Willkommen zur allerersten Folge von Plattenbau, Puls und Proteine – dem Podcast mit Tim (Physiotherapeut, Sportler) und Gregor (Sporttrainer, Kraftsportler). Direkt aus der Küche im Potsdamer Plattenbau sprechen wir ehrlich, ungefiltert und mit viel Humor über Sport, Ernährung und das Leben.

In dieser ersten Folge lernt ihr uns kennen:

• Wer wir sind und warum wir diesen Podcast starten
• Unsere persönlichen Wege zum Sport – von der Bundeswehr über Wasserball bis hin zum Krafttraining
• Ehrliche Geschichten über Motivation, Rückschläge und kleine Laster (ja, auch Rauchen gehört dazu 😉)
• Warum wir kein Dogma predigen, sondern Erfahrungen teilen, die ihr kritisch hinterfragen und für euch selbst prüfen könnt

Ihr bekommt nicht nur Einblicke in unsere sportlichen Anfänge, sondern auch Anekdoten aus dem Alltag, ehrliche Fails und den ein oder anderen Lacher.

👉 Unser Ziel: Euch das Gefühl geben, mit zwei Freunden am Küchentisch zu sitzen – ganz ohne Fachchinesisch, dafür mit Herz, Humor und Erfahrung.

Wenn ihr mehr wissen möchtet. ⁠Hier gehts zu meiner Webseite⁠

Links & Kontakt: 📩 Fragen, Themen oder Feedback?

Gregor: Instagram @kopfherzhandcoachingnatursport oder per Mail: mailto:gregor.malschofsky@googlemail.com

Den Zugang zum (noch reduzierten) Kurs mit allen bisherigen Modulen und Handouts findest Du unter:

⁠https://gregcoach.coachy.net

Kursbeschreibung – Modul #3:

Hey Du!

In Modul #3 geht’s ans Eingemachte – wir machen deine Ziele messbar, machbar und motivierend!

Was dich erwartet:

✅ Die SMART-Methode – So formulierst du Ziele, die du garantiert erreichst.

✅ Dein persönlicher Erfolgsvertrag – Unterschreibe dein Commitment für dich selbst!

✅ Vorbilder & Unterstützer – Wer inspiriert dich? Wer motiviert dich weiter?

✅ Körpertypen verstehen – Warum dein Körper dein bester Trainer ist.

✅ Die WOOP-Methode – Genialer Trick, um Hindernisse aus dem Weg zu räumen.

✅ Mentale Power – Mit Mantras und Affirmationen zum Durchbruch.

Deine Hausaufgabe:

1. Definiere dein SMART-Ziel – Formuliere es so, dass du sofort loslegen willst!

1. Finde dein Vorbild – Wer zeigt dir, dass es möglich ist?

1. Kreiere dein Power-Mantra – Dein Satz, der dich unaufhaltsam macht.

Dieses Modul ist dein Turbo für echte Veränderung – lass uns dein Ziel greifbar machen!

Hast du Fragen? Ich bin für dich da:

Instagram: @kraftaffe

✉️ E-Mail: gregor.malschofsky@googlemail.com

Auf geht’s – dein Gregor!

Den Zugang zum (noch reduzierten) Kurs mit allen bisherigen Modulen und Handouts findest Du unter:

⁠https://gregcoach.coachy.net

Hey Du!

Ich möchte Dir gern Auszüge aus meinem Online-Kurs zeigen, die Dich vielleicht inspirieren, mit Dir in Deine körperliche und geistige Veränderung zu gehen. Hast Du Bock?

Bist du bereit, nicht nur deinen Körper, sondern auch dein Mindset zu transformieren? Dann ist dieser Kurs genau das Richtige für dich!

In Modul #1 lernst du mich – Gregor – kennen und erfährst, warum es niemals den „perfekten Moment“ gibt, um dein Vorhaben zu starten. Egal, ob du aus Motivation oder Leidensdruck handelst – hier geht es darum, deine persönliche Erfolgsgeschichte zu schreiben.

Dieser Kurs ist mehr als nur Fitness: Er ist ein Werkzeug für deine persönliche Entwicklung. Mit gezieltem Training, passender Ernährung und mentalen Impulsen begleite ich dich auf deinem Weg zu mehr Kraft, Selbstvertrauen und Zielstrebigkeit.

Deine erste Aufgabe? Erstelle eine Liste deiner größten Erfolge und finde heraus, was dich antreibt! Denn nur, wer seine Stärken kennt, kann sie nutzen.

Ich freue mich darauf, dich auf dieser spannenden Reise zu begleiten. Lass uns gemeinsam ins Tun kommen – dein Traumkörper und dein stärkeres Ich warten auf dich! ?

Starte jetzt und schreibe deine eigene Erfolgsstory!

Hast du Fragen? Melde dich gern bei mir:

Instagram: @kraftaffe

✉️ E-Mail: gregor.malschofsky@googlemail.com

Bis gleich im Kurs!

Dein Gregor

Den Zugang zum (noch reduzierten) Kurs mit allen bisherigen Modulen und Handouts findest Du unter:

https://gregcoach.coachy.net