"In Folge 21 von Pains & Gains sprechen wir mit Jan von Kaizen Personal Training über Training rund um die Schwangerschaft. Was ist sinnvoll, worauf sollte man achten und welche Mythen dürfen wir getrost vergessen? Praktische Tipps für werdende Mamas und alle, die das Thema interessiert."

Hartnäckige Schmerzem am Knie, vordere Schulter, Ellenbogen oder Ferse?

Häufig sind Sehnen ein übersehenes Problem im Training die sich über Monate oder Jahre ziehen.

In dieser Folge sprechen Marius & Sascha über genau diese Themen, wie du diese richtig Diagnostizierst und vor allem wie du aus der Schmerzspirale wieder rauskommst.

Viel Spaß dabei !

In dieser Folge ist Personal Trainerin & Female Performance Coach Lisa Deppe zu Gast und wir sprechen über den Einfluss des weiblichen Zyklus auf Training & Fitness.

- Welche Mythen gibt es um das Thema Frauen & Krafttraining?

- Wie steuerst du dein Training im Rahmen des Zyklus besser?

- Welche Probleme bringt der Zyklus für Frauen mit sich und wie geht man damit um?

All das sind Fragen die wir in dieser Folge beantworten.

Ihr wollt mehr über Lisa erfahren? Dann findet ihr sie hier:

Instagram: Move.with.lisa

In dieser Folge sprechen Sascha & Marius ehrlich über Chancen und Herausforderungen einer veganen Ernährung im Fitnesskontext. Erfahre, wie sich pflanzliche Ernährung auf Muskelaufbau, Performance und Gesundheit auswirken kann – und ob sie wirklich ein Vorteil oder doch eher ein Stolperstein ist. Dabei bekommt ihr auch persönliche Insights von Sascha der mehrere Jahre sich vegan ernährt hat.

Viel Spaß dabei

In dieser Folge dreht sich alles um Rückenschmerzen und Bandscheibenprobleme. Unser Gast: Jan von Kaizen Personaltraining aus Hamburg. Genau wie Marius arbeitet er mit zahlreichen Schmerzpatient:innen und Reha-Klient:innen. Er teilt seine Erfahrungen im Umgang mit Bandscheibenpatienten und gibt spannende Einblicke in die Anwendung von Neuroathletik im Rehatraining.

Eine Folge voller Wissen, Praxisbezug und Impulse für alle, die selbst betroffen sind oder im therapeutischen Bereich arbeiten.

Viel Spaß beim Hören!

Ihr habt Fragen oder wollt mehr zu Jan aka Kaizen Personaltraining wissen? Dann findet ihr ihn unter:

https://www.pt-kaizen.de

LinkedIn: Jan-Christoph Zielinsky

Knieschmerzen sind für viele ein ständiger Begleiter – und oft wird schnell die Diagnose „Arthrose“ gestellt. Aber ist das wirklich die Ursache? In dieser Folge schauen Marius & Sascha genauer hin: Was steckt hinter dauerhaften Knieschmerzen? Welche Rolle spielen Bewegungsmuster, Muskulatur und Alltagseinflüsse?

Freu dich auf praxisnahe Tipps, spannende Einblicke und einen frischen Blick auf ein weit verbreitetes Problem. Perfekt für alle, die sich nicht mit „Das ist halt Verschleiß“ zufriedengeben wollen.

In dieser Folge sprechen Sascha & Marius über die unglaubliche Wirkung von Krafttraining – körperlich, mental und im Alltag. Warum ist es mehr als nur „Pumpen“ im Gym? Wie kann Krafttraining dein Selbstbewusstsein, deine Gesundheit und sogar deine Lebensqualität verbessern?
Freu dich auf praktische Tipps, persönliche Erfahrungen und Motivation pur!

Jetzt reinhören und dein Leben auf ein neues Level bringen! 🚀

Wie schaffst du endlich deinen ersten Klimmzug? Sascha und Marius zeigen dir in dieser Folge, wie du effektiv darauf hinarbeitest, welche Fehler du vermeiden solltest und warum Geduld dabei dein bester Trainingspartner ist. Außerdem: Einblick in ihr eigenes Klimmzug-Training.