Willkommen zur allerersten Folge von Plattenbau, Puls und Proteine – dem Podcast mit Tim (Physiotherapeut, Sportler) und Gregor (Sporttrainer, Kraftsportler). Direkt aus der Küche im Potsdamer Plattenbau sprechen wir ehrlich, ungefiltert und mit viel Humor über Sport, Ernährung und das Leben.

In dieser ersten Folge lernt ihr uns kennen:

• Wer wir sind und warum wir diesen Podcast starten
• Unsere persönlichen Wege zum Sport – von der Bundeswehr über Wasserball bis hin zum Krafttraining
• Ehrliche Geschichten über Motivation, Rückschläge und kleine Laster (ja, auch Rauchen gehört dazu 😉)
• Warum wir kein Dogma predigen, sondern Erfahrungen teilen, die ihr kritisch hinterfragen und für euch selbst prüfen könnt

Ihr bekommt nicht nur Einblicke in unsere sportlichen Anfänge, sondern auch Anekdoten aus dem Alltag, ehrliche Fails und den ein oder anderen Lacher.

👉 Unser Ziel: Euch das Gefühl geben, mit zwei Freunden am Küchentisch zu sitzen – ganz ohne Fachchinesisch, dafür mit Herz, Humor und Erfahrung.

Wenn ihr mehr wissen möchtet. ⁠Hier gehts zu meiner Webseite⁠

Links & Kontakt: 📩 Fragen, Themen oder Feedback?

Gregor: Instagram @kopfherzhandcoachingnatursport oder per Mail: mailto:gregor.malschofsky@googlemail.com

Den Zugang zum (noch reduzierten) Kurs mit allen bisherigen Modulen und Handouts findest Du unter:

⁠https://gregcoach.coachy.net

Kursbeschreibung – Modul #3:

Hey Du!

In Modul #3 geht’s ans Eingemachte – wir machen deine Ziele messbar, machbar und motivierend!

Was dich erwartet:

✅ Die SMART-Methode – So formulierst du Ziele, die du garantiert erreichst.

✅ Dein persönlicher Erfolgsvertrag – Unterschreibe dein Commitment für dich selbst!

✅ Vorbilder & Unterstützer – Wer inspiriert dich? Wer motiviert dich weiter?

✅ Körpertypen verstehen – Warum dein Körper dein bester Trainer ist.

✅ Die WOOP-Methode – Genialer Trick, um Hindernisse aus dem Weg zu räumen.

✅ Mentale Power – Mit Mantras und Affirmationen zum Durchbruch.

Deine Hausaufgabe:

1. Definiere dein SMART-Ziel – Formuliere es so, dass du sofort loslegen willst!

1. Finde dein Vorbild – Wer zeigt dir, dass es möglich ist?

1. Kreiere dein Power-Mantra – Dein Satz, der dich unaufhaltsam macht.

Dieses Modul ist dein Turbo für echte Veränderung – lass uns dein Ziel greifbar machen!

Hast du Fragen? Ich bin für dich da:

Instagram: @kraftaffe

✉️ E-Mail: gregor.malschofsky@googlemail.com

Auf geht’s – dein Gregor!

Den Zugang zum (noch reduzierten) Kurs mit allen bisherigen Modulen und Handouts findest Du unter:

⁠https://gregcoach.coachy.net

Hey Du!

Ich möchte Dir gern Auszüge aus meinem Online-Kurs zeigen, die Dich vielleicht inspirieren, mit Dir in Deine körperliche und geistige Veränderung zu gehen. Hast Du Bock?

Bist du bereit, nicht nur deinen Körper, sondern auch dein Mindset zu transformieren? Dann ist dieser Kurs genau das Richtige für dich!

In Modul #1 lernst du mich – Gregor – kennen und erfährst, warum es niemals den „perfekten Moment“ gibt, um dein Vorhaben zu starten. Egal, ob du aus Motivation oder Leidensdruck handelst – hier geht es darum, deine persönliche Erfolgsgeschichte zu schreiben.

