Hello tout le monde ! 👋🏼

Toujours présentes au rendez-vous : Gabrielle, Kenza et Manon, prêtes à papoter avec vous sur un nouveau sujet qui touche (presque) tout le monde, mais dont on parle rarement à cœur ouvert : le chômage.

🎙️ Aujourd’hui, on met sur pause la frénésie du "toujours plus" pour explorer cette période parfois redoutée, parfois libératrice : l’arrêt, le vide… et tout ce que ça remue quand on se retrouve “en dehors du jeu”. Entre sentiment d’inutilité, soulagement inattendu, remises en question existentielles et envie (ou nécessité) de bifurquer, on vous partage nos traversées du chômage ou de la réorientation, entre doutes, révélations, et quelques rires malgré tout.

On s’interroge : comment survivre à la fameuse question "Tu fais quoi en ce moment ?" Comment occuper ses journées quand la routine s’évapore ? Quelles sont les petites victoires (et les grosses galères) de cette période de flou ? On échange nos idées, nos peurs, nos espoirs, et aussi ce que cette pause nous a (finalement) appris sur nous.

Un épisode honnête et décomplexé, pour démystifier le chômage, regarder en face nos angoisses… et, pourquoi pas, en faire ressortir du positif ensemble.

🎧 Posez vos bagages (enfin, ou votre CV !), détendez-vous et laissez-vous porter—parce que, même quand on se sent “à l’arrêt”, vous n’êtes pas seules à traverser ça.

Et vous alors ? Comment avez-vous traversé une période de chômage ou de réorientation ? Qu’est-ce qui vous a aidé·e, ou plombé·e ? Racontez-nous tout sur Insta @unpodcastdeplus, TikTok ou par mail à unpodcastdeplus@gmail.com. Vos témoignages font du bien à tout le monde—oui, vraiment !

Pour booster la team des “en pause”, laissez-nous une note ou un like—on savoure chaque encouragement ⭐️

On se retrouve très bientôt, pour un épisode qui prouve que même en “stand-by”, on avance… ensemble ! 💛

Musique jingle : Break A Sweat · Nu Alkemi$t

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Hello tout le monde ! 👋🏼

Toujours là, Gabrielle, Kenza et Manon, les papoteuses attitrées de vos oreilles !

🎙️ Aujourd’hui, on plonge dans un sujet à la fois universel et (souvent) tabou : la solitude. Qu’on la subisse, qu’on la recherche ou qu’on l’apprivoise, elle fait partie de nos vies à tous—parfois discrètement, parfois bruyamment. On vous raconte nos moments solo : ceux qui font du bien, ceux qui piquent un peu, et comment on apprend à cohabiter avec ce fameux vide autour… ou à l’apprivoiser doucement.

On se demande ensemble : être seul·e, est-ce forcément négatif ? Comment faire la différence entre “se sentir seul·e” et “être bien avec soi-même” ? Quelles sont nos astuces pour traverser les passages à vide ou, au contraire, savourer une soirée rien qu’avec soi ? On vous partage nos anecdotes, nos rituels et même nos recettes anti-blues pour quand le silence pèse trop lourd.

Un épisode sincère, parfois vulnérable mais toujours bienveillant, pour dédramatiser la solitude, en rire (autant que possible), et surtout rappeler qu’on est nombreux·ses à traverser ces moments, même si on ne les affiche pas toujours.

🎧 Lancez l’épisode, installez-vous… et si vous nous écoutez seul·e, sachez qu’on est là, à vos côtés le temps d’un moment.

Vous avez des histoires de solitude à partager ? Des idées pour en faire une force ou des outils pour mieux la vivre ? Écrivez-nous sur Insta @unpodcastdeplus, sur TikTok ou par mail à unpodcastdeplus@gmail.com. On adore lire vos témoignages, ça crée du lien (et ça chasse un peu la solitude) !

Pour encourager notre micro-communauté, laissez une note ou un like : on n’est jamais trop entourées de bonnes ondes ⭐️

À très vite pour un nouvel épisode, solo… mais ensemble ! 💛

Musique jingle : Break A Sweat · Nu Alkemi$t

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Hello tout le monde ! 👋🏼

C’est encore et toujours nous, Gabrielle, Kenza et Manon, vos trois collègues/copines/amies préférées !

🎙️ Aujourd’hui, on se retrouve pour faire le bilan d’un défi qui n’a pas été de tout repos : UN MOIS SANS SUCRE ! 🧁🚫

On vous raconte tout : les galères, les tentations (clin d'oeil au croissant du matin), les petites victoires, et surtout les surprises qu’on a découvertes sur nous-mêmes. Est-ce que l’une de nous a craqué ? Comment notre corps (et notre humeur !) a réagi ? On partage nos ressentis, nos astuces pour survivre sans sucre… et ce qu’on compte garder (ou PAS) de l’expérience !

