Bienvenido a un episodio más de Respirando Running.

En el episodio de hoy podrás conocer como han entrenado Javi y Rafa durante el mes de Noviembre, mes clave en la preparación de la maratón de Valencia.

Descubre cómo han ido las tiradas largas, las series y el resto de entrenamientos!

En este episodio profundizamos en las estrategias clave para afrontar un maratón con éxito.

Hablamos sobre cómo planificar el ritmo de carrera, gestionar la energía en cada tramo, evitar errores comunes y prepararte mentalmente para los momentos más duros.

¿Cómo influye el clima, el recorrido y tu nivel de experiencia a la hora de planificar tu estrategia?
Si estás preparando tu próximo Maratón, este episodio es para ti.

En este capítulo nos sumergimos en uno de los entrenamientos más esperados del año: el long run oficial de la Maratón de Valencia. Te contamos cómo se vive desde dentro, qué hace tan especial a este rodaje largo y por qué se ha convertido en una cita imprescindible para miles de corredores que sueñan con cruzar la meta en la Ciudad del Running.

Hablamos de sensaciones, estrategia, ritmos, aprendizajes y de esa magia colectiva que solo se siente cuando la ciudad se llena de zancadas compartidas. Si estás preparando Valencia o simplemente te apasiona el entrenamiento de fondo, este episodio es para ti.

La Behobia-San Sebastián no es solo una carrera: es una fiesta del running.

En este episodio te contamos cómo fue nuestra experiencia, desde cómo llegar a la salida hasta el último sprint hacia Donosti.

Analizamos el recorrido, los toboganes, la energía del público y los momentos más duros y divertidos de esta aventura.

Si alguna vez has pensado en correr la Behobia o eres un habitual que nunca falla, este episodio es para ti.

Descubre como les ha ido a Javi y Rafa durante el mes de Octubre.

¿Cuántos entrenamientos han completado este mes?

¿Cómo se han estructurado el entrenamiento teniendo en cuenta que tenían dos tests muy importantes?

Todo esto y mucho más en el podcast.

¡Nuevo episodio de Respirando Running! 🏃‍♂️

Por fin llegó la Media Maratón de Valencia, una de las carreras más rápidas y emocionantes del calendario.

Hablamos de cómo se vive desde dentro, la organización, el circuito, las sensaciones de la carrera y la aparición de la lluvia.

Si estás pensando en correr tu primera media maratón o buscas mejorar tu marca, este episodio te dará la motivación que necesitas.

🎧 ¡Dale al play y vive la carrera como si estuvieras allí!

Se acerca la Media Maratón de Valencia y es momento de reducir el volumen, pero no el ritmo. En este episodio hablamos del tapering, esa fase clave en la que se reduce el volumen de entrenamiento para llegar al 100% el día de la carrera.

Descubre cómo ajustar tus rodajes, qué hacer con la fuerza, cómo cuidar el descanso y la nutrición, y sobre todo, cómo gestionar la ansiedad de entrenar menos justo cuando más motivado estás.

Javi y Rafa te cuentan cómo están viviendo su propia semana de descarga, qué rutinas mantienen, y los mejores consejos para llegar a la línea de salida frescos, confiados y listos para darlo todo en Valencia. 🏁🔥

¡Nuevo episodio de Respirando Running! 🏃‍♂️

Esta vez ponemos rumbo a Cardiff, donde Javi y Rafa vivieron una experiencia inolvidable participando en la Media Maratón de Cardiff.
Acompáñalos en esta aventura, descubre todos los detalles de la 5ª carrera del circuito Superhalfs y siente con ellos cada kilómetro, cada emoción y cada meta alcanzada.
🎧 ¡Dale al play y vive la carrera como si estuvieras allí!