Episodios

  • 143: Powiększanie ust , poprawianie nosa - Czy to z psychologicznego punktu widzenia zdrowe?

    143: Powiększanie ust , poprawianie nosa - Czy to z psychologicznego punktu widzenia zdrowe?
    Mar 26 2026
    Powiększanie ust, operacje nosa, botoks czy wypełniacze stały się niezwykle popularne. Medycyna estetyczna rozwija się w szybkim tempie, a coraz więcej osób decyduje się na poprawianie swojego wyglądu. Czy jednak z psychologicznego punktu widzenia jest to zdrowe? W tym odcinku analizuję temat operacji plastycznych i zabiegów estetycznych z perspektywy psychologii.
    Poruszam takie zagadnienia jak: - samoocena i wygląd - presja społeczna - nierealistyczne standardy piękna - dysmorfofobia (body dysmorphic disorder) Dowiesz się również, kiedy poprawianie wyglądu może być zdrową decyzją, a kiedy może być sygnałem głębszych problemów psychologicznych.

    - Plan odcinka - :
    01:21 - Dlaczego ludzie poprawiają wygląd?
    03:03 - Kiedy to jest zdrowe?
    04:53 - Kiedy to zaczyna być problem?
    06:01 - Dysmorfofobia
    07:31 - Presja społeczna
    08:52 - Bardzo ważne pytanie
    10:33 - Podsumowanie



    • Kurs o tym jak przestać się zamartwiać: https://shorturl.at/CK1cZ
    • Kurs do odbudowy poczucia własnej wartości: https://shorturl.at/cnsuI
    • Moja książka "Kim jesteś, kiedy nikt nie patrzy": https://shorturl.at/8kRQs
    • Obserwuj mnie: - YouTube: https://cutt.ly/6IIyKvr
    • Instagram: https://instagram.com/michal_brzegowy
    • Podcast: https://linktr.ee/michal_brzegowy
    • Facebook: http://www.facebook.com/michalbrzegowypsycholog
    • Blog: https://michalbrzegowy.com/artykuly
    Más Menos
    13 m
  • 142: Dlaczego mężczyźni płacą za OnlyFans, skoro filmy dla dorosłych są darmowe?

    142: Dlaczego mężczyźni płacą za OnlyFans, skoro filmy dla dorosłych są darmowe?
    Mar 22 2026
    Dlaczego ludzie płacą za OnlyFans, skoro filmy dla dorosłych w internecie są darmowe? W tym odcinku analizuję to z perspektywy psychologii. Pokazuję mechanizmy psychologiczne, które sprawiają, że płatne treści mogą być bardziej ekscytujące niż darmowe materiały.

    Poruszamy między innymi takie zjawiska jak:
    • relacje paraspołeczne
    • efekt inwestycji
    • ekskluzywność
    • interaktywność i fantazji
    • potrzeba bycia zauważonym

    Z punktu widzenia psychologii OnlyFans to fascynujący przykład tego, jak działają ludzkie potrzeby emocjonalne, seksualność i dopamina w świecie internetu. Jeśli interesuje Cię psychologia relacji, uzależnień, emocji i ludzkich zachowań — zasubskrybuj mój kanał i daj znać w komentarzu jakie zjawisko lub temat chciałbyś żebym wziął na tapetę!

    - Plan odcinka -:
    00:00 - Wstęp
    01:07 - Iluzja relacji
    06:35 - Mechanizm interaktywności
    09:08 - Mechanizm inwestycji
    13:12 - Mechanizm ekskluzywności
    16:57 - Podsumwoanie





    • Kurs o tym jak przestać się zamartwiać: https://shorturl.at/CK1cZ
    • Kurs do odbudowy poczucia własnej wartości: https://shorturl.at/cnsuI
    • Moja książka "Kim jesteś, kiedy nikt nie patrzy": https://shorturl.at/8kRQs
    • Obserwuj mnie: - YouTube: https://cutt.ly/6IIyKvr
    • Instagram: https://instagram.com/michal_brzegowy
    • Podcast: https://linktr.ee/michal_brzegowy
    • Facebook: http://www.facebook.com/michalbrzegowypsycholog
    • Blog: https://michalbrzegowy.com/artykuly
    Más Menos
    1 m
  • 141: Dlaczego dobrzy ludzie trafiają na toksycznych partnerów

    141: Dlaczego dobrzy ludzie trafiają na toksycznych partnerów
    Mar 20 2026
    Dlaczego dobrzy, empatyczni ludzie trafiają na ,,toksycznych" partnerów? Czy to kwestia pecha, czy może głębszych schematów psychologicznych? W tym odcinku tłumaczę, dlaczego osoby wrażliwe, zaangażowane i „za dobre” często przyciągają lub wybierają trudne, raniące relacje.

