🧘 Doe van 5 t/m 11 januari gratis mee met de Meditation Moments Nieuwjaars Challenge. Meld je aan via https://share.meditationmoments.com/uitdagingen/nieuwjaars-challenge

Wat als leiderschap over je eigen leven de sleutel is tot rust in je hoofd?

In deze aflevering van Rust in je Hoofd spreekt Michael Pilarczyk met Ray Klaassens: voormalig officier bij het Korps Commandotroepen, hoofdinstructeur van Kamp van Koningsbrugge en bestsellerauteur van Groeipijn en Je bent wat je doet.

Ray staat bekend om zijn scherpe visie op leiderschap, discipline en verantwoordelijkheid. In dit gesprek maakt Ray duidelijk waarom klagen en het afschuiven van verantwoordelijkheid zorgen voor onrust. Rust ontstaat wanneer je verantwoordelijkheid neemt voor wat je doet, de keuzes die je maakt en hoe je met je energie omgaat.

Een eerlijk, confronterend én hoopgevend gesprek over mentale weerbaarheid, eigenaarschap en hoe je ook onder druk richting en rust houdt. Op je werk, in relaties en in het dagelijks leven.

Wat je ontdekt:
- Waarom klagen en mopperen je hoofd onrustig houden
- Wat Ray bedoelt met: “Je bent niet wat je denkt, maar wat je doet”
- Hoe eigenaarschap de basis is van leiderschap én innerlijke rust
- Wat we kunnen leren van commando-denken in het dagelijks leven
- Waarom discipline niets te maken heeft met hard zijn, maar met kiezen
- Hoe je omgaat met tegenslag zonder jezelf of anderen kwijt te raken
- Waarom rust niet zit in controle, maar in verantwoordelijkheid

🎧 Volg onze podcast en blijf op de hoogte van nieuwe afleveringen.

🧘 Doe van 5 t/m 11 januari gratis mee met de Meditation Moments Nieuwjaars Challenge. Meld je aan via https://share.meditationmoments.com/uitdagingen/nieuwjaars-challenge

Wat als onrust niet ontstaat in je hoofd, maar in je lichaam?

In deze aflevering van Rust in je Hoofd spreekt Michael Pilarczyk met Charlotte Labee: bestsellerauteur, spreker en expert op het gebied van het brein, zenuwstelsel en bewustzijn.

Charlotte laat zien hoe stress, trauma en onderbewuste patronen ons leven vormgeven, maar ook hoe krachtig het is wanneer je jezelf opnieuw leert voelen. Ze vertelt openhartig over de periode waarin haar lichaam stopte voordat haar hoofd dat deed en deelt praktische inzichten over het brein, de darmen en de weg naar echte innerlijke rust.

Een diepgaand en hoopgevend gesprek over bewustzijn, veerkracht en de moed om opnieuw te beginnen. Precies daar waar het leven pijn doet.

Wat je ontdekt:
- Wat een overprikkeld brein écht is en waarom het altijd samenhangt met je zenuwstelsel en darmen
- Hoe stress, trauma en onderbewuste patronen je leven onzichtbaar sturen
- Waarom je lichaam vaak eerder spreekt dan je hoofd (en hoe je leert luisteren)
- De rol van de **nervus vagus** bij onrust, paniek en herstel
- Hoe Charlotte haar leven herprogrammeerde na burn-out, depressie en uitvalverschijnselen
- Waarom eigenaarschap de sleutel is tot groei en slachtofferschap je gevangen houdt
- De kracht van meditatie, stilte, ademhaling en energie voor meer innerlijke rust
- Wat haar acht pijlers van *Brain Balance* betekenen voor jouw mentale welzijn

🎧 Volg onze podcast en blijf op de hoogte van nieuwe afleveringen.

🧘 Doe van 5 t/m 11 januari gratis mee met de Meditation Moments Nieuwjaars Challenge. Meld je aan via https://share.meditationmoments.com/uitdagingen/nieuwjaars-challenge

Wat als die innerlijke onrust, spanning en stress je niet tegenhoudt, maar je zachtjes vooruit duwt naar een nieuwe fase in je leven? En je groeit richting een leven dat beter past bij wie je nu bent?

