Hoy traigo un episodio distinto: un mensaje directo para ti.

Tras un ejercicio diferente de rutina matutina, me llegó este mensaje y he querido compartirlo a tu lado.

Si últimamente te notas autoexigente, cansada o en automático, aquí vas a entender qué te frena y cómo empezar a moverte.

Si te sirve, sígueme para no perderte los miércoles, comparte este episodio con tu amiga que lo necesita y déjame tu reseña: ayudas a que Píldoras de Autoestima continúe sumando entre los mejores podcasts en solitario para mujeres, la autoestima y el amor propio, aunque no me olvido de mis hombres porque aquí hay espacio para mis Merys y mis Meros TI LOVIU.

Te llevas hoy:

• 🔧 Señales de resistencia que no veías: excusas, prisas, “luego lo hago”, miedo encubierto.

• 🪞 Microacción : el “trabajo de espejo” + grandes afirmaciones para cambiar creenciascortar el piloto automático.

• 🧭 Responsabilidad ≠ culpa: usar tu poder interno sin castigarte (sí, se puede).

🎙️ Soy Natacha Bencomo, numeróloga en base 22 y mentora transformacional. Aquí hablamos claro: verdades con amor, sin regalarte los oidos, autenticidad pura, de mí pa' tí con todo mi yo 💖.

Leeremos un fragmento de Usted puede sanar su vida de Louise Hay el capítulo 6 - La Resistencia al cambio.

📱 Versión corta de la historia de Rachaud Bell con Tony Robbins aquí

📺 Versión completa en inglés aquí

¿Otra vez la misma peli, el mismo sofá y la misma canción mental?

En este episodio de Píldoras de Autoestima, tu servidora Natacha te baja a tierra cómo funciona el bucle que repites sin darte cuenta y cómo cambiar la emisora con pasos simples (sin humo).
Hablamos de por qué el cerebro ama lo conocido aunque duela, de la señal interna que estás emitiendo (pensar vs. sentir), de la metáfora del dial/Spotify para elegir otra pista… y de la historia real de un hombre que superó décadas de tartamudez tras una intervención emocional potente. No es magia: estado → hábitos → resultados.

Qué te llevas hoy:

• Un truco express para pillar al DJ interno y cambiar la pista sin pelearte.

• La diferencia práctica entre pensar y sentir (GPS vs. gasolina).

• Una mini guía para pasar del “no me da la vida” a “hoy elijo una cosa y la termino”.

• El recordatorio que necesitabas: raro ≠ peligro. Raro = diferente. Y diferente es la puerta.

Reto de la semana:
5 minutos al día para cambiar el dial y anotar tu mini-avance (sueño, ánimo, tensión, acción valiente). Sin promesas a futuro: es hoy.

Cuéntame en comentarios qué canción te pondrías para moverte de verdad. Y si te llegó una “señal improbable”, ¡DM y me la chivas!

Indomable, si te sientes agotada, corriendo y con esa culpa permanente... tengo que decirte la verdad. El problema no es que hagas mucho, el problema es que estás viviendo dobles vidas.

Yo lo sé bien, estuve ahí. Fui la Natacha que en la calle parecía la tía más feliz y llena de energía del mundo, mientras que en casa, a solas, me sentía fofa, perdida y sin energía para seguir. Es una guerra brutal entre tu yo público, que es pura disciplina y sonrisa, y tu yo privado, que procrastina, se abruma y se siente inútil. Yo lo llamo el cortocircuito de la incoherencia.

En este episodio, te comparto cómo salí de ese agujero profundo que me hizo tocar fondo , no desde la perfección, sino desde la honestidad brutal. Y lo que me ayudó fue el método que bauticé como Las 4 Bombillas de la Coherencia.

Si estás lista para dejar de sabotearte con esa doble vida, este es tu sitio.

• Descubre por qué te sientes tan agotada (y no es por falta de horas de sueño).

• Confronta la verdad de lo que haces cuando nadie te ve y el "beneficio oculto" de esa incoherencia.

  
  

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