Heute sprechen wir über unsere Top 5 Unterkörperübungen und warum sie so wichtig und effektiv sind, um deinen Körper besonders leistungsfähig und schmerzfrei zu machen und zu halten.

Physio vs. Trainer – wer hat wirklich Ahnung?

Wir sprechen über Social-Media-Bashing, Mythen rund um beide Berufe, Stärken & Schwächen und wie wir endlich gemeinsam an einem Strang ziehen können.

Zu Gast: Lukas, Physio von Eintracht Frankurt

Beef war gestern – jetzt kommt Balance.

Wie wichtig sind Mobilitätstraining und Dehnen wirklich? In dieser Folge schauen wir uns an, was hinter dem Hype steckt. Wir sprechen über Sinn und Unsinn von Stretching, wie Beweglichkeit dein Training beeinflusst – und wann du deine Zeit vielleicht besser investieren solltest.

Außerdem geht Marius nochmal speziell auf das Thema: Dehnen & Schmerzen ein

Viel Spaß bei der Folge

In dieser Folge nehmen wir unsere liebsten Fitness-Mythen unter die Lupe – von „Der Muskel muss brennen damit er wächst“ bis „Frauen werden vom Krafttraining breit“. Gemeinsam mit Coach Nina Richter klären wir, was wirklich dran ist, warum sich diese Mythen so hartnäckig halten und welche Fakten du stattdessen kennen solltest. Locker, ehrlich und mit einer Portion Humor – perfekt für alle, die im Fitness-Dschungel endlich durchblicken wollen. 💪

Der Stoffwechsel ist schuld – oder? Wenn es ums Abnehmen, Energielevel oder Ernährung geht, fällt dieser Begriff ständig. Doch was steckt wirklich dahinter? In dieser Folge klären wir, was der Stoffwechsel tatsächlich ist, welche Prozesse im Körper dabei ablaufen und warum die Idee vom „Stoffwechsel ankurbeln“ ein Mythos ist.

Du erfährst:

Wie dein Körper Energie wirklich verbraucht

Warum Diäten und „Fatburner“-Tipps oft in die Irre führen

Welche Faktoren deinen Stoffwechsel wirklich beeinflussen

Und was du tun kannst, um dich langfristig gesund und energiegeladen zu fühlen

Medikamente wie Ozempic und Wegovy sind in aller Munde – doch können sie wirklich beim Abnehmen helfen oder bergen sie mehr Risiken, als man denkt?

In dieser Folge spricht Coach Nina Richter mit uns über Chancen und Gefahren für deinen Körperfettverlust, klärt Mythen auf und gibt dir eine klare Einschätzung aus der Praxis.

In dieser Episode beleuchten wir die Rolle von Training mit dem eigenen Körpergewicht im Muskelaufbau und in der allgemeinen Fitness. Wir teilen unsere persönlichen Erfahrungen mit Bodyweight-Übungen und Calisthenics, sprechen darüber, wie wir diese Trainingsformen in unserem Coaching einsetzen und wo die Grenzen im Vergleich zu klassischem Krafttraining liegen. Außerdem diskutieren wir, wann Bodyweight Training sinnvoll ist, welche Vorteile es bietet und in welchen Situationen zusätzliche Gewichte den Unterschied machen können.

In dieser Folge sprechen Marius und Lisa Deppe über die Schattenseiten eines extrem definierten Körpers. Welche körperlichen und mentalen Kosten mit dem Ziel „shredded“ einhergehen, wie nachhaltig so ein Zustand wirklich ist – und warum Social Media oft nur die halbe Wahrheit zeigt.

Außerdem geben wir praktische Einblicke, worauf es wirklich ankommt, wenn du gesund und langfristig fit bleiben möchtest.