Hoy traigo un episodio distinto: un mensaje directo para ti.

Tras un ejercicio diferente de rutina matutina, me llegó este mensaje y he querido compartirlo a tu lado.

Si últimamente te notas autoexigente, cansada o en automático, aquí vas a entender qué te frena y cómo empezar a moverte.

Si te sirve, sígueme para no perderte los miércoles, comparte este episodio con tu amiga que lo necesita y déjame tu reseña: ayudas a que Píldoras de Autoestima continúe sumando entre los mejores podcasts en solitario para mujeres, la autoestima y el amor propio, aunque no me olvido de mis hombres porque aquí hay espacio para mis Merys y mis Meros TI LOVIU.

Te llevas hoy:

• 🔧 Señales de resistencia que no veías: excusas, prisas, “luego lo hago”, miedo encubierto.

• 🪞 Microacción : el “trabajo de espejo” + grandes afirmaciones para cambiar creenciascortar el piloto automático.

• 🧭 Responsabilidad ≠ culpa: usar tu poder interno sin castigarte (sí, se puede).

🎙️ Soy Natacha Bencomo, numeróloga en base 22 y mentora transformacional. Aquí hablamos claro: verdades con amor, sin regalarte los oidos, autenticidad pura, de mí pa' tí con todo mi yo 💖.

Leeremos un fragmento de Usted puede sanar su vida de Louise Hay el capítulo 6 - La Resistencia al cambio.

📱 Versión corta de la historia de Rachaud Bell con Tony Robbins aquí

📺 Versión completa en inglés aquí

¿Otra vez la misma peli, el mismo sofá y la misma canción mental?

En este episodio de Píldoras de Autoestima, tu servidora Natacha te baja a tierra cómo funciona el bucle que repites sin darte cuenta y cómo cambiar la emisora con pasos simples (sin humo).
Hablamos de por qué el cerebro ama lo conocido aunque duela, de la señal interna que estás emitiendo (pensar vs. sentir), de la metáfora del dial/Spotify para elegir otra pista… y de la historia real de un hombre que superó décadas de tartamudez tras una intervención emocional potente. No es magia: estado → hábitos → resultados.

Qué te llevas hoy:

• Un truco express para pillar al DJ interno y cambiar la pista sin pelearte.

• La diferencia práctica entre pensar y sentir (GPS vs. gasolina).

• Una mini guía para pasar del “no me da la vida” a “hoy elijo una cosa y la termino”.

• El recordatorio que necesitabas: raro ≠ peligro. Raro = diferente. Y diferente es la puerta.

Reto de la semana:
5 minutos al día para cambiar el dial y anotar tu mini-avance (sueño, ánimo, tensión, acción valiente). Sin promesas a futuro: es hoy.

Cuéntame en comentarios qué canción te pondrías para moverte de verdad. Y si te llegó una “señal improbable”, ¡DM y me la chivas!

Indomable, si te sientes agotada, corriendo y con esa culpa permanente... tengo que decirte la verdad. El problema no es que hagas mucho, el problema es que estás viviendo dobles vidas.

Yo lo sé bien, estuve ahí. Fui la Natacha que en la calle parecía la tía más feliz y llena de energía del mundo, mientras que en casa, a solas, me sentía fofa, perdida y sin energía para seguir. Es una guerra brutal entre tu yo público, que es pura disciplina y sonrisa, y tu yo privado, que procrastina, se abruma y se siente inútil. Yo lo llamo el cortocircuito de la incoherencia.

En este episodio, te comparto cómo salí de ese agujero profundo que me hizo tocar fondo , no desde la perfección, sino desde la honestidad brutal. Y lo que me ayudó fue el método que bauticé como Las 4 Bombillas de la Coherencia.

Si estás lista para dejar de sabotearte con esa doble vida, este es tu sitio.

• Descubre por qué te sientes tan agotada (y no es por falta de horas de sueño).

• Confronta la verdad de lo que haces cuando nadie te ve y el "beneficio oculto" de esa incoherencia.

  
  

  🎁 Aquí tienes tu regalito mi preciosidad!!! DESCARGAR AQUÍ

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Mis Indomables! La espera terminó. La segunda temporada de Píldoras de Autoestima regresa con el episodio más honesto, transformador y esperado de todos. Desaparecí por completo, me borré del mapa en el podcast, y hoy, Natasha Bencomo (tu numeróloga y mentora transformacional) vuelve a casa, a este lugar de conciencia y expansión.

¿Qué pasó realmente? 💥

Te confieso que caí en un hoyo muy grande, casi al nivel de la depresión de 2019. Estaba sonriéndole al mundo, pero muriendo por dentro. Me estaba ahogando de nuevo sin darme cuenta. Intentaba ser súper productiva y disciplinada, pero la realidad era incoherencia pura. Procrastinaba, me abrumaba, dejaba todo a medias... ¡Me sobrepasó el mundo!. El problema tenía un nombre: incoherencia.

Pero, ¿sabes qué es lo más alucinante?

Toda esta caída fue la que me salvó. 💖

• Descubrí que mi cuerpo había asociado productividad con adrenalina, foco, y estrés.

• Me enfrenté a la pregunta: "¿Por qué te estás negando el éxito a ti misma?".

• Logré lo que siempre quise: las herramientas para salvar a la Natasha de 2019, me sirvieron para salvar a la Natacha de Septiembre de 2025 en tan solo una semana (lo que antes me costó casi un año, ¡lo recuperé en menos de 7 días!) .