Un épisode sincère, un peu crunchy sur les bords, pour dédramatiser, rigoler (beaucoup), et peut-être vous donner envie de vous lancer aussi dans le challenge !

🎧 Bonne écoute à toutes et à tous !

Envie de partager vos propres expériences « sans sucre », de réagir à l’épisode ou de nous donner vos tips ?

Écrivez-nous sur Instagram @unpodcastdeplus (https://www.instagram.com/unpodcastdeplus/) ou par mail à unpodcastdeplus@gmail.com.

On est aussi sur TikTok @unpodcastdeplus !

Et si l’épisode vous a plu, laissez-nous une petite note ⭐️, ça nous ferait trop plaisir !

On vous souhaite une belle écoute… avec ou sans carré de chocolat, biiiisouilles 😉

Sources:

https://www.ameli.fr/assure/sante/themes/alimentation-adulte/alimentation-adulte-types-aliments/produits-sucres

https://www.anses.fr/fr/content/sucres-dans-lalimentation

https://addictions-france.org/actualites/peut-on-parler-d-addiction-au-sucre-11825/

Musique jingle : Break A Sweat · Nu Alkemi$t

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Helloooooooo la team !! 👋🏼

C’est encore nous, Gabrielle, Kenza et Manon, et comme promis, on est de retour pour la seconde partie de notre épisode spécial avec Ivana, alias Nayva_ !

La semaine dernière, on s’est plongées dans l’univers de Twitch avec Ivana, et vous avez été nombreux à réagir à ses anecdotes et à ses conseils pour débuter sur la plateforme. On vous avait prévenues : la discussion était tellement passionnante qu’on n’a pas pu tout vous partager en une seule fois 🫣

Aujourd’hui, on continue l’exploration : Ivana nous raconte les coulisses de ses streams, comment elle gère sa communauté, ses galères, et pleins d'autres aventures...`

Pour suivre Ivana (Nayva_) et découvrir ses prochains lives, retrouvez-la sur :

• Twitch : twitch.tv/nayva_
• X : @nayva_
• TikTok : @nayva.twitch
• YouTube : NayvaVOD

On attend vos retours avec impatience, et si l’épisode vous plaît, pensez à nous laisser une petite note ⭐️ ou à partager autour de vous !

Pour papoter, c’est toujours sur Instagram et TikTok @unpodcastdeplus, ou par mail à unpodcastdeplus@gmail.com.

Merci d’être toujours plus nombreux à nous écouter, et à très vite pour de nouvelles aventures… Bisouilles la team !

Gabrielle, Kenza et Manon

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Hello la team ! 👋🏼

C’est encore nous, Gabrielle, Kenza et Manon, et aujourd’hui on est super excitées de vous retrouver pour un épisode un peu spécial !

On a eu la chance d’accueillir Ivana, que vous connaissez peut-être sous le pseudo Nayva_ . Elle est venue nous parler de la plateforme Twitch, un univers qu’on connaissait assez peu avant de la rencontrer… et franchement, on a appris plein de choses !

On a tellement discuté avec elle qu’on a dû couper l’épisode en deux parties. Aujourd’hui, on vous propose la première moitié de notre échange : entre anecdotes de stream, coulisses de la plateforme et nos réactions, on s’est vraiment régalées à découvrir ce monde à travers ses yeux.

Pour découvrir tout l’univers d’Ivana (Nayva_), ses réseaux et ses projets, c’est par ici :

Twitch : twitch.tv/nayva_ ;

X : https://x.com/nayva_;

Tiktok: tiktok.com/@nayva.twitch?_t=8qqf6ZaNqoD&_r=1 ;

YouTube : https://www.youtube.com/@NayvaVOD

La suite arrive la semaine prochaine, alors restez connectés !

En attendant, venez papoter avec nous sur Instagram et TikTok @unpodcastdeplus, ou envoyez-nous un petit mail à unpodcastdeplus@gmail.com.

Si l’épisode vous a plu, laissez-nous une note ⭐️, ça nous fait toujours autant plaisir !

On a hâte d’avoir vos retours, à très vite pour la suite... Biiiiiisouilles !

Gabrielle, Kenza et Manon

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Hello la team ! 👋🏼

C’est encore nous, Gabrielle, Kenza et Manon, toujours prêtes à vous embarquer dans nos aventures… et cette fois, on a décidé de se dévoiler un peu plus !

