6月11日の射手座満月・ストロベリームーンをテーマに、マインドフルな生き方への扉を開くエピソードです。射手座のエネルギーが教える「成長と拡大」「収穫と実り」「冒険心と探求」「理想の追求」の4つのテーマを、日常に根ざしたマインドフルネスの実践として深く探求します。真の成長は外側だけでなく内側への視野を広げることから。収穫の時は既にある恵みに気づくことから。冒険は遠い土地ではなく今ここの日常にあること。そして理想の追求は、未来ではなく今この瞬間から始まることを、ヨガの智慧とともにお伝えします。

呼吸とともに始まり、感謝と祈りで結ばれるこの時間が、あなたの内なる平和を世界へと拡げる平和の糸となりますように。

An episode opening the door to mindful living, themed around the Sagittarius Full Moon and Strawberry Moon of June 11th.We deeply explore the four themes taught by Sagittarius energy - "Growth & Expansion," "Harvest & Fruition," "Adventurous Spirit & Exploration," and "Pursuit of Ideals" - as grounded mindfulness practices for daily life.True growth begins with expanding our inner vision, not just outward. Harvest time starts with recognizing the blessings already present. Adventure exists not in distant lands but in the here and now of our daily lives. And the pursuit of ideals begins not in the future, but in this very moment. We share these insights alongside yogic wisdom.

Beginning with breath and concluding with gratitude and prayer, may this time become threads of peace that expand your inner tranquility into the world.

この世界に、心の底から感動できる瞬間は、どれくらいあるのでしょうか。
今日のエピソードでは、私が先生からいただいた言葉「良いものを聴きなさい、見るものも同じ、本物を選びなさい」というメッセージをきっかけに、“本物”とは何か、そして感性をどう磨いていくかをテーマにお話ししています。

“本物”とは、魂のこもったもの。
一見すると地味な存在であっても、心の奥深くに響くもの。
流行ではなく、純粋さから生まれたもの。

ヨガ、音楽、自然、日常のなかにひそむ“本物”との出会いは、私たちの心を豊かにし、人生の質そのものを変えていく力を持っています。
忙しい日々のなかでこそ、大切にしたい感性の話。
あなたの中の「本物を求める心」を、そっと思い出していただける時間になれば嬉しいです。

How many moments in life truly move your soul?
In this episode, I reflect on a simple yet powerful message I received from my teacher:
“Listen to good music. Choose what you see carefully. Always choose what’s genuine.”

What does it mean to choose what is real and true?
In a world filled with noise and fleeting trends, choosing authenticity can take courage.
But it is this very act—of seeking what is pure, soulful, and alive—that deepens our senses and shapes a richer life.

Through the lens of yoga, music, and daily life, I explore how encounters with the “real” awaken our inner world and remind us of what truly matters.
I hope this episode gently invites you back to your own quiet journey of refining perception—and finding beauty in the small, true things all around.

オンラインヨガコミュニティ：https://mosh.jp/services/265916

このエピソードでは、これから立ち上げるオンラインヨガコミュニティ「Shanti Lab（シャンティ・ラボ）」の発表をしました。
Shanti Labは、“静けさへの実践を深める”ことを目的としたオンラインスタジオ。箏とヨガ、それぞれの伝統に共通する「呼吸と意識の調和」を軸に、現代の暮らしに根づく実践の場をつくっていきます。

さらに後半では、京都への小さな旅を通して感じた「マインドフルネス」についての気づきをシェア。いつもの日常に新しい目を向けることで、ヨガの実践もより豊かなものになるかもしれません。

静けさとつながる時間、どうぞお楽しみください。

🔗 Shanti Lab 詳細はこちら → https://www.hanakotomita.com/shanti-atelier

🔗無料体験会ご参加登録 → https://lin.ee/UccDPkZ

In this episode, I’m excited to share a special announcement — the launch of Shanti Lab, an online studio dedicated to the practice of stillness.
Blending the traditional sounds of the Koto and the mindful breath of yoga, Shanti Lab offers a gentle space where ancient wisdom meets modern life.

Later in the episode, I reflect on a short trip to Kyoto and the deep sense of mindfulness it brought me — how even brief moments can awaken our senses and shift our perspective on the everyday.

May this episode be a gentle reminder to return to stillness, both on and off the mat.

🔗 Learn more about Shanti Lab →https://www.hanakotomita.com/shanti-atelier

🔗Register for Free Trial Session → https://lin.ee/UccDPkZ