  
  

En este episodio comparto contigo:

• Cómo la numerología y mi propia carta natal fueron claves para volver a mi centro.

• La importancia de la coherencia entre lo que piensas, sientes, dices y haces.

• Mi proceso para convertirme, por fin, en mi mejor amiga y aliada.

• Cómo la vida te regala "compitruenos" (¡Hola, María! ) y cómo el miedo al éxito puede sabotearte.

• La fisura necesaria para que saliera una inmensa luz.

  
  

Este no es solo un episodio, es el inicio de la segunda temporada, una nueva etapa donde vamos a preparar nuestra "jarra" para recibir toda la abundancia y el éxito que merecemos. ¡Vamos a asegurarnos de que no esté rota!.

Gracias, gracias, gracias por estar, por la paciencia y por habernos posicionado entre los 10 mejores podcast el año pasado. ❤️ Perdón por desaparecer, y gracias por siempre estar.

¡Dale al play y vamos juntos a por esta transformación!

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🎙️ EP. 3 – La trampa de la autoexigencia: cuando el listón siempre está demasiado alto

¿Sientes que nunca llegas a todo, que deberías dar más, rendir más, hacer más… y aún así algo en ti dice que no es suficiente?

En este episodio de Píldoras de Autoestima, Natacha Bencomo —numeróloga en base 22 y mentora transformacional— te invita a mirar con lupa esa autoexigencia disfrazada de “superación” que muchas llevamos dentro.

📌 Hablamos de:

• Por qué la autoexigencia no es lo mismo que amor propio.

• Qué dice la ciencia sobre cómo afecta tu autoestima.

• Cómo detectarla y ponerle freno antes de que te apague.

• Una práctica sencilla para reconocer de dónde viene tu presión interna.

💬 “No estás estancada, estás agotada de intentar cumplir con un listón que ni siquiera pusiste tú.”

Si este episodio te remueve, súmate a la Tribu Natair 22:11, donde trabajamos esto en profundidad con ejercicios, reflexiones y acompañamiento real.

Pulsa aquí y accede a la Tribu

🎙️ ¿Sientes que por más que haces, nunca es suficiente?
En este episodio de Píldoras de Autoestima, Natacha Bencomo —numeróloga en base 22 y mentora transformacional— te invita a cuestionarte algo que pocas veces se habla con honestidad:
¿Estás celebrando tus logros o estás pasando de largo como si fueran lo mínimo?

A través de ejemplos personales, ejercicios prácticos y evidencia científica, descubrirás:
✔️ Por qué cuesta tanto reconocerse.
✔️ Qué le pasa a tu cerebro cuando no te celebras.
✔️ Y cómo entrenar tu mente para ver tu valor sin depender del aplauso externo.

Además, al final del episodio, Natacha te abre las puertas de su comunidad Tribu Natair, donde podrás profundizar en tu proceso con recursos exclusivos, retos, sesiones personalizadas y más.

📌 Si quieres dejar de exigirte desde la escasez y empezar a construir tu autoestima desde la conciencia… este episodio es para ti.

👉 Encuentra todos los enlaces en la descripción:
🔗 Tribu Natair 22:11🔗 Informes numerológicos en base 22🔗 Sesiones 1 a 1 con Natacha Bencomo

Teilo Viu, chao.
🔊 Dale al play y empieza a verte con otros ojos.

VOLVEMOS!!! Temporada 2 de PILDORAS DE AUTOESTIMA 🔥

Te diré que más fuertes (porque ahora hay más miedos pero más ganas para saltarlos), más sabias y más agradecidas que nunca…

🥹 Porque sí, el año pasado nos metimos entre los 10 podcasts más escuchados en nuestra categoría GRACIAS A USTEDES!!!
Gracias por cada play, cada llanto, cada risa y cada “hostia, eso también me pasa a mí”.

Y sí: esta temporada venimos a abrazar la vulnerabilidad,

Y a recordarnos que la autoestima no es un logro, es un proceso... y a veces da pereza.

Así que, si estás lista para una dosis más de verdades incómodas, amor del bueno y carcajadas sanadoras...
dale al play.
Mis experiencias quizás te resuenen, te hagan llegar un mensaje y te muevan. TE AMOO!!!

💥 ¡Nuevo episodio en Píldoras de Autoestima! 💥 Hoy traemos una historia llena de inspiración, donde mostramos cómo el dolor y los momentos difíciles pueden ser el catalizador perfecto para una transformación personal. 💪✨ ¿Sientes que no avanzas? ¡Este episodio te mostrará cómo convertir tus desafíos en tus mayores fortalezas! 🌟 🔮 Hablamos de: - Cómo superar los bloqueos emocionales - La clave para renacer desde la adversidad - Consejos para seguir adelante y no rendirte 🔗 Descarga nuestra guía gratuita sobre cómo enfrentar momentos difíciles y transformar tu vida. ✨ No estás solo, ¡ven a escuchar y juntos avanzaremos hacia una vida más plena! #SuperacionPersonal #CrecimientoEmocional #Empoderamiento #TransformacionPersonal #Renacer #Motivacion #Autoestima #Resiliencia #BienestarEmocional #ProgresoEmocional #DesarrolloPersonal #CambioDeVida #Inspiracion #VencerElMiedo #FortalezaMental #SaludMental #Bienestar #Exito #PildorasDeAutoestima