Dieser Kurs ist mehr als nur Fitness: Er ist ein Werkzeug für deine persönliche Entwicklung. Mit gezieltem Training, passender Ernährung und mentalen Impulsen begleite ich dich auf deinem Weg zu mehr Kraft, Selbstvertrauen und Zielstrebigkeit.

Deine erste Aufgabe? Erstelle eine Liste deiner größten Erfolge und finde heraus, was dich antreibt! Denn nur, wer seine Stärken kennt, kann sie nutzen.

Ich freue mich darauf, dich auf dieser spannenden Reise zu begleiten. Lass uns gemeinsam ins Tun kommen – dein Traumkörper und dein stärkeres Ich warten auf dich! ?

Starte jetzt und schreibe deine eigene Erfolgsstory!

Hast du Fragen? Melde dich gern bei mir:

Instagram: @kraftaffe

✉️ E-Mail: gregor.malschofsky@googlemail.com

Bis gleich im Kurs!

Dein Gregor

Den Zugang zum (noch reduzierten) Kurs mit allen bisherigen Modulen und Handouts findest Du unter:

https://gregcoach.coachy.net

Im dritten losen Mundwerk gehts um den letzten der drei schönsten oder bewegendsten Momente in der selbstständigen Arbeit. Natürlich gab es noch viele viele mehr. Sollte euch das Thema so sehr gefallen, dann packe ich gerne noch weitere Erfahrungen mit drauf. Es macht mir immer eine Menge Spaß, über diese Erlebnisse zu sprechen.

In der heutigen Folge geht es um einen stationären Floßbau, an einem meiner festen Plätze in den Jahren als aktiverer Erlebnispädagoge. Der Floßbau fand am schönen Kinder - Elternzentrum Petzow, dem Inselparadies statt. Eine Reise dorthin, ob privat oder mit der Schulklasse lohnt sich auf jeden Fall.

Für alle Camper und Caravaner sind auf dem Gelände sogar Stellplätze eingerichtet. Die Umgebung ist interessant und geschichtsträchtig im gleichen Maße.

Falls ihr euch fürs Bogenschießen, Survival, Kräuterwanderungen und vieles mehr interessiert, dann besucht Ingo gern auf seiner Webseite und bei Facebook.

Mal schauen, mit welchen Themen es im nächsten losen Mundwerk weitergeht.

Habt ihr Fragen, Meinungen und Anregungen? Immer her damit.

Folgt mir gern auf Instagram:

Naturthemen:⁠ ⁠draussenistimmer.de⁠⁠

Sport & Gesundheit:⁠ ⁠deep_rest_barbell_kingz⁠⁠

Liebe Grüße und viel Gesundheit, euer Gregor

#erlebnispädagogik #kinder #jugend #empathie #coaching

Im zweiten losen Mundwerk gehts um die schönsten oder bewegendsten Momente in der selbstständigen Arbeit. Diesmal nehme ich euch mit auf eine dreitägige Floßreise, mit selbstgebauten Flößen, welche eine Oberschulklasse aus Berlin erlebte. Freut euch auf ein Ende, mit dem niemand der Anwesenden rechnete.

Als Bonus gibt es ein tolles Abendritual für Eltern und Erwachsene mit Kindern.

Hörts euch an, es lohnt sich mehrfach.

Habt ihr Fragen, Meinungen und Anregungen? Immer her damit.

Liebe Grüße und viel Gesundheit, euer Gregor

Im ersten losen Mundwerk gehts um den schönsten, bewegendsten Moment in der selbstständigen Arbeit. Was soll ich sagen, von all den beruflichen Tätigkeiten, passierte mir am meisten als Erlebnispädagoge.

Genießt dieses wundervollen Moment.

Außerdem gibt es einen dringenden Appell!

Habt ihr Fragen, Meinungen und Anregungen? Immer her damit.

