.
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If I could sum it up: too much of a good thing
- De Brian Sachetta en 06-08-20
De: Tim Ferriss
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I Thought It Was Just Me (but it isn’t)
- Telling the Truth about Perfectionism, Inadequacy, and Power
- De: Brené Brown
- Narrado por: Lauren Fortgang
- Duración: 10 h y 44 m
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General
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Narración:
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Historia
Based on seven years of ground-breaking research and hundreds of interviews, I Thought It Was Just Me shines a long-overdue light on an important truth: Our imperfections are what connect us to each other and to our humanity. Our vulnerabilities are not weaknesses; they are powerful reminders to keep our hearts and minds open to the reality that we're all in this together.
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I'm sure its great if you are a mother ....
- De Leslie A Hill en 08-09-11
De: Brené Brown
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Healing Through Breathing
- Four Lessons for Lasting Health and Happiness
- De: Eddie Stern
- Narrado por: Eddie Stern
- Duración: 2 h y 49 m
- Grabación Original
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Narración:
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Historia
Learn four simple, slow breathing techniques to calm your emotions and leave you stress-free. In addition, these forms of breathing will improve cardiovascular health and your sleep and will also reduce inflammation. Breathing expert Eddie Stern guides you through these practices and also explains exactly how and why they work. These techniques are also a boon to mindfulness and meditation. So tune in, relax, and get ready to take some deep, life-changing breaths through Eddie Stern’s excellent coaching.
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Breath is life!
- De Marie en 01-21-24
De: Eddie Stern
Lo que los oyentes dicen sobre La Dieta del SOP [The PCOS Diet]
Calificaciones medias de los clientesReseñas - Selecciona las pestañas a continuación para cambiar el origen de las reseñas.
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- Joana
- 03-20-21
muy buen libro
me gustó mucho aunque me gustaría que el autor hiciera un libro ahora más enfocado a los estrogenos.
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- Anonymous User
- 01-04-21
Un libro muy completo
Me pareció muy interesante y me dió esperanza sobre mi calidad de vida con SOP, yo me había resignado a tener sobrepeso y acné porque me cuesta mucho bajar de peso y mantener mi piel libre de imperfecciones a pesar de llevar un tratamiento y de realizar distintas dietas, no sabía que se relacionaba a la resistencia a la insulina, ahora que lo sé, soy más paciente conmigo misma y he cambiado mi estilo de vida.
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- Anonymous User
- 12-03-20
Intenso
me gustó mucho, sobre todo escuchar que todos los sintomas que tengo se relacionan al SOP y que ningún ginecologo me hable de ello. muchas gracias tomé muchas notas
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- Vicky
- 09-27-22
SOP
Me encantó escuchar este libro. Muy detallado e educativo. Te habré la mente y posibilidades de mejorar si uno se lo propone
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- Silvia Contreras
- 12-09-20
me pareció muy interesante
para quienes tenemos algún tipo de SOP me parece una excelente opción informativa, además de motivadora para tomar el control y empezar a generar cambios positivos
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Historia
- Idalis
- 01-13-22
Muy bueno
5 estrellas. Escuche el libro completo . Se los recomiendo. Muy bueno y aprenderá mucho. Hay muchas opciones. Todo me gusto acerca del libro.
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Historia
- Lorena M Jimenez Michel
- 01-10-23
Claro y conciso
Excelente sustento científico e indicaciones muy claras para tratar algo tan complicado como el SOP.
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Historia
- Marcu Olsoon
- 11-25-20
La forma correcta de tratar los síntomas.
Usar una dieta específicamente dirigida a mi condición fue el enfoque correcto. Ojalá tuviera este libro hace años. Consulte también el otro libro del autor sobre SOP.
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Historia
- lesl Berry
- 11-25-20
¡Ojalá tuviera esto cuando comencé!
Ojalá hubiera tenido esta información cuando me diagnosticaron por primera vez con SOP, ¡me habría ahorrado años de luchar con el peso! Todavía es difícil mantenerlo apagado, pero ahora sé cómo. Este audio lo hizo posible.
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- Roselia
- 11-13-22
muy bien
me encanta 😊
gracias por explicar con detalles cada duda que tenía
muchas gracias así logré comprender cosas que tenía en duda
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