In deze aflevering van Rust in je hoofd spreekt Michael Pilarczyk met Albert Sonnevelt: psycholoog, coach en opleider van meer dan 30.000 coaches.

Albert deelt zijn inzichten uit 35 jaar werken met duizenden mensen: waarom we onszelf verliezen, hoe oude patronen ons blijven sturen en waarom stoppen vaak de eerste stap is richting heling.

Een diepgaand gesprek over angst, burn-out, innerlijke rust, bewustwording en de vraag hoe we weer contact maken met wie we écht zijn.

Wat je ontdekt:
- Waarom angst de grootste onderstroom is in bijna alle problemen
- Hoe oude patronen en onverwerkte ervaringen spanning blijven voeden
- Waarom burn-out geen eindpunt is, maar een uitnodiging tot verandering
- Wat je kunt doen als je lichaam continu “aan” staat
- Hoe meditatie helpt om terug te keren naar stilte en bewustzijn
- Hoe je betere keuzes maakt door te stoppen, te voelen en écht te luisteren

🎧 Volg onze podcast en blijf op de hoogte van nieuwe afleveringen.

🧘 Doe van 5 t/m 11 januari gratis mee met de Meditation Moments Nieuwjaars Challenge. Meld je aan via https://share.meditationmoments.com/uitdagingen/nieuwjaars-challenge

Wat als geluk niet is wat we denken?

Cabaretier Guido Weijers spreekt met Michael Pilarczyk over geluk, emoties, controle en de illusie van maakbaarheid. Ze praten over waarom controle houden je juist onrustig maakt, waarom verdriet óók bij geluk hoort en hoe we rust kunnen vinden in een wereld vol verwachtingen.

Wat je ontdekt:

• Waarom geluk niets te maken heeft met altijd blij zijn
• Hoe controle houden juist onrust kan geven
• Wat emoties je leren over verbinding en groei
• Waarom je niet alles hoeft te manifesteren om gelukkig te zijn
• Hoe je rust vindt in een drukke wereld vol meningen

Een open gesprek tussen twee denkers die het leven vanuit verschillende kanten bekijken: nuchter en spiritueel, met humor en diepgang.

🎧 Volg onze podcast en blijf op de hoogte van nieuwe afleveringen.

🧘 Doe van 5 t/m 11 januari gratis mee met de Meditation Moments Nieuwjaars Challenge. Meld je aan via https://share.meditationmoments.com/uitdagingen/nieuwjaars-challenge

Wat als burn-out niet iets is om zo snel mogelijk van af te komen, maar juist een boodschap van je lichaam?

Volgens voormalig psychiater Bram Bakker is burn-out een woord dat we te vaak horen, maar zelden echt begrijpen.

In deze aflevering van Rust in je Hoofd spreekt Michael Pilarczyk met Bram – inmiddels schrijver en theatermaker – over burn-out, stress, emoties en waarom ons zorgsysteem vaak het symptoom bestrijdt in plaats van de oorzaak.

In deze open en eerlijke aflevering deelt Bram zijn inzichten over de balans tussen lichaam en geest, de invloed van hechting en jeugd op mentale gezondheid, en hoe heling begint met écht luisteren naar jezelf.

Wat je ontdekt:

• Waarom burn-out een signaal is – geen falen
• Hoe stress en onveiligheid in je jeugd doorwerken in je volwassen leven
• Wat er misgaat in de GGZ en waarom medicijnen zelden de oplossing zijn
• Hoe je leert luisteren naar je lichaam in plaats van het te negeren
• Waarom zelfzorg en bewustwording de sleutel zijn tot herstel

Een inspirerend gesprek over heling, zelfinzicht en de kracht van kwetsbaarheid en hoe juist dát de sleutel kan zijn tot innerlijke rust.

🎧 Volg onze podcast en blijf op de hoogte van nieuwe afleveringen.

🧘 Doe van 5 t/m 11 januari gratis mee met de Meditation Moments Nieuwjaars Challenge. Meld je aan via https://share.meditationmoments.com/uitdagingen/nieuwjaars-challenge

Je eet gezond. Je sport. Je doet je best. Toch voel je onrust, stress en vermoeidheid. Hoe kan dat?

