Manchmal ist die größte Form von Wachstum, loszulassen- nicht höher, weiter, schneller, sondern weicher.

Loslassen- das klingt so einfach. Doch manchmal halten wir an Menschen, Beziehungen, Jobs und unserem Selbstbild so lange fest... Und so gerne würden wir loslassen, aber wir tun uns damit so schwer.

In der heutigen Folge sprechen wir über das Thema loslassen und was das für uns bedeutet.

Viel Spaß beim Reinhören.

Eure Ellen

Liebe ist immer die Antwort - und zwar die Liebe zu dir selbst.
Meine Überzeugung ist, dass wir, wenn wir uns selber lieben und wertschätzen, auch liebend und wertschätzend mit anderen Menschen umgehen. Also anstatt zu jammern oder über andere Menschen zu meckern, ist mein Weg, sich gut um sich selber zu kümmern. Das bedeutet unter anderem sich selber gegenüber Ehrlich zu sein und die Verantwortung für das eigene Wohlbefinden zu übernehmen.

Es gibt viele Punkte, die uns auf dieser Reise zu uns selber begegnen. Und über diese spreche ich in diesem Podcast. Lässt du dich darauf ein, die Liebe deine Lebens zu werden?

• Meine Bücher: Infos und Bezugsquellen

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• Kontakt: ellen@ellenlutum.de

• Selbstliebe Impulse: www.ellenlutum.de

• Inspiration: https://www.instagram.com/ellen_lutum/

Du möchtest wirklich nicht mehr alleine gehen und dich so abrackern?

Dann bewirb dich HIER auf ein 1:1 Coaching mit mir.

Wie oft erwischt du dich dabei, dass du zu jemanden JA sagst, obwohl du gar keine Ressourcen dafür hast.

In dieser Folge sprechen wir über anerzogene Muster, über die Bedürfnisse, die hinter dem People Pleasing stecken und, wie wir die Muster durchbrechen und ändern.

Viel Spaß dabei.

Eure Ellen

Liebe ist immer die Antwort - und zwar die Liebe zu dir selbst.
Meine Überzeugung ist, dass wir, wenn wir uns selber lieben und wertschätzen, auch liebend und wertschätzend mit anderen Menschen umgehen. Also anstatt zu jammern oder über andere Menschen zu meckern, ist mein Weg, sich gut um sich selber zu kümmern. Das bedeutet unter anderem sich selber gegenüber Ehrlich zu sein und die Verantwortung für das eigene Wohlbefinden zu übernehmen.

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Immer wieder wird Selfcare als eine Art der Selbstoptimierung und ein Punkt auf der To-Do Liste dargestellt.

Doch Selfcare ist kein To Do- Selfcare ist eine Art der Haltung zu dir selber.

Psychologisch gesehen basiert das auf 2 Konzepten. Einmal des Selbstmitgefühls und einmal auf die Selbstwirksamkeit.

Was das bedeutet und warum Selfcare so wichtig ist, das hört ihr in dieser Folge. Viel Spaß dabei.

Eure Ellen

Liebe ist immer die Antwort - und zwar die Liebe zu dir selbst.
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Anjana Gill, Spiegelbestseller Autorin ist heute zu Gast bei mir im Podcast. Wir sprechen über die Lebensfreude, unsere Gefühle und mit welchen Tricks wir diese in diesen Zeiten in unserem Leben integrieren können. Anjana hat mittlerweile 22 Bücher zu diesen Themen geschrieben. Sie engagiert sich stark für das Schulfach "Glück" und wie wir auch schon bei unseren Kindern schon das Glück ins Leben integrieren können.

Dieses Gespräch ist so berührend und erfüllend. Ich wünsche dir ganz viel Freude beim hören.

Alles über Anjana und ihre Bücher findest du hier:

https://anjanagill.de/buecher/

Viel Spaß beim Reinhören!

Eure Ellen

Liebe ist immer die Antwort - und zwar die Liebe zu dir selbst.
Meine Überzeugung ist, dass wir, wenn wir uns selber lieben und wertschätzen, auch liebend und wertschätzend mit anderen Menschen umgehen. Also anstatt zu jammern oder über andere Menschen zu meckern, ist mein Weg, sich gut um sich selber zu kümmern. Das bedeutet unter anderem sich selber gegenüber Ehrlich zu sein und die Verantwortung für das eigene Wohlbefinden zu übernehmen.

Es gibt viele Punkte, die uns auf dieser Reise zu uns selber begegnen. Und über diese spreche ich in diesem Podcast. Lässt du dich darauf ein, die Liebe deine Lebens zu werden?

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Überall begegnet es uns... das Jammern und Meckern. Und ja, manchmal ist das Leben hart und ungerecht. Es verlangt viel von uns. Doch das tut es sowieso. Meine Einstellung dazu ist das, was ich daran verändern kann.