    Dowiesz się:
    • jakie schematy stoją za powtarzaniem toksycznych relacji

    dlaczego tak trudno odejść
    jak rozpoznać czerwone flagi co zrobić, żeby przerwać ten wzorzec

    Jeśli czujesz, że ciągle trafiasz na nieodpowiednich partnerów — ten materiał jest dla Ciebie.
    - Plan odcinka -:
    00:00 - Wstęp
    02:08 - Kogo wybiera ,,toksyczna” osoba
    03:41 - Jakie schematy sprawiają, że wybierasz ,,toksyczne” osoby
    12:39 - Czemu „toksyczna” osoba cię wybiera
    15:50 - Co z tym zrobić

    • Kurs o tym jak przestać się zamartwiać: https://shorturl.at/CK1cZ
    • Kurs do odbudowy poczucia własnej wartości: https://shorturl.at/cnsuI
    • Moja książka "Kim jesteś, kiedy nikt nie patrzy": https://shorturl.at/8kRQs
    • Obserwuj mnie: - YouTube: https://cutt.ly/6IIyKvr
    • Instagram: https://instagram.com/michal_brzegowy
    • Podcast: https://linktr.ee/michal_brzegowy
    • Facebook: http://www.facebook.com/michalbrzegowypsycholog
    • Blog: https://michalbrzegowy.com/artykuly
    Más Menos
    23 m
  • 140: Dlaczego seksualność wpływa na poczucie sensu życia?

    140: Dlaczego seksualność wpływa na poczucie sensu życia?
    Mar 19 2026
    Dlaczego seksualność jest tak mocno powiązana z poczuciem sensu i satysfakcji z życia? A co z osobami aseksualnymi (jako orientacja a nie zaburzenie)? A co z osobami, które z wyboru żyją w ascezie? Mnisi, księża? Czy to zawsze głęboko sfrustrowani i pozbawieni sensu życia ludzie pod przykrywką duchowości i religii? I dlaczego problemy seksualne tak często są w rzeczywistości problemami psychologicznymi? Zapraszam na kolejną ciekawą podróż w głąb ludzkiej seksualności.

    Plan odcinka:
    01:03 - Seksualność to nie tylko seks
    02:38 - Dlaczego seksualność daje ludziom poczucie sensu?
    10:47 - Schematy psychologiczne a seksualność
    16:06 - Dlaczego brak satysfakcji seksualnej prowadzi do pustki?
    20:39 - Jak naprawić swoją seksualność
    30:40 - A co osobami aseksualnymi i ascetami
    35:40 - Podsumowanie


    • Kurs o tym jak przestać się zamartwiać: https://shorturl.at/CK1cZ
    • Kurs do odbudowy poczucia własnej wartości: https://shorturl.at/cnsuI
    • Moja książka "Kim jesteś, kiedy nikt nie patrzy": https://shorturl.at/8kRQs
    • Obserwuj mnie: - YouTube: https://cutt.ly/6IIyKvr
    • Instagram: https://instagram.com/michal_brzegowy
    • Podcast: https://linktr.ee/michal_brzegowy
    • Facebook: http://www.facebook.com/michalbrzegowypsycholog
    • Blog: https://michalbrzegowy.com/artykuly
    Más Menos
    36 m
  • 139: Eksperymenty na lęk społeczny, które naprawdę działają

    139: Eksperymenty na lęk społeczny, które naprawdę działają
    Mar 15 2026
    Lęk społeczny potrafi zniszczyć relacje, karierę i poczucie własnej wartości. W tym odcinku pokazuję 7 eksperymentów psychologicznych, które pomagają stopniowo pokonać lęk przed oceną, krytyką i odrzuceniem. Te ćwiczenia są oparte na metodach stosowanych w terapii poznawczo-behawioralnej (CBT) i pomagają oswoić sytuacje społeczne zamiast ich unikać.

    Dowiesz się między innymi:
    • jak odkryć swój rdzeniowy lęk społeczny
    • czym są eksperymenty behawioralne
    • jak oswoić strach przed oceną ludzi
    • jak radzić sobie z wstydem i zakłopotaniem
    • jak budować większą pewność siebie w relacjach

    Jeśli zmagasz się z lękiem społecznym, nieśmiałością lub strachem przed opinią innych — ten materiał może być dla ciebie przełomowy.

    Plan odcinka:
    00:42 - Dlaczego lęk społeczny nie znika?
    15:43 - Znajdź rdzeń lęku
    20:48 - 7 eksperymentów na lęk społeczny
    40:37 - Dziennik lęku
    42:54 - Podsumowanie

    • Kurs o tym jak przestać się zamartwiać: https://shorturl.at/CK1cZ
    • Kurs do odbudowy poczucia własnej wartości: https://shorturl.at/cnsuI
    • Moja książka "Kim jesteś, kiedy nikt nie patrzy": https://shorturl.at/8kRQs
    • Obserwuj mnie: - YouTube: https://cutt.ly/6IIyKvr
    • Instagram: https://instagram.com/michal_brzegowy
    • Podcast: https://linktr.ee/michal_brzegowy
    • Facebook: http://www.facebook.com/michalbrzegowypsycholog
    • Blog: https://michalbrzegowy.com/artykuly
    Más Menos
    44 m
  • 138: Dlaczego ciągle się spieszymy

    138: Dlaczego ciągle się spieszymy
    Mar 11 2026
    Dlaczego ciągle się spieszymy, nawet gdy nie mamy takiej potrzeby? W tym odcinku wyjaśniam z perspektywy psychologii i terapii schematów, skąd bierze się chroniczny pośpiech i dlaczego wielu ludzi nie potrafi zwolnić tempa życia. Opowiadam o schemacie bezwzględnych standardów, napięciu układu nerwowego oraz o tym, jak kultura produktywności wpływa na nasze poczucie własnej wartości. Jeśli masz poczucie, że ciągle się spieszysz, jesteś w trybie działania i trudno ci odpocząć – ten materiał może pomóc ci zrozumieć mechanizmy stojące za tym zjawiskiem.

