Episodios

  • Zusammenbruch, Trauma und Neubeginn - mit Verena

    Zusammenbruch, Trauma und Neubeginn - mit Verena
    Nov 29 2025
    Christian und Lars sprechen mit Verena über den Moment, an dem ihr Körper und ihre Psyche nicht mehr konnten. Ein Zusammenbruch im Büro führte zur Diagnose Depression – doch in der Therapie zeigte sich, dass hinter der Überforderung ein ungelöstes Trauma aus ihrem Arbeitsalltag lag.Verena erzählt ehrlich, wie sich der Weg in die Klinik anfühlte, wie schwer es war, sich Hilfe einzugestehen – und wie wichtig ihr Umfeld in dieser Zeit wurde. Dr. Christian Utler ordnet ein, was Trauma mit unserem Nervensystem macht, warum Überforderung oft viel tiefer sitzt als wir denken und wie Heilung Schritt für Schritt beginnen kann.
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    35 m
  • Pflichtgefühl vs. Selbstfürsorge – Warum wir uns so schwer tun, auszusteigen

    Pflichtgefühl vs. Selbstfürsorge – Warum wir uns so schwer tun, auszusteigen
    Nov 22 2025
    Warum fällt es vielen von uns so schwer, rechtzeitig eine Pause einzulegen – selbst dann, wenn wir längst spüren, dass alles zu viel wird? In dieser Folge spricht Lars gemeinsam mit Dr. Christian Utler und Simone Hoffmann darüber, wie tief das Gefühl von Pflicht und Verantwortung in uns verankert sein kann – und warum es oft so schwer ist, eigene Bedürfnisse ernst zu nehmen.
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    34 m
  • Leben mit Depressionen und einer Persönlichkeitsstörung - mit Tanja

    Leben mit Depressionen und einer Persönlichkeitsstörung - mit Tanja
    Nov 15 2025
    In dieser Folge sprechen Christian und Lars mit Tanja über ihr Leben mit einer Depression und einer Persönlichkeitsstörung, mit diesem Begriff hat vor allem Christian ein Problem – zwei Diagnosen, die sie lange Zeit nicht einordnen konnte. Tanja erzählt offen von ihrem Aufenthalt in der VALEARA Klinik, den Momenten der Überforderung, aber auch den kleinen Schritten, mit denen sie gelernt hat, wieder Struktur und Hoffnung in ihr Leben zu bringen.
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    42 m
  • Seelische Gesundheit im Wandel, warum Politik jetzt handeln muss - mit Rodion Bakum

    Seelische Gesundheit im Wandel, warum Politik jetzt handeln muss - mit Rodion Bakum
    Nov 8 2025
    Seelische Gesundheit betrifft uns alle – und trotzdem ist das Versorgungssystem in Deutschland noch weit davon entfernt, Menschen zuverlässig aufzufangen. In dieser Folge spricht Lars mit Rodion Bakum, Facharzt für Psychiatrie und Psychotherapie und SPD-Landtagsabgeordneter, sowie mit Simone Hoffmann darüber, was sich ändern muss, damit niemand mehr monatelang auf Hilfe warten muss. Gemeinsam mit Simone und Lars geht es darum, wie wir seelische Gesundheit gesellschaftlich sichtbarer, politisch ernsthafter und menschlich zugänglicher machen können.
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    45 m
  • Mein Kopf ist mein schlimmster Kritiker – mit Eva

    Mein Kopf ist mein schlimmster Kritiker – mit Eva
    Nov 2 2025
    Manchmal ist das größte „Zu viel“ nicht das Leben – sondern das, was in uns passiert. In dieser Folge spricht Lars mit Eva (33), Erzieherin, die offen über ihr Leben mit Depression, Panikattacken und einer Angststörung spricht. Eva beschreibt, wie sich Gedanken verselbstständigen können, wie der innere Kritiker jede Entscheidung infrage stellt – und wie sie gelernt hat, Schritt für Schritt wieder Vertrauen in sich selbst zu finden. Gemeinsam mit Dr. Christian Utler beleuchtet Lars, warum wir oft so hart mit uns selbst sind, wie negative Gedankenmuster entstehen und warum Katastrophisieren häufig eine unbewusste Schutzreaktion ist. Christian erklärt, wie sich Gedanken lenken lassen und welche kleinen Tools im Alltag helfen können, um Ruhe in den Kopf zu bringen.
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    34 m
  • Heilung – Was bedeutet das eigentlich?

    Heilung – Was bedeutet das eigentlich?
    Oct 25 2025
    In dieser Folge spricht Lars mit Dr. Christian Utler und Simone Hoffmann darüber, was Heilung im Zusammenhang mit seelischer Gesundheit wirklich heißt. Gemeinsam gehen sie der Frage nach, ob Heilung ein Zustand oder ein Prozess ist – und ob es „Heilung“ im klassischen Sinne überhaupt gibt. Was, wenn es weniger darum geht, „wieder gesund“ zu werden, sondern vielmehr darum, mit sich selbst in Frieden zu kommen? Wie kann man Stabilität, Lebensfreude und Selbstakzeptanz wiederfinden, auch wenn die Symptome nicht vollständig verschwinden?
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    39 m
  • Ich konnte nicht mehr und das war mein Wendepunkt - mit Bodo

    Ich konnte nicht mehr und das war mein Wendepunkt - mit Bodo
    Oct 18 2025
    In dieser Folge spricht Lars gemeinsam mit Simone Hoffmann mit Bodo (53), der nach Jahren im Pflegeberuf an seine Grenzen kam. Schichtdienst, Überstunden und das Gefühl, funktionieren zu müssen, führten zu Überforderung und Fehlern – bis Bodo selbst merkte, dass es so nicht weitergeht. Er erzählt von seinem Weg in die Tagesklinik, von Trauer und Verlust in seiner Familie und davon, wie schwer, aber heilsam es war, sich einzugestehen: „Ich brauche Hilfe.“ Simone und Lars sprechen mit ihm darüber, warum es so viele Menschen in sozialen Berufen trifft, wie man Warnsignale erkennt und warum Selbstfürsorge kein Luxus, sondern Überlebensnotwendigkeit ist.
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    40 m
  • Häusliche Gewalt – über Kontrolle, Gewalt und den Weg in die Freiheit mit Sarah Bora

    Häusliche Gewalt – über Kontrolle, Gewalt und den Weg in die Freiheit mit Sarah Bora
    Oct 11 2025
    TW: In dieser Folge geht es um häusliche Gewalt, psychische und körperliche Misshandlung In dieser intensiven Folge spricht Lars mit Musikerin, Unternehmerin und Aktivistin Sarah Bora über ein Thema, das viele lieber verdrängen: häusliche Gewalt. Jahre lang war Sarah in einer Beziehung voller Kontrolle, psychischer und physischer Gewalt – bis sie den Mut fand, sich zu befreien. Heute kämpft sie mit ihrer Initiative #DieNächste dafür, dass Betroffene mehr Schutz, Sichtbarkeit und Unterstützung erhalten. Gemeinsam mit Simone Hoffmann spricht Lars über die psychischen Folgen von Gewalt, den langen Weg zurück ins Vertrauen – und darüber, warum es so schwer ist, aus einer solchen Spirale auszubrechen.
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    45 m