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Herzlich willkommen zum Hörbuch "Achtsamkeit: 3-Wochen-Kurs" mit 21 geführten Meditationen. In den nächsten drei Wochen wirst du auf eine transformierende Reise gehen und das wertvolle Geschenk der Achtsamkeit erkunden und kultivieren. Achtsamkeit bedeutet, im gegenwärtigen Moment präsent zu sein und unsere Erfahrungen, Gedanken und Gefühle ohne Urteil wahrzunehmen. Wenn wir achtsam sind, können wir unser Leben bewusster und erfüllter gestalten.

Schlägt Ihnen schnell etwas auf den Magen? Fühlen Sie sich eher träge und "ein Stein" liegt Ihnen im Magen? Dazu kommen dann noch Unwohlsein, manchmal auch Übelkeit und ein brennendes Gefühl im Magen? Vielleicht haben Sie auch ständig Sodbrennen nach den Mahlzeiten? Manche Betroffene leiden immer wieder unter diversen Magenbeschwerden. Der Magen kann durchaus eine Schwachstelle sein, welche man dann schonend behandeln muss. Das gilt für die Medikation, sowie für die Nahrungsaufnahme, der in diesem Fall eine besondere Rolle zugeschrieben wird.

Diese Meditationen und Achtsamkeitsübungen geleiten dich durch den Tag - gelesen von der tiefen, beruhigenden Stimme von Sören Martens. Wann immer du Stress loslassen und Ruhe finden willst, mache eine oder mehrere Übungen. Übrigens: Du kannst deine Achtsamkeit trainieren wie einen Muskel. Darum empfehlen wir dir möglichst regelmäßige Übungen. Du kannst dann schneller, tiefer und länger anhaltend entspannen. Höre dir die Übungen auch gern zum Einschlafen an.

Dirk Leonhard. Ein frustrierter Hamburger Ex-Bulle. Brokdorf, Hafenstrasse, der Hamburger Kessel und die Morddrohung eines skrupellosen Hamburger Luden waren erst der Anfang. Er kommt nur durch Zufall zurück in die Spur... Lydia Hoffmann. Inhaberin des exklusivsten Hostessen-Service, den Hamburg in den 80er Jahren zu bieten hatte. Eine eiskalte Frau, die sich weder Mitwisser noch Gefangene leisten kann... Wolfgang Lorenz. Anerkannter Dentalchirurg. Nebenbei brutaler Kinderschänder und mehrfacher Mörder. Mutiert zum Sugardaddy der Tochter einer Drogenmutter.

Marc, ein Manager wie aus dem Bilderbuch: top erfolgreich, immer auf dem Weg steil nach oben. Nichts ist zu viel, nichts zu schwierig, immer wild am Rodeo-Reiten in der Arena der Erfolgreichen. Frau, Kinder, Geliebte, Macht, Geld, Haus, Rasen mit Gartenzaun drum herum, alles vorhanden. Es könnte wunderbar so weitergehen. Wenn nicht die Seele aufgeschrien hätte, wenn nicht alles aus ihm herausgebrochen wäre, an jenem fatalen Tag auf dem Flughafen in Amsterdam. Er läuft Amok, dreht durch, rastet aus.

Was qualifiziert den Autor? Als Angehöriger eines Krebspatienten hat der Autor viele Behandlungen, Informationen und Tipps selbst in der Praxis in Augenschein nehmen können. Zahlreiche Gespräche mit Onkologen, Schwestern, Therapeuten, anderen Patienten, Forschern und Naturmedizinern folgten. Dieser gesamte Eindruck sowie die persönlichen Erfahrungen ermöglichen es, ein Bild zu vermitteln, das bei unbedarften Patienten und Angehörigen so manche Fehlentscheidung verhindern kann.