Viele Frauen sind ständig für andere da – für die Familie, den Job, die Kinder und merken irgendwann, dass sie selbst kaum noch vorkommen.
Diese Folge ist eine Einladung, dich wieder an erste Stelle zu setzen.
Zu lernen, deine eigenen Bedürfnisse genauso ernst zu nehmen wie die der anderen.

Tanja teilt ihre persönliche Erfahrung, wie sie selbst durch körperliche Signale erkannt hat, dass es so nicht weitergeht und warum es kein Egoismus ist, auf sich selbst zu achten.

🌿 Für alle, die oft stark sein müssen.
🌿 Für Frauen, die spüren, dass sie sich selbst verloren haben.
🌿 Und für dich, wenn du endlich wieder spüren willst: Ich bin mir wichtig.

🎧 Hör jetzt rein – und erinnere dich daran, dass du genauso viel Fürsorge verdienst wie alle anderen.

Diese Meditation ist für dich, wenn du gerade durch eine schwere oder herausfordernde Zeit gehst. Wenn du das Gefühl hast, den Weg nicht zu sehen, wenn Ängste da sind oder Zweifel dich plagen. Ich begleite dich sanft zurück zu mehr Vertrauen – in dich, ins Leben und in den Sinn hinter deinem Weg.

🌿 Für Momente, in denen du Halt suchst.
🌿 Für Zeiten, in denen Mut und Zuversicht fehlen.
🌿 Für dein Herz, das spüren darf: Du bist getragen.

🎧 Lass dich in dieser Meditation daran erinnern: Du musst nicht alles wissen, um weiterzugehen. Dein Weg hat Sinn – und du bist nicht allein.

In diesem Podcast geht es nicht um schnelle Tipps oder Schönreden. Hier geht es darum, dich genau da abzuholen, wo du gerade stehst – mit deinen Zweifeln, deinen Ängsten und deinen Fragen.

Ich spreche über Themen wie Selbstliebe, Selbstwert, innere Stärke und Akzeptanz. Du wirst Geschichten hören, die echt sind, Übungen, die du sofort im Alltag umsetzen kannst, und Gedanken, die dir helfen, dich selbst besser zu verstehen.

Mein Ziel ist, dass du dich verstanden fühlst und spürst: Du bist nicht allein. Schritt für Schritt darfst du lernen, dich selbst mehr anzunehmen und liebevoller mit dir umzugehen.

Schön, dass du da bist.

Was Kinder wirklich von uns Mamas brauchen
In dieser Folge erfährst du, warum Kinder keine perfekte Mama brauchen, sondern eine, die echt, liebevoll und präsent ist. Ich spreche darüber, wie du dein Kind in Wut, Traurigkeit oder Rückzug begleiten kannst, ohne dich selbst zu verlieren und warum deine innere Haltung der wichtigste Schlüssel für starke, gelassene Kinder ist.

👉 Mehr zum Seminar: "Kindermentaltraining für Mamas´" findest du hier: https://tanjakaefer.at/seminar-kindermentaltraining-fuer-mamas/

Wie du in schwierigen Gesprächen gelassen bleibst
Schwierige Gespräche bringen oft unseren Puls zum Rasen und unsere Gedanken ins Chaos. In dieser Folge erfährst du, wie du in solchen Momenten ruhig und gelassen bleibst – ohne dich kleinzumachen oder deine Meinung zu unterdrücken. Ich teile mit dir einfache, kraftvolle Strategien aus dem echten Leben, die dir helfen, souverän zu reagieren und in deiner Mitte zu bleiben.

Tanja Käfer ist Selbstliebe-Expertin für Frauen in Söding/Stmk. Als Dipl. Mentaltrainerin & Autorin hilft sie Frauen dabei, Selbstzweifel hinter sich zu lassen und zu einer innerlich gefestigten, strahlenden Persönlichkeit zu werden. 💎

👉 Link zur Ausbildung:⁠⁠https://tanjakaefer.at/selbstliebe-mentaltraining-dipl-ausbildung-seminar-in-soeding/⁠⁠

Kostenfreie Beziehungsmuster-Analyse in Söding (Stmk):📍 Vor Ort in Söding📅 6 freie Termine pro Monat🧡 Für Frauen, die spüren: Ich will verstehen, was in meinen Beziehungen passiert – und endlich bei mir ankommen.👉 Jetzt buchen: ⁠⁠https://calendly.com/tanjakaefer/kostenfreie-beziehungsmuster-analyse-soeding

