Hello tout le monde ! 👋🏼

Toujours fidèles au poste : Gabrielle, Kenza et Manon, prêtes à replonger avec vous dans une phase que personne n’oublie vraiment : la puberté.

🎙️ Aujourd’hui, on retourne à cette période de métamorphose où tout change, parfois trop vite — le corps, la tête, les émotions, les relations. Entre boutons, hormones en freestyle, premières fois et grands questionnements identitaires, on vous parle sans filtre de cette traversée pas si simple, mais universelle.

🎧 Mettez vos écouteurs, reprenez une bonne dose de bienveillance, et venez papoter avec nous de ce grand bouleversement qu’on finit tous·tes par apprivoiser (plus ou moins bien 😌)

Et vous alors ? C’était quoi votre moment fort de l’adolescence ? La crise, la révolte, ou la révélation ? Racontez-nous tout sur Insta @unpodcastdeplus, TikTok ou par mail à unpodcastdeplus@gmail.com. Vos histoires font écho à plus de monde que vous ne l’imaginez 💬

Pour soutenir la team des “ado à vie”, pensez à laisser une petite note ou un like — ça fait grandir le podcast !

On se retrouve très bientôt, pour continuer de grandir… ensemble 💛

Musique jingle : Break A Sweat · Nu Alkemi$t

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Hello tout le monde ! 👋

On reprend les Défis du Mois : ce coup-ci, le MOIS SANS CAFÉ.

Entre migraines de sevrage et victoires de survie sans latte, on rit de nos tremblements et on partage nos expériences. Comme d'hab, du vrai, du drôle et zéro jugement !

Bonne écoute !

🎙️​ @unpodcastdeplus sur Insta/TikTok ou mail : unpodcastdeplus@gmail.com — raconte-nous ton café drama ! 💛

Jingle : Break A Sweat · Nu Alkemi$t

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On reprend là où on s’était arrêté 🎙️

Alexis revient pour la partie 2 de notre papote sur la paternité !

Toujours du vrai, du drôle et beaucoup de tendresse.

Bref, la suite d’une conversation qu’on aurait pu continuer des heures, bonne écoute !

Venez papoter avec nous sur Insta @unpodcastdeplus, TikTok ou par mail à unpodcastdeplus@gmail.com — vos partages font vivre la conversation 💛

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C’est la rentrée du podcast ! 🎉

Et pour ce premier épisode, on avait envie de tendresse : on parle de paternité.

🎙️ Pour en discuter, on accueille Alexis, devenu papa à 25 ans d’un petit garçon. Il nous raconte comment il a vécu cette grande bascule, entre bonheur immense, doutes, fatigue, changements dans le couple, et tout ce qu’implique devenir père.

Que vous soyez parent, futur parent, ou simplement curieux·se de comprendre ce rôle autrement, installez-vous et laissez-vous porter.

Et vous, quelle empreinte vous a laissée votre père ? Comment imaginez-vous votre façon d’être parent ?

Venez papoter avec nous sur Insta @unpodcastdeplus, TikTok ou par mail à unpodcastdeplus@gmail.com — vos partages font vivre la conversation 💛

Et comme la discussion a été généreuse, on vous propose cette première partie aujourd’hui, la seconde sera en ligne dans deux semaines ! Bisouilles

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Hello tout le monde ! 👋🏼

Toujours présentes au rendez-vous : Gabrielle, Kenza et Manon, prêtes à papoter avec vous sur un nouveau sujet qui touche (presque) tout le monde, mais dont on parle rarement à cœur ouvert : le chômage.

🎙️ Aujourd’hui, on met sur pause la frénésie du "toujours plus" pour explorer cette période parfois redoutée, parfois libératrice : l’arrêt, le vide… et tout ce que ça remue quand on se retrouve “en dehors du jeu”. Entre sentiment d’inutilité, soulagement inattendu, remises en question existentielles et envie (ou nécessité) de bifurquer, on vous partage nos traversées du chômage ou de la réorientation, entre doutes, révélations, et quelques rires malgré tout.

On s’interroge : comment survivre à la fameuse question "Tu fais quoi en ce moment ?" Comment occuper ses journées quand la routine s’évapore ? Quelles sont les petites victoires (et les grosses galères) de cette période de flou ? On échange nos idées, nos peurs, nos espoirs, et aussi ce que cette pause nous a (finalement) appris sur nous.

Un épisode honnête et décomplexé, pour démystifier le chômage, regarder en face nos angoisses… et, pourquoi pas, en faire ressortir du positif ensemble.

🎧 Posez vos bagages (enfin, ou votre CV !), détendez-vous et laissez-vous porter—parce que, même quand on se sent “à l’arrêt”, vous n’êtes pas seules à traverser ça.

Et vous alors ? Comment avez-vous traversé une période de chômage ou de réorientation ? Qu’est-ce qui vous a aidé·e, ou plombé·e ? Racontez-nous tout sur Insta @unpodcastdeplus, TikTok ou par mail à unpodcastdeplus@gmail.com. Vos témoignages font du bien à tout le monde—oui, vraiment !