Liebe Grüße und viel Gesundheit, euer Gregor

#lehrer #schule #erlebnispädagogik #emotional

- Achtung, absichtliche Provokation! ;-) -

Stell Dir vor, du arbeitest rundum zufrieden in deinem absoluten Traumjob und das schon ab morgen. Bei bester Bezahlung. Nicht möglich? Aber vorstellbar und das ist unser großes Glück, denn diese Vorstellung und die Arbeit unseres Unterbewusstseins können uns helfen, diesen Zustand nicht nur zu verbildlichen, sondern auch zu fühlen, vorhandene und bisher unerreichte Helfer zu aktivieren und uns auf den Weg zu deinem Traumjob zu machen.

Was hält dich also davon ab, gezielt am Erreichen deines Traumjobs zu arbeiten, auf deine aktuelle Arbeitsstelle zu gehen und hochzufrieden daran zu arbeiten, diese bald zu verlassen? Dir vorzustellen, du hättest dein Ziel schon erreicht und die dadurch entstandene Motivation zu nutzen, um alle Hürden und Hindernisse bis zum Erreichen deines Zieles zu schaffen?

Willst Du die Antwort?

Du hältst Dich davon ab und der Umstand, dass dir kein guter Coach diese Frage stellte und einen realistischen Plan, Übungen und eine Strategie mit Dir entwickelte.

Höhepunkte:

1. Wie Du schon ab morgen früh in deinem Traumjob arbeitest!

2. Warum du dich bei unseren Vorfahren, den Urmenschen für deine Jobprobleme bedanken darfst.

Welche Fragen werden beantwortet:

1. Wie läuft ein typisches Jobcoaching ab?

2. Warum Du Dich unter anderem selbst verhinderst und warum das o.k. ist?

Bonus:

1. Schreib Dir deinen eigenen Traumjob.

2. Du und dein Traumjob in der Zukunft.

Zusammenfassung:

Ich hoffe, ich konnte euch den Inhalt und Ablauf eines solche Coachings etwas näher bringen. Wie gesagt, nichts davon ist in Stein gemeißelt. Bei detaillierten Fragen oder weiteren Informationen über systemisches Coaching nehmt gern Verbindung zu mir auf und besucht bitte meine Website, Coaching mit Kopf, Herz & Hand.

Habt ihr Fragen, Meinungen und Anregungen? Immer her damit.

Liebe Grüße und viel Gesundheit, euer Gregor

Willkommen zu den Folgen zum Thema Coaching! Ich freue mich sehr, euch auf eurem Weg zu unterstützen und euch dabei zu helfen, eure Probleme zu bewältigen und Lösungen für eure beruflichen, privaten, alltäglichen und Beziehungssituationen zu finden. In diesen Folgen werden wir verschiedene Themen des systemischen Coachings behandeln, um euch eine Vielfalt an Werkzeugen und Strategien zur Verfügung zu stellen. Alles natürlich nicht als Ersatz für ein professionelles Coaching.

Höhepunkte:

1. Systeme: Warum wir uns nicht isoliert betrachten können.

2. Ohhha. Die Wunderfrage als Bonus vorgestellt.

Welche Fragen werden beantwortet:

1. Welchen Ansatz hat das systemische Coaching und worin liegt der Unterschied?

2. Welche Aspekte beinhalten ein gutes Coaching?

3. Bin ich der richtige Coach? Ehrlich währt am längsten.

Bonus: Die Wunderfrage, für euch zu Hause!

Zusammenfassung:

Ich hoffe, diese Einführung in die Grundprinzipien und den Ansatz des systemischen Coachings war informativ und hilfreich für euch. Wenn Ihr Interesse daran habt, weitere Informationen über systemisches Coaching zu erhalten oder einen Termin mit mir als Coach vereinbaren wollt, besucht bitte meine Website, Coaching mit Kopf, Herz & Hand.

Habt ihr Fragen, Meinungen und Anregungen? Immer her damit.

Liebe Grüße und viel Gesundheit, euer Gregor