In dieser Folge spreche ich ehrlich darüber, warum Loslassen so weh tut, warum man oft an sich und sogar an Gott zweifelt und warum genau darin ein leiser, echter Neubeginn liegen kann. Ich teile persönliche Erfahrungen, Gedanken über Trauer, Zweifel, Glauben und wie es möglich ist, wieder ins Leben zurückzufinden. Nicht perfekt, nicht schnell, aber Schritt für Schritt.
Diese Folge ist für dich, wenn du gerade etwas oder jemanden loslassen musst und dich fragst, wie du das überhaupt schaffen sollst.

Tanja Käfer ist Selbstliebe-Expertin für Frauen in Söding/Stmk. Als Dipl. Mentaltrainerin & Autorin hilft sie Frauen dabei, Selbstzweifel hinter sich zu lassen und zu einer innerlich gefestigten, strahlenden Persönlichkeit zu werden. 💎

👉 Link zur Ausbildung:⁠⁠https://tanjakaefer.at/selbstliebe-mentaltraining-dipl-ausbildung-seminar-in-soeding/⁠⁠

Fühlst du dich manchmal allein mit allem, was du trägst?
In dieser Folge spreche ich über den tiefen Trost, den der Glaube schenken kann – gerade dann, wenn das Leben schwer wird. Du erfährst, warum du dich nicht mehr durchkämpfen musst, wie du dich wieder führen lassen kannst und was es bedeutet, dich innerlich gehalten zu fühlen.
Ein ehrlicher, herzverbundener Impuls für Frauen, die sich nach Vertrauen und innerer Ruhe sehnen.

Tanja Käfer ist Selbstliebe-Expertin für Frauen in Söding/Stmk. Als Dipl. Mentaltrainerin & Autorin hilft sie Frauen dabei, Selbstzweifel hinter sich zu lassen und zu einer innerlich gefestigten, strahlenden Persönlichkeit zu werden. 💎

👉 Link zur Ausbildung:⁠https://tanjakaefer.at/selbstliebe-mentaltraining-dipl-ausbildung-seminar-in-soeding/⁠

Kostenfreie Beziehungsmuster-Analyse in Söding (Stmk):📍 Vor Ort in Söding📅 6 freie Termine pro Monat🧡 Für Frauen, die spüren: Ich will verstehen, was in meinen Beziehungen passiert – und endlich bei mir ankommen.👉 Jetzt buchen: ⁠https://calendly.com/tanjakaefer/kostenfreie-beziehungsmuster-analyse-soeding

In dieser geführten Meditation begleitet dich Tanja auf eine sanfte Reise zurück zu dir selbst. Mit dem Bild von tanzenden Schmetterlingen, dem warmen Licht deines Herzens und einer liebevollen Hand auf deinem Brustkorb darfst du loslassen, was dich beschwert – und wieder spüren, wie wertvoll du bist.

Diese Meditation erinnert dich daran, dass du genug bist – nicht irgendwann, nicht wenn du etwas erreicht hast, sondern genau jetzt.
Mit jeder Minute tauchst du tiefer ein in einen Raum der Annahme, der Ruhe und des inneren Lichts.

🦋 Für Frauen, die sich wieder mit ihrer Sanftheit, Stärke und Wahrheit verbinden wollen.

Tanja Käfer ist Selbstliebe-Expertin für Frauen in Söding/Stmk.
Als Dipl. Mentaltrainerin & Autorin hilft sie Frauen dabei, Selbstzweifel hinter sich zu lassen und zu einer innerlich gefestigten, strahlenden Persönlichkeit zu werden. 💎

👉 Link zur Ausbildung:
https://tanjakaefer.at/selbstliebe-mentaltraining-dipl-ausbildung-seminar-in-soeding/

Kostenfreie Beziehungsmuster-Analyse in Söding (Stmk):
📍 Vor Ort in Söding
📅 6 freie Termine pro Monat
🧡 Für Frauen, die spüren: Ich will verstehen, was in meinen Beziehungen passiert – und endlich bei mir ankommen.
👉 Jetzt buchen: https://calendly.com/tanjakaefer/kostenfreie-beziehungsmuster-analyse-soeding