Se você sente o corpo tenso e precisa de um momento de relaxamento profundo, essa técnica de auto-massagem simples e rápida vai te ajudar a liberar o estresse e melhorar a qualidade do seu sono.

✨ O que você vai aprender nesta prática?

✔️ Como relaxar os músculos antes do Savasana

✔️ Técnicas para liberar a tensão muscular e melhorar a circulação

✔️ Como usar a auto-massagem para dormir melhor e reduzir o estresse

🧘‍♀️ Benefícios da Auto-Massagem:

✅ Redução do estresse e ansiedade

✅ Melhora da flexibilidade e mobilidade

✅ Sensação de relaxamento profundo

✅ Conexão mais profunda com seu corpo

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Namastê! 🙏✨

#AutoMassagem #Relaxamento #YogaParaBemEstar #AlívioDoEstresse #Savasana #Autocuidado #SaúdeMental #Meditação #BemEstar #Alongamento

Oi, alma querida! ☀️

Este é o 3º encontro da minha Imersão “Vamos Meditar” (2022), onde exploramos o tema O Poder do Silêncio — um portal que nos leva à calma, ao discernimento e a uma harmonia que muitas vezes não conseguimos perceber em meio ao barulho exterior.

🌿 O que você vai encontrar neste vídeo:

Reflexão sobre os benefícios do silêncio para corpo, mente e alma.

Um olhar sobre a poluição sonora e como as músicas influenciam nosso estado interno.

Como o silêncio pode ser uma forma de autoconhecimento profundo.

Uma prática guiada para experimentar o silêncio como fonte de equilíbrio e clareza (meditação inicia em 36:38).

💛 O silêncio não é vazio — ele é cheio de respostas. Permitir-se mergulhar nele é abrir espaço para a sua melhor versão florescer.

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#Meditação #Silêncio #Autoconhecimento #PazInterior #ImersãoVamosMeditar #SamambaiaYoga

Em um momento de transição, entre o que foi e o que está por vir, convidamos você a parar, respirar e se conectar profundamente com sua essência.

Neste áudio guiado com Stefani, da Samambaia Yoga e Terapias, você será conduzida por uma série de poderosas perguntas-afirmações (aformações) que permitem:

• Honrar o ciclo que se encerra com gratidão.

• Soltar o que já cumpriu seu papel.

• Celebrar suas vitórias e crescimento.

• Preparar seu sistema para o novo com clareza, leveza e intenção.

Ideal para quem quer elevar a vibração, alinhar a mente-corpo-espírito, e começar um novo capítulo com presença.

🔔 Ative o sininho (YouTube) ou marque como favorito (Spotify) para se permitir esse momento sempre que quiser iniciar um novo ciclo.

Que esta prática acolha, eleve e expanda você.

Namaskar, Stefani

Samambaia Yoga e Terapias

As aformações são perguntas positivas e poderosas que abrem portas dentro de nós.

Diferente das afirmações tradicionais, que declaram uma verdade, as aformações despertam curiosidade, expansão e movimento interno , ajudando o corpo, a mente e a energia a se alinharem para criar novas possibilidades.

Neste vídeo, Stefani, do Samambaia Yoga e Terapias, explica:

✨ O que são aformações

✨ Quem desenvolveu esse conceito e de onde surgiu

✨ Por que elas funcionam tão bem nas transições de ciclo

✨ Como usar as perguntas positivas para elevar sua vibração

✨ Como integrar aformações no seu dia a dia, no yoga, na meditação e no autoconhecimento

Se você está buscando transformação, clareza e leveza, as aformações podem ser uma ferramenta incrível para desbloquear caminhos internos.

🌿 Deixe nos comentários qual pergunta mais ressoou em você.

Namaskar,

Stefani – Samambaia Yoga e Terapias

Se você já sentiu que seu corpo, suas emoções e sua mente estão pedindo um alinhamento mais profundo… essa aula é para você.

No vídeo de hoje, eu abro a Parte 1 da série “Biopsicologia na Vida Real”, explicando de forma clara e acessível o que é a Biopsicologia, como ela funciona e por que ela transforma tanto a nossa experiência terrena.

✨ O que você vai encontrar neste vídeo?

