Pains and Gains - Der Podcast

De: Pains and Gains
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  • Resumen

  • "Pains & Gains" ist der Podcast für alle die ihren Körper besser verstehen, schmerzfrei leben und ihre individuelle Bestform erreichen wollen. Wir entlarven Fitness-Mythen, hinterfragen das Gesundheitssystem und zeigen echte Alternativen auf. Mit fundiertem Wissen aus Wissenschaft und Praxis geben wir unseren Hörern die Werkzeuge für nachhaltigen Muskelaufbau, Fettabbau und ein gesünderes, schmerzfreies Leben.
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Hygiene & Healthy Living
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Episodios
  • Pains & Gains Folge 7: Krafttraining vs Cardio was ist besser für Fettverbrennung!

    Pains & Gains Folge 7: Krafttraining vs Cardio was ist besser für Fettverbrennung!
    May 5 2025

    Cardio oder Krafttraining – was ist besser zum Fett verlieren?
    Sascha und Marius bringen Licht ins Dunkel: In dieser Folge sprechen sie über die Unterschiede zwischen Fettverbrennung und Fettverlust, erklären, was wirklich hinter der viel diskutierten "Fat Burning Zone" steckt und zeigen, welche Rolle Cardio und Krafttraining beim Abnehmen spielen. Außerdem erfährst du, warum die Body Recomposition – also der gezielte Muskelaufbau bei gleichzeitigem Fettabbau – für viele das wahre Ziel ist. Höre rein und finde heraus, welches Training für dich am effektivsten ist!
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    38 m
  • Pains & Gains Folge 6: " Schulterschmerzen beim Bankdrücken"

    Pains & Gains Folge 6: " Schulterschmerzen beim Bankdrücken"
    Apr 27 2025

    Schulterschmerz beim Bankdrücken: Ein Klassiker den jeder auf dem Weg zu den ersten 100kg Bankdrücken schon hatte.

    Doch was wenn es nicht besser wird/weg geht?

    In dieser Folge werden die verschiedenen Gründe für deinen Schulterschmerz und was du da gegen tun kannst erörtert. Das ganze wird unterstützt mit Beispielen aus dem eigenen Training und Tipps aus der Praxis die du direkt umsetzen kannst.


    Viel Spaß dabei 💪
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    45 m
  • Pains & Gains Folge 5: "Warum du trotz Krafttraining keine Muskeln aufbaust"

    Pains & Gains Folge 5: "Warum du trotz Krafttraining keine Muskeln aufbaust"
    Apr 20 2025

    Sascha und Marius sprechen in dieser Folge über Krafttraining und Muskelaufbau. Warum Intensität, Volumen sowie Regeneration wichtige Rollen spielen und die Ernährung häufig unterschätzt wird.
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    47 m
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