Episodios

  • 052 Cómo evitar el efecto rebote

    052 Cómo evitar el efecto rebote
    May 21 2025
    En este episodio te explico por qué el famoso efecto rebote ocurre casi siempre después de una dieta... y cómo evitarlo sin arruinar tu cuerpo ni tu cabeza.

    Descubrirás:
    * Qué pasa realmente con tu metabolismo cuando recortas calorías.
    * Por qué tu cuerpo te sabotea sin que te des cuenta.
    * Qué indicadores usar para saber si tu metabolismo está despertando o sigue de vacaciones.

    Este video no es para fans del cardio eterno ni de las frases motivacionales vacías.

    Contenido claro, técnico, aplicable. Con criterio y sin dogmas.

    Si quieres que te ayude personalmente a salir de tu fase de definición sin rebote, agenda tu llamada gratuita en el enlace de abajo.

    https://calendly.com/salud-sin-tonterias/toma-de-contacto

    Deja en los comentarios: ¿ya conocías la dieta inversa o es la primera vez que la escuchas sin palabrería?
    Más Menos
    5 m
  • #51 Coach de Salud revela sus 10 mayores ERRORES mejorando su propia salud

    #51 Coach de Salud revela sus 10 mayores ERRORES mejorando su propia salud
    Apr 8 2025
    🔴 ¿Estás empezando a cuidar tu salud o ya llevas tiempo y no ves resultados? Entonces este episodio te va a ahorrar años de ensayo y error.

    Soy Josué Martínez, coach de salud, y hoy te comparto mis 10 mayores errores en salud, nutrición y entrenamiento que casi me cuestan la salud… literalmente.

    Desde errores comunes en la hipertrofia, entrenamiento al fallo, fases de volumen mal planteadas, problemas digestivos ignorados, dietas extremas en contextos inapropiados, hasta cosas que no te cuentan sobre el after drop del frío...

    Este es el episodio es el más personal que he grabado, y uno de los más útiles si buscas mejorar tu salud de forma real, sin tonterías.
    Más Menos
    14 m
  • Gafas para filtrar la luz azul: por qué debes usarlas y cómo elegirlas

    Gafas para filtrar la luz azul: por qué debes usarlas y cómo elegirlas
    Dec 26 2024
    Las gafas que menciono en el video:

    - Gafas sin tinte: https://amzn.to/3OS2tLD

    - El resto de gafas que llevo en el video con mayor filtrado: https://amzn.to/3ZKrq1O

    Gafas con clips para gafas graduadas: https://www.amazon.es/dp/B0BGXRB4HY/?coliid=I5IYLMORWFE7G&colid=3UE8UX1YCCCE5&psc=0&ref_=list_c_wl_lv_ov_lig_dp_it

    Gafas para montar encima de las graduadas: https://amzn.to/4fe4koN ¿Te gustaría que te ayude personalmente a mejorar tu salud?

    Reserva tu llamada gratuita conmigo para estudiar tu caso:
    https://calendly.com/kaizen-i74/enquepuedoyudarte

    ¿Te gustaría unirte a una comunidad de personas que quieren, al igual que tú, llevar su salud al siguiente nivel? Accede a la comunidad oficial de salud sin tonterias:
    https://saludsintonterias.activehosted.com/f/19
    Más Menos
    16 m
  • RIR: Repeticiones en Reserva | Saca mayor partido a tus entrenamientos 💪🏻💪🏻 con menos esfuerzo

    RIR: Repeticiones en Reserva | Saca mayor partido a tus entrenamientos 💪🏻💪🏻 con menos esfuerzo
    Feb 4 2024
    En esta nueva entrega aprenderás sobre el RIR o repeticiones en reserva (Reps In Reserve, en inglés). Es un concepto muy útil de cara a planificar tus entrenamientos en función de tus objetivos,

    Consigue tu calculador de proporciones corporales perfectas: https://saludsintonterias.activehoste...

    Comunidad oficial de Telegram: https://t.me/+5793zHpmqowxYjQ0
    Más Menos
    11 m
  • Dieta basada en animales 🥩🍖🐮🐟 | Cuestionando los beneficios vegetales 🥬🥕🍆🥔🍇🍉🥝🥑

    Dieta basada en animales 🥩🍖🐮🐟 | Cuestionando los beneficios vegetales 🥬🥕🍆🥔🍇🍉🥝🥑
    Nov 12 2023
    En esta nueva entrega hablamos de las dietas basadas en animales con Víctor J: nutricionista, acupuntor y experto en Medicina Tradicional China.


    Algunas cosas de las que hablamos en el video:
    - Por qué los alimentos de origen animal son un pilar fundamental para la alimentación humana
    - Problemáticas de los vegetales y cuáles son las mejores y peores elecciones de estos alimentos según la persona
    - Cómo empezar una dieta basada en animales
    - Errores comunes
    - Contraindicaciones

    Sitio web de nuestro invitado: http://energiaysalud.net

    Únete a la comunidad oficial de Salud Sin Tonterías: https://t.me/+5793zHpmqowxYjQ0

    Web de salud sin tonterías: https://saludsintonterias.com/

    Únete a la newsletter: https://saludsintonterias.activehosted.com/f/15
    Más Menos
    1 h y 7 m
  • Vitamina B5: la vitamina que está en todas partes

    Vitamina B5: la vitamina que está en todas partes
    Oct 23 2023
    Muy buenas! En este vídeo aprenderás las cuestiones básicas que debes saber sobre la vitamina B5 o ácido pantoténico.
    Más Menos
    9 m
  • Vitamina B1: todo lo que debes saber

    Vitamina B1: todo lo que debes saber
    Dec 13 2020
    7 m
adbl_web_global_use_to_activate_T1_webcro805_stickypopup