W kolejnym odcinku nowego sezonu podcastu „O milimetr do przodu” rozmawiamy o stresie. Redukcja stresu zaczyna się od zrozumienia jego działania i konsekwencji. W tym pomoże nam biolożka molekularna, dr Karolina Karabin. Okazuje się, że Święta Bożego Narodzenia są dla niektórych czasem odpoczynku, a dla innych źródłem stresu. Znalazły się nawet na liście najbardziej stresujących wydarzeń życia. Z doktor Karabin rozmawiamy o korelacji stresu ze snem i twórczością. Zastanawiamy się nad konsekwencjami przewlekłego stresu. Analizujemy związek stresu z chorobami fizycznymi. Omawiamy techniki uspokojenia ciała i umysłu. Każdy odcinek kończy się apelem gościa. Tym razem dr Karabin nawiązuje do cytatu Williama Jamesa, „Największą bronią przeciwko stresowi jest nasza zdolność do wybierania jednej myśli zamiast drugiej”. Apeluje więc o trenowanie naszych myśli.

W audycji udział biorą politycy, artyści, działacze, psychiatrzy. Osoby mające wpływ. Moje zaproszenie przyjęli Pierwsza Dama Jolanta Kwaśniewska, Agnieszka Holland, profesor Bogdan De Barbaro.

Masz pytania lub chcesz podzielić się przemyśleniami na temat odcinka? Instagram: @justyna.kopinska.

Podcastu „O milimetr do przodu” możesz posłuchać na platformach Spotify, Apple Podcasts oraz YouTube.

Gościem piątego odcinka nowego sezonu podcastu jest psycholog i wybitny mówca motywacyjny Jacek Walkiewicz. Mowa Walkiewicza „Pełna Moc Możliwości” ma 10 milionów wyświetleń. Dorosłych Polaków jest około trzykrotnie więcej. W audycji autor opowiada, jak powstał wykład. Omawiamy profesjonalizm, który nie jest dziełem przypadku oraz analizujemy szkodliwe przekonania. Zastanawiamy się także nad momentami, które nas zmieniają. Walkiewicz apeluje o wykorzystywanie szans.

W audycji udział biorą politycy, artyści, działacze, psychiatrzy. Osoby mające wpływ. Moje zaproszenie przyjęli Pierwsza Dama Jolanta Kwaśniewska, Agnieszka Holland, profesor Bogdan De Barbaro.

Masz pytania lub chcesz podzielić się przemyśleniami na temat odcinka? Instagram: @justyna.kopinska.

Podcastu „O milimetr do przodu” możesz posłuchać na platformach Spotify, Apple Podcasts oraz YouTube.

W trzecim odcinku podcastu „O milimetr do przodu” pierwszy człowiek, który bez tlenu zjechał na nartach z Mount Everestu, K2 i Broad Peak, podróżnik, narciarz górski, ratownik – Andrzej Bargiel. Rozmawiamy o działaniu z potrzeby miłości, a nie sukcesu. Himalaista wyjaśnia, dlaczego nigdy nie przejmował się opinią innych, jak wpłynęło na niego dorastanie w rodzinie wielodzietnej i co stanowi jego największą siłę. Bargiel zastanawia się, czy chciałby, żeby dzieci poszły w jego ślady. Rozmawiamy także o wyzwaniach zarówno w związku, jak i w projektach finansowych. Analizujemy niebezpieczeństwa w strefach śmierci. Podróżnik mówi, skąd czerpie poczucie pewności siebie i głębokiego spokoju.

Podcastu „O milimetr do przodu” możesz posłuchać na platformach Spotify, Apple Podcasts oraz YouTube.

W drugim odcinku nowego sezonu podcastu „O milimetr do przodu” rozmawiamy o neuroplastyczności – zdolności mózgu do zmiany swojej struktury w odpowiedzi na doświadczenie i uczenie się. Z Alicją Olszewską z Pracowni Obrazowania Mózgu Instytutu Biologii Doświadczalnej im. M. Nenckiego PAN omawiamy nawyki i rutyny pomagające utrzymać mózg w dobrej kondycji. Mówimy o wpływie snu i odżywiania na proces twórczy. Zastanawiamy się nad znaczeniem nudy. Analizujemy możliwości adaptacyjne mózgu. Co wspiera rozwój mózgu dzieci? Czy model edukacji w naszym kraju działa na rzecz ciekawości? Jakie znaczenie dla rozwoju ma sen? Każdy odcinek kończy się apelem gościa. Tym razem Olszewska apeluje o życie w zgodzie ze sobą.

Nowy sezon podcastu „O milimetr do przodu” zaczynamy audycją o rozwoju z Wojciechem Eichelbergerem, terapeutą, psychologiem, doradcą biznesu i autorem bestsellerowych książek. Rozmawiamy o obecnej kondycji psychicznej człowieka. Według terapeuty jako ludzkość jesteśmy na poziomie wyparcia i agresji. Zachwycamy się nieodpowiedzialną konsumpcją usług i dóbr materialnych. Społeczeństwa się infantylizują. Każdy odcinek kończy się apelem gościa. Tym razem Eichelberger apeluje o to, by nie nazywać aktualnej regresji rozwojem.