Ich habe mich entschieden, Glücksein ist meine Art von Widerstand. Und das ist eine Haltung, die ich mir angeeignet habe. Dir mir wichtig ist.

Eine Folge, die viel Tiefe hat und sehr persönlich ist.

Ich wünsche dir viel Freude bei anhören.

Eure Ellen

Liebe ist immer die Antwort - und zwar die Liebe zu dir selbst.
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Unser Wohlbefinden, unsere Gesundheit und unser Glück liegen oftmals in den Händen unseres Bewusstseins, bzw. unseres Unterbewusstseins.

Heute ist die Ernährungsexpertin und Fitnesstrainerin Melanie Glanemann zu Gast in meinem Podcast. Wenn du jetzt denkst, dass es um harte Disziplin und strickte Regeln geht, da irrst du dich gewaltig. Melanie zeigt auf ihre ruhige und liebevolle Art Menschen, wie sie wieder Freude an gesunder Ernährung und auch an der Bewegung finden.

Warum das so wichtig ist und wie sie das macht, darüber sprechen wir in dieser Folge miteinander.

Melanie Glanemann ist gelernte Fitness und Ernährungstrainerin. In diesem Buch vereint sie ihre eigenen persönlichen Erfahrungen und die Erkenntnisse aus ihrer jahrelangen praktischen Arbeit mit vielen Kursteilnehmer*innen.

Seit Jahren unterstützt sie Menschen dabei, dass diese ihren Weg zur individuellen gesunden Lebensweise finden.

Ohne Verbote oder Kontrolle sondern dafür mit Freude und Leichtigkeit.

Alles über Melanie findest du hier:

https://melabalance.com/

https://www.instagram.com/mela_balance/

Und Melanies Buch findest du hier:

https://www.elmar-verlag.de/buecher/schluessel

Viel Spaß beim Reinhören!

Eure Ellen

Liebe ist immer die Antwort - und zwar die Liebe zu dir selbst.
Meine Überzeugung ist, dass wir, wenn wir uns selber lieben und wertschätzen, auch liebend und wertschätzend mit anderen Menschen umgehen. Also anstatt zu jammern oder über andere Menschen zu meckern, ist mein Weg, sich gut um sich selber zu kümmern. Das bedeutet unter anderem sich selber gegenüber Ehrlich zu sein und die Verantwortung für das eigene Wohlbefinden zu übernehmen.

Es gibt viele Punkte, die uns auf dieser Reise zu uns selber begegnen. Und über diese spreche ich in diesem Podcast. Lässt du dich darauf ein, die Liebe deine Lebens zu werden?

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Neulich sagte mir eine Kollegin, dass sie nicht mehr das Wort Selbstliebe nutzen würde, sondern eher Selbstakzeptanz.

Wie schade war mein Gedanke. Denn, es gibt tausend gute Gründe, Selbstliebe nicht nur zu fühlen, sondern auch es als solches zu benennen.

Ich wünsche dir viel Freude beim Anhören dieser Folge.

Eure Ellen

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Diana lebt in Deutschland seit dem sie 2 Jahre alt ist. Heute ist sie immer noch Portugiesin, leitet eine Niederlassungsstelle eines großes deutschen Unternehmens und das ist nicht immer so leicht. Was bedeutet es, sich eigentlich Deutsch zu fühlen, aber immer noch Ausländerin zu sein? Welche Unterschiede gibt es von unseren Lebensstilen? Wo sind die Vorteile und die auch krassen Nachteile unserer Länder?

Diese Folge ist sehr persönlich. Diana erzählt ihre Geschichte und ihre Erfahrungen. Ich bin so dankbar, dass sie diese hier mit uns teilt und hoffe, jede von uns kann viel daraus mitnehmen.

Wenn du mehr über Diana erfahren möchtest, dann folge ihr gerne auf Instagram. https://www.instagram.com/diana.menina1/

Viel Spaß beim Reinhören!

Eure Ellen

Liebe ist immer die Antwort - und zwar die Liebe zu dir selbst.
Meine Überzeugung ist, dass wir, wenn wir uns selber lieben und wertschätzen, auch liebend und wertschätzend mit anderen Menschen umgehen. Also anstatt zu jammern oder über andere Menschen zu meckern, ist mein Weg, sich gut um sich selber zu kümmern. Das bedeutet unter anderem sich selber gegenüber Ehrlich zu sein und die Verantwortung für das eigene Wohlbefinden zu übernehmen.

Es gibt viele Punkte, die uns auf dieser Reise zu uns selber begegnen. Und über diese spreche ich in diesem Podcast. Lässt du dich darauf ein, die Liebe deine Lebens zu werden?

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