In deze aflevering van Rust in je Hoofd vraagt Michael Pilarczyk zich met Arie Boomsma af: waarom voelen zóveel mensen zich leeg, terwijl ze alles ‘goed’ doen? Ze praten over waarom we vervreemd zijn geraakt van de natuur, hoe discipline en routine de basis vormen van innerlijke rust, en wat er gebeurt als je eindelijk leert luisteren naar je lichaam in plaats van naar de druk van buitenaf.

Wat je ontdekt:

• Waarom discipline de rust brengt die je zoekt
• Hoe routine je helpt om mentaal sterk te blijven
• Waarom we vergeten zijn wat écht gezond is
• Hoe je weer verbinding maakt met jezelf en de natuur
• Wat stilte en bewust ademen doen voor je hoofd
• Waarom kleine keuzes grote impact hebben op je gemoed

Een eerlijk en inspirerend gesprek over eenvoud, aandacht en het herontdekken van wat écht belangrijk is.

🎧 Volg onze podcast en blijf op de hoogte van nieuwe afleveringen.

🧘 Doe van 5 t/m 11 januari gratis mee met de Meditation Moments Nieuwjaars Challenge. Meld je aan via https://share.meditationmoments.com/uitdagingen/nieuwjaars-challenge

Wat als we de handleiding voor ons hoofd allang in ons dragen, maar vergeten zijn hoe we hem moeten gebruiken?

In deze aflevering van Rust in je Hoofd spreekt Michael Pilarczyk met psychiater en auteur Esther van Fenema over mentale weerbaarheid, discipline, verbinding en haar Mentale Schijf van Vijf.

Wat je ontdekt:
– Waarom mentale gezondheid niet losstaat van leefstijl, omgeving én samenleving
– Hoe we als ‘losgezongen individuen’ zijn gaan leven, terwijl we tribale wezens zijn
– Wat wantrouwen en schaalvergroting doen met onze zorg, politiek en gemeenschap
– Hoe je weer leert omgaan met wat níét leuk is in het leven
– Waarom echte rust begint bij eerlijk durven kijken naar jezelf

Een scherp en hoopvol gesprek over onze overprikkelde samenleving, het belang van zelfkennis en hoe we weer leren tevreden te zijn met onszelf én met het leven zoals het is.

🎧 Volg onze podcast en blijf op de hoogte van nieuwe afleveringen.

🧘 Doe van 5 t/m 11 januari gratis mee met de Meditation Moments Nieuwjaars Challenge. Meld je aan via https://share.meditationmoments.com/uitdagingen/nieuwjaars-challenge

Wat gebeurt er met je als missies in Afghanistan, trauma en een mental breakdown je dwingen om helemaal opnieuw te beginnen en je uiteindelijk je nieuwe missie vindt als The Barefoot Dutchman?

Voormalig militair en wereldrecordhouder Anton Nootenboom gaat in gesprek met Michael Pilarczyk over trauma, veerkracht en de kracht van kwetsbaarheid. Ze praten over zijn tijd bij Defensie, het verwerken van angst en verlies, en hoe lopen op blote voeten duizenden kilometers door Australië en Amerika uitgroeide tot een beweging voor mentale gezondheid voor mannen.

In deze aflevering van Rust in je Hoofd ontdek je hoe Anton de dieptepunten in zijn leven omzette in kracht, waarom praten over mentale struggles levens kan redden én welke praktische tools jou helpen om meer rust en focus te ervaren.

Wat je ontdekt:

• Hoe Anton’s tijd in Afghanistan hem tekende en vormde
• Wat er gebeurt als je je identiteit kwijtraakt en geen doel meer hebt
• Waarom kwetsbaarheid en openheid juist krachtig zijn
• Hoe bewegen, natuur, ademhaling en meditatie je mentale gezondheid versterken
• Waarom verbinding met anderen essentieel is om uit een dal te komen

Een open en inspirerend gesprek over mannelijkheid, mentale gezondheid en de weg naar meer innerlijke rust.

🎧 Volg onze podcast en blijf op de hoogte van nieuwe afleveringen.