🎙️ Dans cet épisode, on s’est lancées dans un jeu « Qui de nous 3 ? », inspiré par toutes les questions que vous nous avez posées lors de notre première FAQ.

L’occasion parfaite pour mieux nous connaître ou découvrir nos petites manies 👀

Entre anecdotes, débats improvisés et confidences, on partage tout et avec notre bonne humeur habituelle.

Que tu sois là depuis le début ou que tu viennes de nous rejoindre, cet épisode est pour toi si tu veux en savoir plus sur les coulisses du podcast (et sur nous, tout simplement).

Si tu veux, viens papoter sur Instagram @unpodcastdeplus ou par mail à unpodcastdeplus@gmail.com. On est aussi sur TikTok @unpodcastdeplus !

Si l’épisode t’a plu, laisse-nous une petite note ⭐️ Ça nous fait toujours super plaisir!

À très vite pour de nouvelles aventures… et d’ici là, devine qui de nous 3 a écrit cette description ! 😉

Biiiiiisouilles ! Gabrielle, Kenza et Manon

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Hello tout le monde ! 👋🏼

Ici Gabrielle, Kenza et Manon, toujours prêtes à tester de nouvelles expériences… même les plus sportives !

🎙️ Dans cet épisode, on a relevé un défi : pendant un mois, chacune de nous a fait au moins 30 minutes d’activité physique par jour, comme le recommandent les autorités de santé. Pas de triche, pas d’excuse, juste nous, nos baskets (et parfois un peu de mauvaise foi 😅).

On vous raconte tout : nos motivations, les galères, les moments de fierté, et ce que ça a changé (ou pas) dans notre quotidien. On a aussi creusé la question de la sédentarité : pourquoi c’est risqué pour la santé, et comment le sport peut vraiment faire la différence.

Entre anecdotes, débats sur nos relations (parfois compliquées) avec le sport, et conseils pour s’y mettre sans pression, on partage notre expérience sans filtre.

Spoiler : on n’est pas devenues des athlètes, mais on a appris pas mal de choses sur nous-mêmes !

🏃‍♀️ Que tu sois sportif·ve du dimanche ou adepte du canapé, cet épisode est fait pour toi.

Bonne écoute, et qui sait, peut-être qu’on te donnera envie de te lancer aussi !

Envie de réagir à l’épisode ou de partager ton propre défi ?

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On est aussi sur TikTok @unpodcastdeplus !

Si l’épisode t’a plu, laisse-nous une note ⭐️

À très vite, et… enfile tes baskets avant d’appuyer sur play ! 😉

Gabrielle, Kenza et Manon

(https://www.instagram.com/unpodcastdeplus/) ou par mail à unpodcastdeplus@gmail.com .

Retrouvez-nous aussi sur tiktok @unpodcastdeplus !

N’hésitez pas à nous laisser une note si cet épisode vous a plu ⭐️

Gabrielle, Kenza et Manon vous souhaitent une bonne écoute ! 😉

Santé publique France propose un test en ligne:

Test de niveau d’activité physique et de sédentarité des adultes:

https://www.mangerbouger.fr/bouger-plus/test-de-niveau-d-activite-physique-et-de-sedentarite-des-adultes

Test de niveau d’activité physique et de sédentarité des ados:

https://www.mangerbouger.fr/bouger-plus/test-de-niveau-d-activite-physique-et-de-sedentarite-des-ados/

Sources:

https://www.info.gouv.fr/grand-dossier/bouge-30-minutes

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C’est encore et toujours nous, Gabrielle, Kenza et Manon, vos trois collègues/copines/amies préférées !

🎙️ Aujourd’hui, on se retrouve pour discuter d’un sujet qui fait couler beaucoup d’encre (et parfois quelques larmes) : le célibat.

On parle des petites victoires et les grandes découvertes qu’on fait quand on est solo et surtout, ce que le célibat nous apprend sur nous-mêmes (spoiler : parfois, c’est pas si mal !). On partage aussi nos ressentis, nos expériences, nos réflexions et nos tips pour vivre cette période sereinement… ou même l’apprécier !

Un échange sincère, sans tabou et toujours bienveillant, pour dédramatiser, comprendre et même célébrer le célibat !

🎧 Bonne écoute à toutes et à tous !

Envie de réagir, de partager votre expérience ou de nous faire un retour sur l’épisode ?

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On est aussi sur TikTok @unpodcastdeplus !

Si cet épisode vous a plu, laissez-nous une petite note ⭐️, ça nous fait super plaisir !

Gabrielle, Kenza et Manon vous souhaitent une belle écoute, biiiisouilles 😉

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