Adaptogene – oft belächelt, dabei biochemisch hochinteressant. In dieser Mini-Lecture erklärt Dr. Patrick Vavken, was wirklich hinter Ashwagandha, Rhodiola & Co. steckt.

💡 Was du erfährst:
• Was Adaptogene sind – und was nicht• Wie sie auf die HPA-Achse und das Stresssystem wirken• Warum sie ausgleichend statt pushend wirken• Welche Pflanzen wofür bekannt sind• Warum sie kein Wundermittel sind, aber ein cleveres Tool

Klar, kurz, evidenzbasiert – genau wie du’s vom Vavken Health Lab kennst.

Adaptogene sind Pflanzenstoffe mit erstaunlicher Wirkung: Sie helfen dem Körper, besser mit Stress umzugehen ohne zu pushen oder zu sedieren.

In dieser Folge klärt Dr. Patrick Vavken:

– Was Adaptogene wirklich sind – und was nicht
– Wie sie auf das neuroendokrine System und die HPA-Achse wirken
– Warum sie weder Wundermittel noch Placebos sind
– Welche Rolle Ashwagandha, Rhodiola & Ginseng im Alltag spielen können
– Wieso die Wirkung vom Zustand deines Körpers abhängt
– Und was die Forschung bisher dazu sagt

Adaptogene sind keine Abkürzung – aber ein smarter Baustein für mehr Balance, Fokus & Resilienz

Kreatin ist viel mehr als ein Fitness-Supplement. In dieser Mini-Lecture erklärt Dr. Patrick Vavken, warum Kreatin vor allem unserem Gehirn hilft – nicht nur beim Muskelaufbau.

Was du in 10 Minuten erfährst:

– Wie Kreatin bei Schlafmangel deine kognitive Leistung schützt– Warum es bei Schädel-Hirn-Traumata klinisch relevant wird– Welche Organe besonders von Kreatin profitieren– Was wirklich hinter dem Mythos „Kreatin schädigt die Nieren“ steckt– Und warum du auf einer einsamen Insel dieses Supplement mitnehmen solltest

Kurz, klar, fundiert.
Kreatin wirkt – aber ganz anders, als du vielleicht denkst.