    W filmie dowiesz się:
    00:00 - Wstęp
    02:17 - Moja własna historia o tym jak nie umiałem się zatrzymać
    04:48 - Powód 1: Schemat bezwzględnych standardów
    09:41 - Powód 2: Przeciążony układ nerwowy i lęk
    11:34 - Powód 3: Poczucie własnej wartości
    13:27 - Powód 4: Kultura pośpiechu w której żyjemy


    • Kurs o tym jak przestać się zamartwiać: https://shorturl.at/CK1cZ
    • Kurs do odbudowy poczucia własnej wartości: https://shorturl.at/cnsuI
    • Moja książka "Kim jesteś, kiedy nikt nie patrzy": https://shorturl.at/8kRQs
    • Obserwuj mnie: - YouTube: https://cutt.ly/6IIyKvr
    • Instagram: https://instagram.com/michal_brzegowy
    • Podcast: https://linktr.ee/michal_brzegowy
    • Facebook: http://www.facebook.com/michalbrzegowypsycholog
    • Blog: https://michalbrzegowy.com/artykuly
    Más Menos
    21 m
  • 137: Dziwne nawyki ludzi z WYSOKĄ INTELIGENCJĄ

    137: Dziwne nawyki ludzi z WYSOKĄ INTELIGENCJĄ
    Mar 8 2026
    Czy naprawdę istnieją „dziwne nawyki”, które zdradzają wysoką inteligencję? Social media uwielbia proste odpowiedzi, ale psychologia… już mniej.
    W tym odcinku, jako psycholog i psychoterapeuta, oddzielam fakty od mitów i pokazuję:
    • które zachowania mają oparcie w badaniach,
    • gdzie mówimy tylko o korelacjach, a nie „dowodach na inteligencję”,
    • dlaczego wiele popularnych list wprowadza ludzi w błąd.

    Ten materiał jest dla ciebie, jeśli:
    • lubisz rozumieć dlaczego coś działa,
    • nie kupujesz pseudonauki
    • interesuje cię inteligencja, osobowość i psychologia w prawdziwym wydaniu


    Plan odcinka:
    00:00 - Wstęp
    01:53 - Lubisz myśleć "dla samego myślenia"
    06:37 - Dziwny rytm dnia
    09:26 - Przeklinanie
    14:22 - Bałagan
    19:00 - Podsumowanie


    • Kurs o tym jak przestać się zamartwiać: https://shorturl.at/CK1cZ
    • Kurs do odbudowy poczucia własnej wartości: https://shorturl.at/cnsuI
    • Moja książka "Kim jesteś, kiedy nikt nie patrzy": https://shorturl.at/8kRQs
    • Obserwuj mnie: - YouTube: https://cutt.ly/6IIyKvr
    • Instagram: https://instagram.com/michal_brzegowy
    • Podcast: https://linktr.ee/michal_brzegowy
    • Facebook: http://www.facebook.com/michalbrzegowypsycholog
    • Blog: https://michalbrzegowy.com/artykuly
    Más Menos
    21 m
  • 136: Co Twój ulubiony kolor mówi o Tobie?

    136: Co Twój ulubiony kolor mówi o Tobie?
    Mar 4 2026
    Czy twój ulubiony kolor naprawdę mówi coś o tobie? A jeśli tak — to co dokładnie, a co jest tylko internetowym mitem? W tym odcinku, jako psycholog, pokazuję, co faktycznie potwierdzają badania nad kolorem i psychiką, czego jednak nie da się wyczytać z koloru, jak kolory łączą się z emocjami, pobudzeniem i stylem reagowania.

    Plan odcinka:
    00:00 - Intro
    01:15 - Psychologia o kolorach
    05:15 - Kolor czerwony
    14:58 - Kolor niebieski
    17:22 - Kolor żółty
    20:10 - Kolor zielony
    21:39 - Kolor czarny
    25:01 - Kolor biały
    28:17 - Podsumowanie



    • Kurs o tym jak przestać się zamartwiać: https://shorturl.at/CK1cZ
    • Kurs do odbudowy poczucia własnej wartości: https://shorturl.at/cnsuI
    • Moja książka "Kim jesteś, kiedy nikt nie patrzy": https://shorturl.at/8kRQs
    • Obserwuj mnie: - YouTube: https://cutt.ly/6IIyKvr
    • Instagram: https://instagram.com/michal_brzegowy
    • Podcast: https://linktr.ee/michal_brzegowy
    • Facebook: http://www.facebook.com/michalbrzegowypsycholog
    • Blog: https://michalbrzegowy.com/artykuly
    Más Menos
    30 m