Se você sente o corpo tenso e precisa de um momento de relaxamento profundo, essa técnica de auto-massagem simples e rápida vai te ajudar a liberar o estresse e melhorar a qualidade do seu sono.

✨ O que você vai aprender nesta prática?

✔️ Como relaxar os músculos antes do Savasana

✔️ Técnicas para liberar a tensão muscular e melhorar a circulação

✔️ Como usar a auto-massagem para dormir melhor e reduzir o estresse

🧘‍♀️ Benefícios da Auto-Massagem:

✅ Redução do estresse e ansiedade

✅ Melhora da flexibilidade e mobilidade

✅ Sensação de relaxamento profundo

✅ Conexão mais profunda com seu corpo

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#AutoMassagem #Relaxamento #YogaParaBemEstar #AlívioDoEstresse #Savasana #Autocuidado #SaúdeMental #Meditação #BemEstar #Alongamento

Oi, alma querida! ☀️

Este é o 3º encontro da minha Imersão “Vamos Meditar” (2022), onde exploramos o tema O Poder do Silêncio — um portal que nos leva à calma, ao discernimento e a uma harmonia que muitas vezes não conseguimos perceber em meio ao barulho exterior.

🌿 O que você vai encontrar neste vídeo:

Reflexão sobre os benefícios do silêncio para corpo, mente e alma.

Um olhar sobre a poluição sonora e como as músicas influenciam nosso estado interno.

Como o silêncio pode ser uma forma de autoconhecimento profundo.

Uma prática guiada para experimentar o silêncio como fonte de equilíbrio e clareza (meditação inicia em 36:38).

💛 O silêncio não é vazio — ele é cheio de respostas. Permitir-se mergulhar nele é abrir espaço para a sua melhor versão florescer.

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#Meditação #Silêncio #Autoconhecimento #PazInterior #ImersãoVamosMeditar #SamambaiaYoga

Em um momento de transição, entre o que foi e o que está por vir, convidamos você a parar, respirar e se conectar profundamente com sua essência.

Neste áudio guiado com Stefani, da Samambaia Yoga e Terapias, você será conduzida por uma série de poderosas perguntas-afirmações (aformações) que permitem:

• Honrar o ciclo que se encerra com gratidão.

• Soltar o que já cumpriu seu papel.

• Celebrar suas vitórias e crescimento.

• Preparar seu sistema para o novo com clareza, leveza e intenção.

Ideal para quem quer elevar a vibração, alinhar a mente-corpo-espírito, e começar um novo capítulo com presença.

🔔 Ative o sininho (YouTube) ou marque como favorito (Spotify) para se permitir esse momento sempre que quiser iniciar um novo ciclo.

Que esta prática acolha, eleve e expanda você.

Namaskar, Stefani

Samambaia Yoga e Terapias