W audycji udział biorą politycy, artyści, działacze, psychiatrzy. Osoby mające wpływ. Moje zaproszenie przyjęli Pierwsza Dama Jolanta Kwaśniewska, Agnieszka Holland, profesor Bogdan De Barbaro.

Masz pytania lub chcesz podzielić się przemyśleniami na temat odcinka? Instagram: @justyna.kopinska.

Podcastu „O milimetr do przodu” możesz posłuchać na platformach Spotify, Apple Podcasts oraz YouTube.

W finale czwartego sezonu podcastu „O milimetr do przodu” z terapeutką i psycholożką Joanną Flis rozmawiamy o miłości, koluzjach i motorach napędowych życia. Analizujemy wpływ dzieciństwa na nasze związki i romantyczne potrzeby. Jakie przekonania o miłości najczęściej sabotują nasze relacje? Czym jest chemia? Kiedy jesteśmy prawdziwi w związku? Każdy odcinek kończy się apelem gościa. Terapeutka Joanna Flis apeluje o ustawę o związkach partnerskich.

„O milimetr do przodu” skupia się na drogach do polepszenia życia. W tym celu przyjrzymy się czynnikom społecznym, ekonomicznym i zdrowotnym, które działają na naszą szkodę, oraz tym, które nas rozwijają. Sprawiają, że świat posuwa się o milimetr do przodu. W audycji udział wzięli politycy, artyści, działacze, psychiatrzy – osoby, mające wpływ. Moje zaproszenie przyjęli pierwsza dama Jolanta Kwaśniewska, doktora Ewa Woydyłło, profesor Bogdan De Barbaro.

Gościem odcinka jest filozof, który dociera z niezwykle mądrym i pięknym przekazem do szerokiej grupy odbiorców, Tomasz Stawiszyński.

Rozmawiamy o dobrostanie w czasach chaosu.

Kiedy techniki poprawy życia są prawdziwe, a kiedy stanowią iluzję? Jak wygląda obecnie „samotność”? Jak możemy zwracać się ku wolności?

Omawiamy chaos i nadmiar bodźców w kontekście mechanizmów radzenia sobie ze skomplikowaną rzeczywistością.

Każdy odcinek kończy się apelem gościa. Tym razem gość apeluje o wyrozumiałość dla naszych lęków i słabości.

„O milimetr do przodu” skupia się na drogach do polepszenia życia. W tym celu przyjrzymy się czynnikom społecznym, ekonomicznym i zdrowotnym, które działają na naszą szkodę, oraz tym, które nas rozwijają. Sprawiają, że świat posuwa się o milimetr do przodu.

W audycji udział biorą politycy, artyści, działacze, psychiatrzy. Osoby mające wpływ. Moje zaproszenie przyjęli Pierwsza Dama Jolanta Kwaśniewska, Agnieszka Holland, profesor Bogdan De Barbaro.

Masz pytania lub chcesz podzielić się przemyśleniami na temat odcinka? Instagram: @justyna.kopinska.

Zdjęcie Tomasza Stawiszyńskiego: Karol Paciorek

Podcastu „O milimetr do przodu” możesz posłuchać na platformach Spotify, Apple Podcasts oraz YouTube.

W czwartym odcinku podcastu moją gościnią jest nagradzana piosenkarka, jedna z najbardziej uznanych polskich artystek – Edyta Bartosiewicz. Rozmawiamy o wieloletnim kryzysie twórczym i osobistym. Oraz o odzyskaniu sił.

– Prawdziwie silna poczułam się, gdy przyznałam się do słabości – mówi Bartosiewicz. Analizujemy wielowymiarowe lekcje: emocjonalne, fizyczne, duchowe – z drogi przezwyciężania kryzysu. Czym jest siła psychiczna? Jakie rytuały nas umacniają? Jak dostać się do wnętrza? Edyta Bartosiewicz wnikliwie przestawia własną drogę, podczas której możemy zadać najistotniejsze pytania, dotykające naszej istoty. Każdy odcinek kończy się apelem gościa. Tym razem artystka apeluje o łagodność i wyrozumiałość.

„O milimetr do przodu” skupia się na drogach do polepszenia życia. W tym celu przyjrzymy się czynnikom społecznym, ekonomicznym i zdrowotnym, które działają na naszą szkodę, oraz tym, które nas rozwijają. Sprawiają, że świat posuwa się o milimetr do przodu.

W audycji udział biorą politycy, artyści, działacze, psychiatrzy. Osoby mające wpływ. Moje zaproszenie przyjęli Pierwsza Dama Jolanta Kwaśniewska, Agnieszka Holland, profesor Bogdan De Barbaro.

Masz pytania lub chcesz podzielić się przemyśleniami na temat odcinka? Instagram: @justyna.kopinska.