In dieser Folge räumen wir auf – mit spirituellen Mythen, mit falsch verstandener Größe, mit dem Druck zu vergeben.
Denn: Nicht alles muss verziehen werden. Und nicht jede Entschuldigung verpflichtet dich zu einem inneren Frieden, den du (noch) gar nicht fühlst.

✨ Was du in dieser Folge hörst:

• Warum Verzeihen kein Muss ist – sondern eine Option

• Weshalb viele Frauen Mikroaggressionen verharmlosen und dabei sich selbst verlieren

• Was echte Vergebung braucht (Spoiler: keine Schuldumkehr)

• Und wieso deine Wut nicht gefährlich ist – sondern ein Kompass

Diese Folge ist ein Weckruf für dein Nervensystem, dein Herz und deine Würde. Kein „Alles gut“. Sondern: Echt. Klar. Und heilend.

🌀 Teile sie mit Menschen, die das hören müssen.

Folge mir, wenn du magst hier auf Spotify - ich freu mich auf dich

Manchmal löscht du nur eine Gruppe –
und plötzlich löscht du ein ganzes Kapitel deines Lebens.

In dieser Folge spreche ich über das Aufräumen, das tiefer geht als jedes digitale Sortieren.
Über Gruppenchats, die zu Erinnerungsarchiven geworden sind.
Über Menschen, die sich leise verabschiedet haben –
und darüber, wie es sich anfühlt,
wenn du beim Loslassen plötzlich dein eigenes Herz wiederfindest.

Es geht um Trauer, Klarheit und diesen stillen Moment danach,
wenn du merkst: Du bist nicht leer – du bist frei.

🌿 Du erfährst:
– warum Loslassen kein Scheitern ist,
– wie du liebevoll mit dem Schmerz umgehst,
– und warum Aufräumen manchmal der Anfang von Frieden ist.

Und natürlich erzähle ich auch,
warum Grenzen und Selbstachtung die schönste Form von Selbstfürsorge sind – nicht laut, sondern leise.

🎙 Was bleibt, wenn du loslässt
– eine Folge über Mut, Herz und den Zauber danach.

💌 Mach mit bei meiner Umfrage zum neuen Kurs „Bright Boundaries“ –
deine Stimme hilft mir, das Programm für Frauen 50+ zu gestalten,
die lernen wollen, Grenzen zu setzen, ohne sich schuldig zu fühlen.
👉 Link in der Beschreibung oder unter: https://forms.gle/1S8t7pguKwP7JTJr8

#podcastdeutsch #loslassen #selbstfürsorge #frauenab50 #grenzenSetzen #achtsamkeit #selbstwert #wildklar #brightboundaries #seelenarbeit

Eine Folge über den freien Fall, den Quantensprung und die stille Kunst, sich selbst nicht zu verlieren.

In dieser Folge wird’s ehrlich.
Wir sprechen über die Momente, in denen das Leben den Teppich unter den Füßen wegzieht –
nicht, um dich zu bestrafen,
sondern um dich wachzuküssen.

Es geht um die Zeiten, in denen nichts mehr funktioniert,
du dich selbst nicht wiedererkennst
und alles, was sicher schien, plötzlich bröckelt.

Ich erzähle, warum das kein Scheitern ist,
sondern ein Übergang –
warum Zusammenbruch oft nur ein anderes Wort für Durchbruch ist.

Du erfährst:
💫 was der Quantensprung energetisch wirklich bedeutet,
🌪 warum das Leben dich manchmal mit dem Holzhammer erinnert,
💚 wie du lernst, loszulassen, bevor dich das Leben losrüttelt,
und 🌸 warum das Auseinanderfallen dich oft befreit –
weil du dadurch wieder in deine eigene Frequenz kommst.

Das ist keine Folge über Drama.
Das ist eine Einladung, das Chaos als Neuanfang zu sehen.
Philosophisch, bodenständig, humorvoll – wie das Leben eben selbst.

Und wenn du spürst, dass du in dieser Umbruchphase lernen willst,
deine Energie zu halten und Grenzen liebevoll zu setzen,
dann schau in meinen Kurs Bright Boundaries.
Er richtet sich an Frauen ab 50,
die sich wiederfinden wollen –
ohne sich zu verlieren.

📎 Zur Umfrage & Kursinfos:

Umfragelink:

https://forms.gle/1S8t7pguKwP7JTJr8

Warteliste-link:

https://forms.gle/fyz5C4pcswXZ6xsbA

Bewerbungsformular für Beta-Launch:

https://form.jotform.com/252822539047056
🎧 Abonniere den Podcast und teil die Folge mit jemandem,
der gerade mitten in seinem eigenen Quantensprung steckt.

Oder: Warum alles schwingt – und das Leben seine eigene Melodie spielt

Manchmal plant man Meditation – und dann klingelt das Leben.
In dieser Folge erkunden wir das hermetische Prinzip der Schwingung:
Warum nichts je wirklich stillsteht,
wie unsere Stimmung mit der Welt in Resonanz geht,
und wie du lernen kannst, bewusst mitzuschwingen,
selbst wenn der Alltag seine eigene Partitur schreibt.

Ich teile kurze Geschichten, kleine Beobachtungen und eine sanfte Übung,
die dich erinnern darf: Du bist Klang. Nicht statisch. Nicht perfekt.
Sondern lebendig.

Wenn du spürst, dass du Balance und klare Grenzen liebevoller leben willst,
schau gern in meinen Kurs Bright Boundaries –
für Frauen ab 50, die lernen möchten, mit jedem Nein zu anderen ein ehrliches Ja zu sich selbst zu finden.

