tekst

Sander en Tijs gaan vandaag in op de aloude mythe dat 1 of 2 glazen wijn (of andere alcoholische drank) gezondheidsvoordelen met zich meebrengen. Dit doen ze nadat Sander zijn opmerklijkheden van deze week heeft gedeeld. Gevarieerd eten, maar toch anders en de afname van onze levensverwachting. Werkt beta-alanine en kun je bruin vet activeren door in een koud bad te gaan zitten? Het kijkmaarwatjeermeedoet’je kent maar liefst 3 feitjes over popcorn.

📅 Iedere woensdagochtend een nieuwe aflevering

Shownotes
✉️ Stuur je vraag naar hello@seriousfitnesslab.com
📱 Volg ons op Instagram

Serieus trainingsschema
🤖 Download onze app op Android
🍏 Download onze app op iOs

Bestel Sander’s boeken
📗 Geen Sterk Verhaal Over Spiergroei
📗 Serieus Over Afvallen

Als Tijs het kan, als Sander het kan of als ik het kan… is zo’n nietszeggende zin, maar zorgt vaak wel voor motivatie. Uit de krant: waarom heb ik last van mijn schouder tijdens het bankdrukken? Heb je meer spiergroei door een langzame excentrische beweging en waarom staan er in Sander’s schema’s altijd zoveel supersets? Wat is het beste moment om een eiwitshake te pakken en waarom zijn eiwitproducten zo duur in de winkel? Het kijkmaarwatjeermeedoet’je gaat over traplopen. Wat kost minder energie? Met 2 treden tegelijk de trap op of met 1 trede?

📅 Iedere woensdagochtend een nieuwe aflevering

Shownotes
✉️ Stuur je vraag naar hello@seriousfitnesslab.com
📱 Volg ons op Instagram

Serieus trainingsschema
🤖 Download onze app op Android
🍏 Download onze app op iOs

Bestel Sander’s boeken
📗 Geen Sterk Verhaal Over Spiergroei
📗 Serieus Over Afvallen

Tijs trapt af met een oneliner over een tunnel en Sander verbaast zich over de metrostations in Amsterdam. Waar komt de steek in je zij vandaan? Niemand die het precies weet, maar er zijn wel een aantal hypotheses. Een vraag die Sander’s vriend Sander ’s nachts wakker houdt: is suiker in de vorm van snoepjes slecht als je veel sport? Het antwoord zal je verbazen. Kun je beter vlak dumbbell drukken dan bankdrukken voor spiergroei? En het kijkmaarwatjeermeedoet’je vertelt je over wanneer je het beste kunt tandenpoetsen.

📅 Iedere woensdagochtend een nieuwe aflevering

Shownotes
🌍 Lees ook: Alles over de steek in je zij
✉️ Stuur je vraag naar hello@seriousfitnesslab.com
📱 Volg ons op Instagram

Serieus trainingsschema
🤖 Download onze app op Android
🍏 Download onze app op iOs

Bestel Sander’s boeken
📗 Geen Sterk Verhaal Over Spiergroei
📗 Serieus Over Afvallen

Sander en Tijs gaan vandaag uitgebreid in op Hyrox en de menopauze. Wat vinden ze van dit razend populaire sportevenement en blijft het bestaan? De menozpauze is en blijft een mysterie, behalve voor influencers. Die weten alles en verkopen van alles wat niet werkt en mogelijk zelfs schadelijk is. Wat wel werkt, doen 85% van de vrouwen met klachten niet, vanwege mogelijk één voorbarige onderzoeksconclusie… Waarom is het verbranden van calorieën zoveel moeilijker dan ze nuttigen? Het kijkmaarwatjeermeedoet’je onthult hoeveel geld er in 2024 is uitgegeven aan vitaminesupplementen.

📅 Iedere woensdagochtend een nieuwe aflevering

Shownotes
🌍 Lees ook: Onderzoek: Menopause hormoontherapie
✉️ Stuur je vraag naar hello@seriousfitnesslab.com
📱 Volg ons op Instagram

Serieus trainingsschema
🤖 Download onze app op Android
🍏 Download onze app op iOs

Bestel Sander’s boeken
📗 Geen Sterk Verhaal Over Spiergroei
📗 Serieus Over Afvallen

Sander en Tijs wagen zich aan een dieet: sportvasten. Niet dat ze gaan sportvasten, maar het bespreken ervan. Traplopen is geweldig om twee redenen… Waarom veroudert Jos en wat gebeurt er allemaal in het lichaam als de leeftijd toeneemt? Kun je spiermassa opbouwen zonder vetmassa? En het kijkmaarwatjeermeedoet’je doet een vervelende onthulling over het halterhemd.

📅 Iedere woensdagochtend een nieuwe aflevering

Shownotes
🌍 Lees ook: Onderzoek: Hoeveel eiwitten per maaltijd voor spiergroei
🌍 Lees ook: Onderzoek: Alcohol metabolisme
📱 Volg ons op Instagram

Serieus trainingsschema
🤖 Download onze app op Android
🍏 Download onze app op iOs

Bestel Sander’s boeken
📗 Geen Sterk Verhaal Over Spiergroei
📗 Serieus Over Afvallen

Tijs begint vandaag weer met een knaller van een oneliner, waarna Sander vertelt over een woord dat hij nog nooit had gehoord: de Sleeper build. Word je dikker van een appeltaartje in de avond dan in de ochtend en welke spullen heb je nodig voor een thuisgym? Het lot bepaalt hoe je traint en zijn eieren gezond of niet? Aan het afsluitendekijkmaarwatjeermeedoet’je zit vandaag een luchtje…

📅 Iedere woensdagochtend een nieuwe aflevering

Shownotes
🌍 Lees ook: Onderzoek: Eieren en de kans op hart- en vaatziekten
🌍 Lees ook: Onderzoek: Eieren en de kans op diabetes type 2

📱Volg ons op Instagram

Serieus trainingsschema
🤖 Download onze app op Android
🍏 Download onze app op iOs

Bestel Sander’s boeken
📗 Geen Sterk Verhaal Over Spiergroei
📗 Serieus Over Afvallen

Sander en Tijs duiken vandaag in de potjes met zuivelspread en honing, voordat ze serieus ingaan op de eiwitbehoefte per maaltijd. Groeien je spieren sneller als je meer eiwitten eet? Hoe effectief zijn drop sets voor spiergroei en kun je de rechterarm trainen door enkel oefeningen te doen met je linker? Vandaag geeft Sander antwoord op zijn fameuze alcoholtolerantietest en sluit Tijs af met een drijvende vraag in het zoute kijkmaarwatjeermeedoet’je.

📅Iedere woensdagochtend een nieuwe aflevering

Shownotes
🌍 Lees ook: Onderzoek: Hoeveel eiwitten per maaltijd voor spiergroei
🌍 Lees ook: Onderzoek: Alcohol metabolisme
📱Volg ons op Instagram

Serieus trainingsschema
🤖Download onze app op Android
🍏Download onze app op iOs

Bestel Sander’s boeken
📗Geen Sterk Verhaal Over Spiergroei
📗Serieus Over Afvallen