• A visão da Biopsicologia de acordo com os ensinamentos de Shrii Shrii Ánandamúrti

• A função dos 7 chakras no corpo e na psique humana

• As tendências de cada chakra quando estão equilibrados ou desequilibrados

• Uma postura prática para harmonizar cada um deles

• Como aplicar tudo isso no seu dia a dia para ganhar força interna, clareza emocional e estabilidade mental

🌿 Essa é só a primeira parte.

Nos próximos vídeos, vamos aprofundar as potencialidades, virtudes, desafios psicológicos e como usar os asanas, pranayamas e a atenção plena para transformar sua jornada.

✨ Quer praticar comigo presencialmente em Brumadinho?

A primeira aula de Biopsicologia no Samambaia Yoga e Terapias é experimental e gratuita.

👉 Chame no direct ou acesse o link da bio para reservar sua vaga.

🍃 Samambaia Yoga e Terapias – Desvendando uma nova visão do próprio ser…

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💬 Comente qual chakra você quer que eu aprofunde na Parte 2

Nosso cérebro funciona como um jardim: se plantamos pensamentos positivos e fortalecedores, colhemos mais alegria, oportunidades e realizações. Mas, muitas vezes, carregamos medos, inseguranças e padrões antigos que nos impedem de avançar, como ervas daninhas sufocando nosso crescimento interior. É aqui que entra a reprogramação mental com aformações. Diferente das afirmações comuns – frases diretas como “Eu sou próspero” ou “Eu sou confiante” – as aformações utilizam perguntas afirmativas, ou seja, questionamentos positivos em vez de declarações​

. Por exemplo:

“Por que eu sou tão grato pelo meu crescimento neste ano?”

“Por que minha vida está se tornando cada vez melhor?”

“Por que sou tão capaz de viver o melhor ano da minha vida?”

Nosso cérebro é naturalmente curioso: quando fazemos uma pergunta, ele imediatamente começa a buscar respostas. Por isso, ao formularmos perguntas positivas, a mente passa a procurar evidências para torná-las reais​

. Essa mudança simples – de afirmações para aformações – cria uma transformação profunda na maneira como pensamos e sentimos, acelerando nosso progresso pessoal e emocional. Para te ajudar nesse processo, no Clube Samambaia você tem acesso a dois áudios de reprogramação baseados em aformações especialmente criados para este momento:

Reprogramação para Cultivar Gratidão pelo Ano que Passou – para reconhecer e agradecer todas as experiências que te trouxeram até aqui, liberando o que não serve mais e abrindo espaço para o novo.

Reprogramação para Viver o Melhor Ano da Sua Vida – para alinhar você com a energia da prosperidade, coragem e realização, ajudando a cocriar um novo ciclo mais leve e abundante.

Esses áudios funcionam porque nosso cérebro aprende pela repetição e responde naturalmente às perguntas que lhe fazemos. Em outras palavras, o subconsciente cria novos caminhos quando reforçamos ideias regularmente​

. Quanto mais ouvimos e sentimos essas aformações, mais nosso subconsciente começa a acreditar nelas e a agir de acordo. E quando mudamos nossa percepção interna, nossas atitudes e nossa realidade externa também se transformam para melhor! Se você quer começar este novo ano astrológico e este novo ciclo energético com força total, venha fazer parte do clube e aproveite essa poderosa energia de renovação! 💫 Vamos juntos fazer deste o melhor ano de nossas vidas! 🚀

Você já parou para observar como fala consigo mesma?

Nesse vídeo, vamos explorar como os nossos pensamentos e palavras moldam a nossa vibração e, consequentemente, a nossa realidade.

Às vezes, sem perceber, estamos nos amaldiçoando com frases automáticas, críticas internas e padrões de escassez. Mas a boa notícia é: isso pode ser transformado com consciência e prática.

Este vídeo fazia parte do clube, onde eu te guio nesse processo de despertar, trazendo luz para o poder da fala, do pensamento e da intenção.

🌱 Respira fundo, dá o play, e começa hoje mesmo a usar a palavra como bênção e cura.

Essas vão te ajudar se lembrar do que você quer? De você vem? E pra onde você vai.

Reconhecendo e honrando o que você viveu este ano. Vamos fazer este exercício?