📌 Zur Umfrage & Kursinfos: https://forms.gle/1S8t7pguKwP7JTJr8
🎧 Wenn du magst, teile die Folge mit jemandem, der gerade ein bisschen Resonanz gebrauchen kann.

In dieser Folge geht’s um einen Satz, der mein Leben verändert hat:
✨ „Das zweite Leben beginnt, wenn wir verstehen, dass wir nur eins haben.“

Wir schauen uns an, warum wir so oft Ja sagen, obwohl wir innerlich Nein meinen – und wie wir lernen, unsere Energie bewusst zu schützen.
Ich erzähle von meinem ganz persönlichen „Friedhof der ungewollten Jas“ und wie daraus ein Garten aus klaren Neins und ehrlichen Jas entstehen durfte. 🌸

Du erfährst:

• warum wir immer wieder in alte Muster springen,

• wie die hermetischen Prinzipien uns helfen können, Balance zu finden,

• warum Selfcare kein Egoismus ist, sondern pure Klarheit,

• wie du mit einem einfachen Energie-Kompass spürst, was dich stärkt,

• und wie ein Nein zu anderen ein liebevolles Ja zu dir selbst wird.

Am Ende leite ich dich durch eine kleine Übung, die dir zeigt, wie du dein zweites Leben bewusst beginnen kannst – leicht, klar und lebendig. 🌿

📌 Und wichtig:
Ich entwickle gerade meinen neuen Kurs Bright Boundaries – speziell für Frauen ab 50, die ihren eigenen Wert wiederfinden und Grenzen liebevoll setzen wollen. Grundlage sind die 7 hermetischen Prinzipien – bodenständig, alltagstauglich und mit Herz.

👉 Damit der Kurs wirklich das trifft, was euch bewegt, habe ich eine kleine Umfrage erstellt.
Nimm dir gern 3 Minuten Zeit – deine Stimme macht den Kurs lebendig: https://forms.gle/1S8t7pguKwP7JTJr8

n dieser Folge geht’s um ein Thema, das viele von uns kennen – und das trotzdem schwerfällt: Grenzen setzen, ohne Schuldgefühle.

Wir schauen uns gemeinsam an:
✨ Warum es so schwer ist, Nein zu sagen
✨ Was passiert, wenn wir uns selbst immer wieder übergehen
✨ Wie uralte hermetische Prinzipien – von Hermes Trismegistos bis zur Smaragdtafel – erstaunlich bodenständig erklären, warum Grenzen so wichtig sind
✨ Und: drei einfache Übungen, die du sofort in deinen Alltag mitnehmen kannst

Du erfährst, warum ein klares Nein nicht trennt, sondern verbindet, und wie du spürst, was dein Körper dir schon längst sagt.

Und wenn du tiefer eintauchen willst: In zwei Wochen startet mein neuer Kurs Bright Boundaries – Grenzen, die leuchten. Speziell für Frauen ab 45, die Klarheit, Präsenz und liebevolle Stärke in ihrem Leben zurückholen wollen.

🎧 Hör rein – 15 Minuten für mehr Selbstachtung, Leichtigkeit und ein helles Ja zu dir selbst.

💡 Und: In zwei Wochen startet der Beta-Launch meines neuen Kurses Bright Boundaries – Grenzen, die leuchten.
Ein 7-Wochen-Programm speziell für Frauen ab 45, die ihre Klarheit zurückholen wollen – mit Live-Sessions, praktischen Übungen und viel Raum für persönliche Begleitung.

@wildklar.mit.sonja

wildklar.de

„Immer Vollgas, immer Sommer, immer im Flow? So funktioniert das Leben nicht – und genau das ist die gute Nachricht. 🌀

In dieser Folge spreche ich über Zyklus & Flow, warum dein Körper in Rhythmen lebt und wie du Stress vermeidest, wenn du mitgehst statt dagegenhältst.

Du erfährst:
Was Herzratenvariabilität (HRV) über dein Nervensystem verrät
Wie Embodiment und Atemrhythmus dich sofort in Resonanz bringen
3 einfache Übungen, mit denen du deinen eigenen Flow spüren kannst.

Zyklus ist keine Schwäche – Zyklus ist Weisheit.

Lass dich tragen. 💛

Links:

wildklar.de

• HeartBreath HRV (von Erwin Gabler) ist im Apple App Store erhältlich. Sie bietet Atemübungen, Live-Darstellung von Herzrate und HRV, Kamera-Erkennung der Herzschläge und optional Nutzung eines externen HR-Monitors (z. B. Polar H10). Apple

• Die Webseite heartbreath.app liefert zusätzliche Infos: Die App leitet dich durch langsame Atemübungen, misst Herzfrequenz-Intervalle mit Kamera und ECG (wenn unterstützt), zeigt Biofeedback, Verlauf und HRV-Werte an. Keine zusätzliche Hardware nötig, aber möglich. HeartBreath

• iOS (iPhone/iPad): HeartBreath HRV verfügbar im App Store.

• Website/Details: https://heartbreath.app/

• Für Android war auf der offiziellen Seite kein direkter Download-Link zu sehen; vermutlich ist sie (zumindest offiziell) derzeit nur für iOS verfügbar.

n dieser Folge schauen wir uns das Ego genauer an: diesen inneren PR-Manager, der aus allem eine Geschichte macht und oft für Stress sorgt – besonders in Beziehungen. Ich teile Bilder, die dir helfen, das Ego zu entlarven (vom Gerichtssaal bis zum Lagerfeuer), und wir üben gemeinsam, den Raum zwischen Reiz und Reaktion zu vergrößern. Am Ende wartet eine geführte Meditation auf dich: „Ego beobachten – Präsenz finden“.
Perfekt für deine Kaffeepause – 15 Minuten Wildklar-Deep-Dive.