Pour booster la team des “en pause”, laissez-nous une note ou un like—on savoure chaque encouragement ⭐️

On se retrouve très bientôt, pour un épisode qui prouve que même en “stand-by”, on avance… ensemble ! 💛

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Hello tout le monde ! 👋🏼

Toujours là, Gabrielle, Kenza et Manon, les papoteuses attitrées de vos oreilles !

🎙️ Aujourd’hui, on plonge dans un sujet à la fois universel et (souvent) tabou : la solitude. Qu’on la subisse, qu’on la recherche ou qu’on l’apprivoise, elle fait partie de nos vies à tous—parfois discrètement, parfois bruyamment. On vous raconte nos moments solo : ceux qui font du bien, ceux qui piquent un peu, et comment on apprend à cohabiter avec ce fameux vide autour… ou à l’apprivoiser doucement.

On se demande ensemble : être seul·e, est-ce forcément négatif ? Comment faire la différence entre “se sentir seul·e” et “être bien avec soi-même” ? Quelles sont nos astuces pour traverser les passages à vide ou, au contraire, savourer une soirée rien qu’avec soi ? On vous partage nos anecdotes, nos rituels et même nos recettes anti-blues pour quand le silence pèse trop lourd.

Un épisode sincère, parfois vulnérable mais toujours bienveillant, pour dédramatiser la solitude, en rire (autant que possible), et surtout rappeler qu’on est nombreux·ses à traverser ces moments, même si on ne les affiche pas toujours.

🎧 Lancez l’épisode, installez-vous… et si vous nous écoutez seul·e, sachez qu’on est là, à vos côtés le temps d’un moment.

Vous avez des histoires de solitude à partager ? Des idées pour en faire une force ou des outils pour mieux la vivre ? Écrivez-nous sur Insta @unpodcastdeplus, sur TikTok ou par mail à unpodcastdeplus@gmail.com. On adore lire vos témoignages, ça crée du lien (et ça chasse un peu la solitude) !

Pour encourager notre micro-communauté, laissez une note ou un like : on n’est jamais trop entourées de bonnes ondes ⭐️

À très vite pour un nouvel épisode, solo… mais ensemble ! 💛

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Hello tout le monde ! 👋🏼

C’est encore et toujours nous, Gabrielle, Kenza et Manon, vos trois collègues/copines/amies préférées !

🎙️ Aujourd’hui, on se retrouve pour faire le bilan d’un défi qui n’a pas été de tout repos : UN MOIS SANS SUCRE ! 🧁🚫

On vous raconte tout : les galères, les tentations (clin d'oeil au croissant du matin), les petites victoires, et surtout les surprises qu’on a découvertes sur nous-mêmes. Est-ce que l’une de nous a craqué ? Comment notre corps (et notre humeur !) a réagi ? On partage nos ressentis, nos astuces pour survivre sans sucre… et ce qu’on compte garder (ou PAS) de l’expérience !

Un épisode sincère, un peu crunchy sur les bords, pour dédramatiser, rigoler (beaucoup), et peut-être vous donner envie de vous lancer aussi dans le challenge !

🎧 Bonne écoute à toutes et à tous !

Envie de partager vos propres expériences « sans sucre », de réagir à l’épisode ou de nous donner vos tips ?

Écrivez-nous sur Instagram @unpodcastdeplus (https://www.instagram.com/unpodcastdeplus/) ou par mail à unpodcastdeplus@gmail.com.

On est aussi sur TikTok @unpodcastdeplus !

Et si l’épisode vous a plu, laissez-nous une petite note ⭐️, ça nous ferait trop plaisir !

On vous souhaite une belle écoute… avec ou sans carré de chocolat, biiiisouilles 😉

Sources:

https://www.ameli.fr/assure/sante/themes/alimentation-adulte/alimentation-adulte-types-aliments/produits-sucres

https://www.anses.fr/fr/content/sucres-dans-lalimentation

https://addictions-france.org/actualites/peut-on-parler-d-addiction-au-sucre-11825/

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Helloooooooo la team !! 👋🏼

C’est encore nous, Gabrielle, Kenza et Manon, et comme promis, on est de retour pour la seconde partie de notre épisode spécial avec Ivana, alias Nayva_ !

La semaine dernière, on s’est plongées dans l’univers de Twitch avec Ivana, et vous avez été nombreux à réagir à ses anecdotes et à ses conseils pour débuter sur la plateforme. On vous avait prévenues : la discussion était tellement passionnante qu’on n’a pas pu tout vous partager en une seule fois 🫣

Aujourd’hui, on continue l’exploration : Ivana nous raconte les coulisses de ses streams, comment elle gère sa communauté, ses galères, et pleins d'autres aventures...`

Pour suivre Ivana (Nayva_) et découvrir ses prochains lives, retrouvez-la sur :

• Twitch : twitch.tv/nayva_
• X : @nayva_
• TikTok : @nayva.twitch
• YouTube : NayvaVOD

On attend vos retours avec impatience, et si l’épisode vous plaît, pensez à nous laisser une petite note ⭐️ ou à partager autour de vous !

Pour papoter, c’est toujours sur Instagram et TikTok @unpodcastdeplus, ou par mail à unpodcastdeplus@gmail.com.

Merci d’être toujours plus nombreux à nous écouter, et à très vite pour de nouvelles aventures… Bisouilles la team !

Gabrielle, Kenza et Manon

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